Anti-di; t-day expert varuje pred havarijnými programami - N; rnberg

„Chudnúť v krátkom čase je nezmysel“: NZ hovorila s vyšším lekárom - 06.05.2018 14:12

t-day

NUREMBERG - Táto nedeľa je dňom boja proti diéte. To, čo znie komicky, má vážne pozadie. Deň má ukončiť chudnúcu mániu. Vedúci lekár Andreas Weber vysvetľuje v rozhovore o efektívnom chudnutí.

Iba ovocie a voda nie sú riešením. V deň boja proti diéte hovorila NZ s odborníkom o správnom spôsobe chudnutia.

Deň boja proti diéte zahájila Britka, ktorá sama kedysi trpela poruchami stravovania. NZ pri príležitosti dňa hovoril s Andreasom Weberom. Je vedúcim lekárom na norimberskej klinike a je zodpovedný za program chudnutia Optifast zameraný na ľudí s veľkou nadváhou.

NZ: Pán Weber, na jar sa všade dočítate o diétach „bikiny-postava-za-štyri týždne“. Sú také programy dobré?

Andreas Weber: Schudnúť veľa za krátky čas je nezmysel. Iste, môžete to urobiť niekoľko dní. Ale ak sa budete držať takýchto nárazových diét dlhšie, potom je to škodlivé. Na jednej strane preto, lebo tento typ stravovania je jednostranný a telu chýbajú dôležité živiny. Ale aj preto, že základná rýchlosť metabolizmu energie, ktorú telo spaľuje, keď nič nerobí, klesá s každou diétou. To vedie iba k jojo efektu a nakoniec ste silnejší ako predtým.

NZ: Ako správne chudnete?

Weber: Zmenou svojho správania! Samozrejme, chudnutie si vyžaduje viac času. Ale zmena stravovania a cvičenia pomáhajú z dlhodobého hľadiska. Namiesto sladených nápojov by ste sa mali napiť vody, namiesto výťahu použiť schody a občas nechať auto za sebou a sadnúť si na bicykel alebo radšej kráčať. Mimochodom, zákazy nie sú potrebné, koniec koncov, aj tak nikto nevydrží strnulé správanie. Ale potom by nemala byť každý deň kola ani gumené medvede. Mimochodom, začína sa to v detstve. Bývalo výnimkou, že dieťa bolo tučné. Dnes je to iné. Je také dôležité, aby ste sa do tejto špirály priberania a chudnutia ani len nedostali.

NZ: Kto musí vôbec chudnúť?

Weber: Každý druhý človek v Nemecku je príliš tučný. Ale bod, v ktorom by ste mali naozaj niečo urobiť, je BMI 30 alebo viac (váha vydelená druhou mocninou; šesť stôp vysoký muž má BMI 30, keď váži 97 libier, pozn. Red. ) alebo viac. Každý, kto má BMI medzi 25 a 30, by mal radšej držať diéty - jojo efekt hrozí. Všeobecne: Starší ľudia môžu mať mierne vyššie BMI. Keď ochorejú, telo má čím živiť.

NZ: Vďaka tomu môže veľa ľudí, ktorí skutočne chceli schudnúť, osláviť Deň boja proti diéte. Ako niečo také najlepšie oslávite?

Weber: Celý deň je potrebné poukázať na to, že nárazové diéty sú nezmyselné. Jesť zdravo, jesť vedome, pohybovať sa - to je riešenie. Potom môžete bez krivdy svedomia zjesť krémový koláč. Koniec koncov, nie každý môže mať vzornú postavu.