Ľanové semienko prospešné pre zdravie a krásu - Andreea Raicu
Môžete ich jesť ako také, na raňajky, s jogurtom alebo v rôznych potravinách. Môžete ich tiež podávať vo forme kapsúl. O vlastnostiach ľanových semien a pozitívnych účinkoch na pokožku a telo som písal v tomto článku.
Lekárska publikácia webmd.com poskytuje veľa informácií o tejto téme, základných vlastnostiach a výhodách, takže som mal kde zhromaždiť cenné nápady na udržanie krásy a zdravia pomocou týchto skutočne zázračných semien.
Vedeli ste, že ľanové semienko obsahuje takmer dvakrát toľko Omega-3 esenciálnych mastných kyselín ako ryby? Okrem toho sú bohaté na vlákninu, vitamíny a minerály. Ľanové semienko je tiež vynikajúcim zdrojom fytoestrogénov, zlúčenín, ktoré regulujú hormonálne poruchy a pomáhajú predchádzať rakovine.
Semená vlastností a použitia
Tieto semená sa pestujú tisíce rokov a preukázali nesporné terapeutické vlastnosti. V súčasnosti sú zahrnuté v liekoch na ochranu pred srdcovými chorobami, na zdravie pokožky, vlasov a nechtov. Ľanové semiačka majú protizápalové účinky, sú užitočné pri neplodnosti, impotencii, menštruačných kŕčoch, ba dokonca aj endometrióze. Okrem toho môžu zmierňovať nervové poruchy a pomáhať pri zápche.
Najdôležitejšie výhody - Urýchľuje trávenie
Ľanové semená normalizujú črevný prechod, rýchlo vyvolávajú sýtosť a spomaľujú asimiláciu tukov. Preto sú indikované, ak trpíte zápchou, zápalovým ochorením čriev alebo syndrómom dráždivého čreva. Môžete si vziať večer, štyrikrát týždenne, dve čajové lyžičky ľanových semienok, celé alebo mleté, s dostatkom vody. Môžete si tiež pripraviť studenú maceráciu, z dvoch čajových lyžičiek ľanových semienok na pohári vody. Nechajte to jednu alebo dve hodiny a potom semená skonzumujte vodou.
Pôsobia upokojujúco a protizápalovo
Ľanový olej má upokojujúci a protizápalový účinok, je indikovaný pri zápaloch tráviaceho traktu. Tento prospešný olej sa tiež často odporúča na prevenciu hemoroidov, Crohnovej choroby (zápal hrubého čreva) a žlčových kameňov. Vďaka svojej činnosti stimulujúcej spaľovanie tukov a boju proti zadržiavaniu vody sú ľanové semená veľmi užitočné pri chudnutí.
Chráni vaše srdce pred chorobami
Ak máte genetické predispozície na srdcovo-cievne ochorenia, jedna až dve kapsuly ľanového oleja denne pomáhajú znižovať krvný tlak, hladinu cholesterolu a triglyceridov. Terapia tiež pomáha predchádzať vzniku krvných zrazenín, znižuje riziko srdcového infarktu a mozgovej príhody. Ľanové semienko navyše zmierňuje zápal, zmierňuje príznaky astmy a zlepšuje funkciu pľúc. Medzi ďalšie výhody konzumácie ľanového semena patrí zníženie stresu a zvýšenie kapacity pamäte.
Môžu zabrániť osteoporóze
Štúdie preukázali, že tento olej udržuje kosti v dobrej kondícii tým, že zvyšuje hladinu bielkovín podieľajúcich sa na tvorbe kostí. Špecialisti tvrdia, že ľanový olej je prospešný najmä pre ženy v menopauze a pre ženy trpiace cukrovkou, u ktorých je predispozícia na osteoporózu vyššia.
Robím tvoju pokožku krásnou
Ak máte akné, môžete sa tohto problému zbaviť použitím obkladov z ľanového semena. Pripravujú sa zmiešaním ľanovej múky s vodou, až kým nezískate pastu. Obklady aplikované týždenne na postihnuté miesta urobia vašu pokožku hladšou a čistejšou.
Ľanové semená sa zvyčajne odporúčajú ľuďom s citlivou pokožkou, pretože sú bohaté na bielkoviny, vlákninu a tuky Omega-3. Všetky pomáhajú vyblednúť jemné vrásky a utrieť škvrny od pokožky. Pol lyžičky semien konzumovaných denne počas šiestich týždňov pomáha upokojiť podráždenie, začervenanie a zápal pokožky a udržuje lepšiu úroveň hydratácie.
Ľanové semiačka tiež vďaka svojmu pôsobeniu pri regulácii hormonálnych porúch pomáhajú predchádzať vypadávaniu vlasov.
Prebytočné ľanové semienka sú škodlivé
Dodržujte dávky odporúčané lekárom, pretože pri nadmernej konzumácii môžu byť ľanové semená toxické. Špecialisti tiež tvrdia, že sa zistilo, že interne podávané prípravky z ľanového semena môžu znížiť absorpciu látok z liekov. Ak sa liečite dlhodobo, vyhľadajte lekársku pomoc. Vyhnite sa liečbe ľanovými semenami, ak trpíte prekážkami alebo krvácaním z tráviaceho traktu, ak ste tehotná alebo dojčíte.