Áno, pozri sa tu aritmetický boj s kalóriami

Žiť zdravo znamená jesť a piť vedome. Čítate a počujete to všade. Kto to nechce? Nejedzte vždy viac, ale jedlo vyberajte podľa obsahu kalórií a prijímajte iba toľko kalórií, koľko potrebujete.

Vlastne veľmi ľahké a žiadny problém. Pomocou kalkulačky kalórií môžete dokonca zistiť svoju vlastnú základnú potrebu kalórií na internete na adrese: www.apotheken-umschau.de/kalorienrechner.

Základná požiadavka, to znamená kalórie, ktoré vaše telo spaľuje automaticky, v závislosti od veku, výšky, hmotnosti a pohlavia. Priemerný človek spáli okolo 2 000 kilokalórií. "Je to kopa vecí," možno si myslíte. Ak stále pracujete za stolom v kancelárii, pridáte polovicu kalórií. Nemali by ste však stratiť prehľad o veciach.

Kľúčom je vždy počítanie. Koľko kalórií je v tom, čo jem? Na 500-gramovom hrnčeku Kirsch-Grötze, ktorý držím v ruke, je napísané, koľko je v 100 gramoch alebo v 125 gramovej porcii. Je veľa matematiky. Takže 5x 105 kcal alebo 4x 131 kcal alebo 7 percent dennej potreby kalórií, ako je to v malom písme.

Obsah cukru je ešte vyšší, a to o 30 percent. Čerešňová slabina obsahuje tiež zdravú vlákninu, tri percentá. Pravdepodobne sú všetky v jednej stonke, ktorú som našiel a ktorá pravdepodobne pochádza z čerešne. Len nezaspať na kancelárskej stoličke.

Inak by sa ďalšie „kalórie, ktoré sa vypracovali“, už po zaslúženom večeri v práci nedali spáliť, a to šálkou kávových zŕn a kúskom „čiernohorského koláča“ pokrytého krémom a čokoládovými lupienkami. Bola by to škoda, nie?

---