Anita Tsoy, ako tenký systém chudnutia - desať zlatých, foto predtým

Dnes vám ukážeme, ako chudá Anita Tsoi, ktorá bola predtým dlho veľmi dobre živeným dievčaťom. Na internete je veľa fotografií piesne pred a po diéte, kde môžete vidieť výsledky.

Chudnutie Anita Tsoi

Anita Tsoi sama o sebe hovorí, že ak máte veľa kilogramov navyše a chcete schudnúť, nedávajte expresné diéty a radšej zvoľte pomalší spôsob chudnutia. V hmotnosti a jesť správne. Iba v tejto súvislosti môžete neskôr vyskúšať niektorú z prísnejších diét. Musíte tiež viesť aktívny životný štýl,

Chodím do posilňovne;
® nie;
aktívne trávenie voľného času.

Zoznámte sa s obrazom Anity, ktorý bol vyrobený pred a po chudnutí. Možno si myslíte, že sú to dvaja rôzni ľudia.

Celý život Anity Tsoyovej neboli iba koblihy a bola tiež celkom kompletná. Jedného dňa ale analyzovala svoju stravu a stratila viac ako 30 kilogramov. Chudnutie pomocou metódy Anity Tsoi nazývanej diéta „Zlatá desiata“, o ktorej bude reč nižšie.

Funkcia chudnutia pomocou „Zlatý ten“

Diéta „Zlatá desiata“ má takúto vlastnosť: každý deň, od desiatej, pozostáva z mono-diéty, kde kľúčom je ten či onen produkt. Do desiatich dní od chudnutia diéta rýchlo a metabolizmus sa spomalí, nie je to tak viditeľné, ako pri iných nízkokalorických diétach na chudnutie.

Diétne menu - Zlaté desať dní po dobu 10 dní

Prvý deň mám - uhorku. Zahŕňa nasledujúce produkty:

600 g čerstvej uhorky;
1 liter odstredeného jogurtu;
petržlen - v neobmedzenom množstve.

Môžete si uvariť množstvo jedál, napríklad uhorkový šalát, grilované uhorky, poliať jogurtom a petržlenovou vňaťou pridať vo forme prášku. Soľ sa pridala do šalátu. Posledné jedlo by sa malo uskutočniť najneskôr do 18. Ak zostanete hladní, potom počas dňa vypite pol litra nesýtenej minerálnej vody.

Nasledujúci deň diéty - grapefruit. Strava bude:

5 stredne veľkého grapefruitu;
apÃѓ obiИ ™ nuitДѓ;
citrónovou vodou.

Na jeho prípravu stlačte džús z polovice ovocia v pohári vody.

Tretí deň - vajíčko. Varte natvrdo a počas dňa zjedzte 4 - 6 krát 5 alebo 20 kuracích prepeličích vajec. Nesýtená minerálna voda - neobmedzená. V prípade, že je hlad príliš silný, môžete si do dennej dávky pridať pol litra nízkotučného jogurtu.

Štvrtý deň - grapefruit a vajcia. Počas dňa striedavo jedzte grapefruit s vajíčkami uvarenými natvrdo. Nalačno vypite pohár citrónovej vody a pred spaním si dajte polovicu grapefruitu. Voda môže byť v neobmedzenom množstve.

Piaty deň pozostáva z vajec a uhoriek. Pripravte si šalát na základe týchto ingrediencií:

pol kilogramu čerstvých uhoriek;
2 kuracie vajcia (8 prepelíc), varené.

Šalát rozdelte pripravený na 5 porcií a jedzte počas dňa. Vypite 2 litre čerstvej prevzdušnenej vody.

Druhá polovica stravy: rôzne jedlá

Na šiesty deň môžete robiť rôzne jedlá, dokonca aj vysokokalorické jedlá, čo podporuje stabilná rýchlosť metabolizmu. Strava dňa je nasledovná:

na raňajky - malá časť ovsených vločiek vo vode. Môžete do nej pridať lyžičku medu a niekoľko plátkov jabĺk;
prГўnz - ou fiert;
niekoľko hodín - strúhaná mrkva s rastlinným olejom;
Obed - nízkotučný prírodný jogurt;
popoludňajšie občerstvenie - hruška;
večera - surová repa so zeleninovým alebo pomarančovým olejom.

Siedmy deň sa v ponuke objaví mäso. Vyzerá to takto:

raňajky - ovsené vločky s ovocím a medom;
obed - ovocie alebo zelenina podľa vášho výberu (kivi, mrkva, hruška, granátové jablko alebo jablko);
obed - 150 g duseného hovädzieho alebo hovädzieho mäsa a zeleniny bez soli a korenia;
popoludňajší čaj - pomaranč, hruška a kivi;
Večera - 150 g chudých morských plodov a zeleninových kompótov bez korenia a oleja.

ôsmy deň pozostáva z vajec a uhoriek a úplných duplikátov diétneho menu piateho dňa.

Deviaty deň je vyrobený z hriИ ™ cДѓ. Pohánka môže byť varená alebo dusená, tiež povolená zelenina a citrónová šťava. Raňajky zahŕňajú 250 g porcie mrkvy, cibule, mrkvy a šošovice. Jedzte 150 g a 200 g čerstvej uhorky niekoľkokrát denne.

Posledný deň diéty môžete jesť rôzne jedlá. Strava môže byť taká:

Raňajky - omeleta z dvoch bielkovín a žĺtok;
obed - zelenina (cuketa, cibuľa a červená paprika). pečená tresková rúra s vareným muštom;
večera - varené zemiaky v škrupine so zeleninou.

Počas dňa si môžete dať aj párkrát jedlo, tento prístup vychádza z paradajkového šalátu a uhorky.

V závislosti od toho, koľko zbytočnej váhy máte, je možné v diéte na chudnutie pokračovať hneď od prvého dňa niekoľkokrát. Maximálna doba tejto diéty je však tri mesiace. Potom musíte urobiť prestávku na týždeň a čiastočne obnoviť starú stravu. Povinná podmienka pre chudnutie pomocou tejto diéty - mierne cvičenie.

Výhody a nevýhody stravovania Anity Tsoy

Počas prvých piatich dní žalúdka diéta znižuje objem vďaka minimálnemu obsahu kalórií a malým dávkam. Potom začne telo znovu získavať maximálnu silu, ale tuk stále mizne so zbytočnými kilogramami.

Kľúčovou nevýhodou stravy - je dôslednosť. Aby ste to dodržali a neodchýlili sa od požiadaviek, musíte mať veľkú vôľu a motiváciu. ako Anita Tsoi.

Ďalšou nevýhodou takéhoto systému napájania - nie je vhodný pre zaneprázdnených ľudí, pretože v ňom musíte starostlivo sledovať ich menu a vždy nosiť veľa vareného jedla.

Táto strava má tiež svoje kontraindikácie. Nedá sa praktizovať pri chorobách, ako sú:

všetky choroby gastrointestinálneho traktu;
dyskinéza žlčových ciest;
vred 12 dvanástnikový vred;
gastritДѓ.

Ako vidíte, na chudnutie pomocou metódy Anity Tsoi môže každá žena, ktorá trpí nadváhou a chce si kúpiť harmóniu.