Anticelulitídna diéta - chudnutie

Anticelulitídna diéta - kurz zameraný na počet bielkovín, tukov, sacharidov, minerálov a vitamínov vyvážených medzi lekárskou a zdravotnou starostlivosťou, ktorého výsledkom je zníženie alebo úplné odstránenie celulitídy. Diéta celulitída všeobecne zamerané čistenie tela, normalizácia metabolizmu a cirkulácie tekutín, najmä v epidermis.

Podľa štatistík, celulitída - problém viac ako 80% žien. Pre percento ženského telesného tuku 20%. Ak dôjde k prerušeniu prívodu krvi do tukového tkaniva a obehu lymfy, tukové bunky (adipocyty) sa zdeformujú a vznikne takzvaná „pomarančová kôra“.

Pretože vo väčšine prípadov obezity - prvý dôvod vzniku celulitídy, chudnutie pomocou anticelulitídnej diéty - jediná správna voľba na vyriešenie problému.

Diétna celulitída vyvinutá výhradne pre ženy, pretože u mužov tento problém neexistuje. Fyziologicky majú muži hrubšiu pokožku a obsah tukových buniek je nižší ako 20%.

Celulitída nie je vždy indikátorom nadmernej hmotnosti. Ak sa u žien s normálnou hmotnosťou môže vyskytnúť genetická predispozícia, znížená elasticita pokožky, poruchy endokrinného systému a metabolické poruchy, ako je problém. V takýchto prípadoch nie je cieľom anticelulitídnej diéty vynulovanie hmotnosti a jej správne rozloženie v tele.

Celulitída v strave, všeobecné pravidlá

Akákoľvek anticelulitídna diéta je založená na nasledujúcich jednoduchých pravidlách:

Zníženie spotreby mastných výrobkov;
Zvýšená konzumácia tučných jedál;
Úprava rovnováhy voda-soľ znížením príjmu solí a zvýšením príjmu tekutín;
Poskytnutie dostatku vitamínu telu nepriaznivo ovplyvňuje prekrvenie tkanív a vitamín C posilňuje vlákna spojivového tkaniva;
Používanie výrobkov s obsahom minerálov, vitamínov a stopových prvkov na zabezpečenie normálneho fungovania všetkých systémov a orgánov.

Podporuje tvorbu celulitídnych potravín, produktov zvyšujúcich tlak na obličky a pečeň, ktoré obsahujú karcinogény (tvorba voľných radikálov) a oneskorenie telesných tekutín. Výrobky a hotové jedlá, ktoré sa nemôžu používať pri diétach na celulitídu:

Živočíšne tuky a rôzne tučné mäso, margarín;
Všetky mäsové výrobky;
Údené ryby a solené (kalené) mäso, ryby, syrové výrobky;
Všetky výrobky sú vyprážané a grilované do chrumkava;
Pripravené alebo konzervované;
Okurky z ovocia a zeleniny;
Biela ryža a múka z nej jemne mleté vysoko kvalitné výrobky - chlieb, cestoviny, pečivo;
Cukor a náhrady cukru;
Alkoholické nápoje s akýmkoľvek% obsahom alkoholu;
Dochutíme dochucovadlami, kockami bujónu, umelými prísadami;
Káva, čokoláda, čierny čaj.

Anticelulitídna strava - vyvážená strava nie je len o chudnutí, viditeľnom znížení celulitídy a o tom, že vášmu tréningu zabráni používať nasledujúce produkty:

Bohaté na vlákninu: ovocie, zelenina, strukoviny, sušené ovocie, obilniny, celozrnná múka;
S obsahom nízkotučného proteínu: mäso, ryby, vajcia, ryby, mliečne výrobky (v obmedzenom množstve);
S obsahom zdravých tukov: odrody mastných rýb, semená, orechy, rastlinné oleje (obmedzené);
Pitie štiav bez cukru, zeleného čaju, bylinkových čajov, mliečnych nápojov a mliečnych výrobkov (s obmedzením);
Voda nie je menšia ako 1, 5-2, 0 litrov denne.

Schudnúť a zároveň sa zbaviť celulitídy si vyžaduje čas a náročné úsilie. Ak dôsledne dodržíte všetky predpisy týkajúce sa stravy s celulitídou, nakoniec prestanete metabolizovať, zlepšíte si celkovú kondíciu a vďaka tomu necháte extra váhu a „pomarančovú kôru“.

Prísna anticelulitídna strava po dobu 10 dní

Ak sa urgentne potrebujete zbaviť celulitídy, schudnúť alebo normalizovať metabolizmus, odporúča sa dodržiavať prísnu desaťdňovú anticelulitídnu diétu.

Denná strava: 1, 3, 5, 7 a 9 môžu jesť iba surovú zeleninu a ovocie.

Raňajky - ovocie;
Obed - zeleninový šalát s malým množstvom rastlinného oleja, s prídavkom klíčiacich pšeničných zŕn alebo klíčkov fazule, sójových bôbov;
Večera - ovocný, zeleninový šalát potom ako obed.

Na druhý deň anticelulitídovej diéty je povolené iba ovocie, okrem banánov a hrozna.

Denná strava: 4, 6, 8 a 10. Niektoré druhy zeleniny vám umožňujú jesť varené s malým množstvom ryže, pohánky, ovsa alebo šošovice. Pri každom jedle sa používala najskôr surová zelenina, potom sa varila.

Počas každých 10 dní medzi jedlami by ste mali vypiť vodu na 0 litrov denne.

Nízkokalorická strava pre celulitídu, bohatá na vitamíny, stopové prvky, minerály a vlákninu, ktorá pomáha spaľovať tukové zásoby, normalizovať krvný a lymfatický tok výživných látok do tkanív a eliminovať tieto toxíny.

Anticelulitídna diéta: kokteil

Celulitídu a chudnutie je možné dosiahnuť pravidelnými pôstnymi dňami s použitím zeleninových štiav.

Obzvlášť užitočné prírodné koktaily vyrobené z 2 kusov zelerového džúsu, 1 dielu repného džúsu a čajovej lyžičky žeruchy. Veľké množstvo draslíka, zelerovej šťavy pomáha posilňovať steny krvných ciev obehového systému, stimuluje zrýchlenie metabolizmu. Repná šťava zlepšuje krv zvyšuje hemoglobín. Žerucha urýchľuje detoxikáciu. Počas dňa umožňuje v prípade núdze zjesť 2 - 3 krajce hnedého chleba alebo krekry.

Koktejl sa odporúča používať dva dni, nie viac ako raz za mesiac. Piť koktail by mal byť striedaný s minerálnou vodou po celý deň. To pomôže vyčistiť telo na bunkovej úrovni, zlepšiť tok krvi a lymfy, čo normalizuje fungovanie tukových buniek a zníži celulitídu.

S využitím vyššie uvedených informácií je možné anticelulitídnu diétu na chudnutie a redukciu celulitídy pripraviť nezávisle na sebe, vzhľadom na sezónny výber ovocia, zeleniny, bylín a osobné preferencie chutí.

Malo by sa pamätať na to, že anticelulitídna diéta - iba časť balíka opatrení proti celulitíde, ktorá zahŕňa masáže, špeciálne cvičenia, telové zábaly a iné.