Anémia v tehotenstve
Anémia znamená nízku hladinu železa v krvi. Počas tehotenstva, pretože vaša potreba železa stúpa, má veľa žien vyššiu alebo nižšiu hladinu anémie.
Dr. Ruxandra Dumitrescu, primárna pôrodníčka-gynekologička, tvrdí, že železo je základný minerál, ktorý naše telo potrebuje na produkciu hemoglobínu, teda proteínu v červených krvinkách, ktorý prenáša kyslík do ďalších krviniek. Dieťa, ktoré sa vyvinie v maternici, tiež potrebuje železo, a bude si tak vytvárať usadeniny, ktoré bude konzumovať počas prvých šiestich mesiacov života. Preto je mimoriadne dôležité pokúsiť sa zabrániť anémii počas tehotenstva.
Železo normálne klesá počas tehotenstva
Počas tehotenstva naše telo produkuje viac krvi. V druhej časti tehotenstva sa objem krvi zvýši takmer o 50%. Počas tohto obdobia je úplne normálne, že hladina hemoglobínu klesá, pretože červené krvinky nemôžu rásť dostatočne rýchlo, aby držali krok s veľkým objemom krvi. A ak nemáte dostatok červených krviniek a zásoby železa na uspokojenie potrieb vášho tela, môže sa stať, že budete chudokrvný. Ťažká anémia, ktorá sa nelieči, môže zvýšiť riziko závažných komplikácií, ako je predčasný pôrod alebo nízka pôrodná hmotnosť. A ak stratíte počas pôrodu veľa krvi, anémia môže spôsobiť závraty alebo zvýšený srdcový rytmus. Niekedy sú potrebné krvné transfúzie.
Známky anémie počas tehotenstva
Niektoré ženy, ktoré trpia anémiou počas tehotenstva, si nemusia všimnúť žiadne príznaky, iné ich môžu cítiť.
- bledá pokožka (najmä v oblasti nechtov, očných viečok alebo pier)
- Zhoršená únavou
- Zmeny krvného tlaku v stoji
- Ťažkosti so sústredením
- Červený jazyk alebo prasknutie
- Znížená chuť do jedla
- Chute na niektoré nepotravinové látky.
Mnohé z týchto príznakov sú bežné počas tehotenstva, ale môžu byť prejavom nedostatku železa v krvi.
Anémii sa dá predchádzať v tehotenstve?
Najlepším spôsobom, ako zabrániť anémii, je zabezpečiť, aby vaša strava pokrývala všetky vaše výživové potreby. Mnoho žien počuje o potravinách bohatých na železo a myslí si, že by mali jesť červené mäso pri každom jedle. Existuje veľa jedál bohatých na železo, ktoré môžete konzumovať alternatívne, takže si môžete vychutnať ďalšie vitamíny a minerály, nielen železo: vajcia, špenát, fazuľa, šošovica, sušené marhule, mandle alebo ryby. Mali by ste tiež jesť jedlá bohaté na vitamín C, pretože to pomáha lepšie vstrebávať železo. Niektoré potraviny, napríklad sója, znižujú schopnosť tela vstrebávať železo. Rovnako tak sú aj potraviny bohaté na vápnik a fosfor.
Väčšina prenatálnych vitamínov obsahuje železo, takže ak dodržiavate vyváženú stravu a prijímate vitamíny, nemali by ste mať problém.
Ak ste stále anemici, vyhľadajte radu svojho lekára, ktorý vám predpíše najlepšie doplnky železa v množstvách potrebných pre vaše telo.
Ak sa vám tento článok zdal užitočný, Dajte AKO na našu facebookovú stránku, kde nájdete ďalšie články minimálne rovnako zaujímavé.