Ananásová diéta - ako schudnúť a detoxikovať za 5 dní
Je známe, že ananásová diéta je účinná pre tých, ktorí chcú schudnúť. Je to lahodné ovocie, ktoré vás udrží v kondícii. Zistite, ako dodržiavať diétu na chudnutie s ananásom.
Aby ste nepripravili príliš veľa kilogramov náhle a nepoškodili telo, je dobré prijať zdravú a vyváženú stravu.
Existujú aj ženy, ktoré chcú rýchlo schudnúť, aj keď musia dodržiavať obmedzenú stravu.
Ananásová diéta sa neodporúča dodržiavať dlhšie ako 5-6 dní, aby nedošlo k prílišnému oslabeniu imunitného systému.
Takéto diéty je možné držať iba príležitostne, aby ste sa zbavili niekoľkých kilogramov navyše.
Monodiety (ako je táto) sú zvyčajne tvrdšie, pretože prichádzajú s množstvom potravinových obmedzení a zákazov.
Ananásová diéta - výhody ananásu
Ananás má iba pár kalórií, je bohatý na vodu a pôsobí močopudne.
Obsahuje tiež vlákninu, ktorá pomáha tráveniu, a strava s ananásom tiež pomáha pri detoxikácii tela.
Má tiež bromelaín, enzým s protizápalovým účinkom, ktorý pomáha spaľovať tuky.
Ananásová diéta - klady a zápory
- suroviny sa dajú ľahko zohnať a pripraviť
- šikovné riešenie na zníženie hmotnosti
- odstraňuje toxíny z tela
- Monodiety sa nepáčia každému, pretože sú tvrdšie
- má močopudný účinok, čo znamená, že sa z tela vylučuje veľa tekutín, ale aj výživných látok
- po ukončení diéty môžete rýchlo pribrať, ak sa vrátite k predchádzajúcim kuchárskym návykom
- takáto diéta sa nedrží dlho, pretože môže spôsobiť problémy so srdcom, obličkami, stratou svalovej hmoty.
Ananásová diéta - 5-dňový plán
Pre dobré výsledky sa odporúča čerstvý ananás, nie konzervovaný.
Raňajky - 2–3 plátky ananásu, 1 dávka nízkotučného jogurtu s ovsenými vločkami
Snack - 1 pohár čerstvej ananásovej šťavy, 1 plátok toastového ražného chleba, 1 varené vajce
Obed - jednoduchá zeleninová, kuracie alebo grilované rybacie polievky
Snack - 1 pohár čerstvej ananásovej šťavy, 1 čistý, chudý jogurt s kúskami ananásu alebo bez neho
Večera - šalát s kuracím mäsom a ananásom.
Počas celej diéty sa odporúča konzumovať vodu, nesladené čaje (dobrý výber môže byť zelený čaj) s citrónom alebo citrónovou vodou.
Vaša postava získa, ak budete cvičiť 2-3 krát týždenne a trochu cvičiť.