Anti-fluid zadržiavanie a chudnutie banán koktaily; Prírodná medicína
Vedeli ste, že banány sú dobré na prevenciu zadržiavania tekutín? Aj keď majú zlú povesť výkrmu, môžu stimulovať metabolizmus v kombinácii s inými potravinami.
Mnohí sa vzdajú tohto lahodného ovocia, pretože je známe, že banány sú výkrmovými jedlami. Rôzne vedecké štúdie však potvrdili, že ide o chybu. Naopak: Banány sa odporúčajú do každej stravy, obsahujú základné živiny a veľa draslíka, čo hrá dôležitú úlohu v boji proti zadržiavaniu tekutín. Tu nájdete rôzne recepty na banánové koktaily.
Ako pomáhajú banány proti zadržiavaniu tekutín a chudnutiu?
Zadržiavanie tekutín často vyplýva z fluktuácií hormónov počas puberty, tehotenstva alebo menopauzy a tiež z používania hormonálnej antikoncepcie. Zadržiavanie tekutín môže podporovať aj nesprávna strava, príliš veľa sodíka, hypotyreóza, problémy so srdcom alebo pečeňou atď. To vedie k opuchu, pocitu ťažkosti a zhoršeniu funkcií rôznych orgánov.
Draslík je rozhodujúci pri vylučovaní prebytočných tekutín z tela. Preto odporúčame konzumovať banány - môžu obsahovať až 450 g tohto minerálu (v závislosti od veľkosti). Okrem toho v kombinácii s inými spaľovačmi tukov - ako je špenát, ľanové semienko, čučoriedky, zázvor atď. - môžu banány tiež pomôcť urýchliť metabolizmus.
Banány sú skvelým zdrojom energie, pretože obsahujú glukózu, fruktózu a sacharózu. Pre toto chutné ovocie sú charakteristické aj vitamíny A, B, C, E, ako aj vápnik, horčík, draslík, kremík, fosfor, síra a železo. Živiny, ktoré obsahuje, sú nielen veľmi dobré pre vaše zdravie, ale aj prispievajú k zdravému chudnutiu. Zvyšujú tiež pružnosť tkanív a svalov, pomáhajú čistiť krv, zabraňujú vysokému tlaku a majú zažívací účinok.
Banánové koktaily na spaľovanie tukov a zabránenie zadržiavaniu tekutín
Banány sú dokonalým východiskovým bodom pre zdravé chvenie, ktoré podporuje spaľovanie tukov a pomáha proti zadržiavaniu tekutín. V kombinácii s ďalšími prísadami získate lahodný, energický a veľmi zdravý nápoj.
Pretrepte ľanové semienko z banánu
• 1 banán
• 2 poháre pomarančového džúsu (200 ml)
• 2 lyžice ľanového semena (30 g)
• 2 lyžice srvátky (20 g)
Príprava:
Všetky ingrediencie jednoducho zmiešajte v stojanom mixéri alebo mixéri. Koktejl pite čerstvý - najlepšie na raňajky.
Banán a lesné ovocie sa pretrasú
• 1 banán
• 1 šálka čučoriedok alebo malín (250 g)
• 1 lyžica strúhaného zázvoru (15 g)
• 1 polievková lyžica medu (25 g)
• 1/2 šálky vody, izbovej teploty (120 ml)
Príprava:
Všetky ingrediencie zmiešajte v stojatom mixéri alebo mixéri. Tento koktail je veľmi bohatý a môže nahradiť raňajky.
Banán a špenát pretrepte
• 1 banán
• 200 g listov čerstvého špenátu
• 1/2 šálky nízkotučného jogurtu (120 g)
• 1/3 šálky mletých obilnín (15 g)
• 1 polievková lyžica medu (25 g)
Príprava:
Všetky ingrediencie spracujte v stojanom mixéri alebo mixéri. Tento koktail sa najlepšie používa ako náhrada raňajok.
Banánový a jahodový koktail
• 1 banán
• 5 jahôd
• 1/2 šálky nízkotučného jogurtu (120 g)
• 2 šálky nízkotučného mlieka (480 ml)
• kocky ľadu
Príprava:
Zmiešajte všetky ingrediencie v stojatom mixéri alebo mixéri a okamžite potom pretrepte. Tento nápoj je vynikajúci na raňajky alebo v horúcich dňoch popoludní!
Koktejl zo semien banánov a ovsa chia
• 1 zrelý banán
• 1/4 šálky ovsa (22 g)
• 1/2 šálky mandľového mlieka (125 g)
• 1,5 lyžice chia semiačok (22 g)
• 5 kvapiek vanilkovej esencie (0,25 ml)
• 1 štipka škoricového prášku
• 1 šálka kociek ľadu
Príprava:
Všetky ingrediencie spracujte v stojanom mixéri alebo mixéri, až kým nebudete mať krémový chvenie. To je ideálne aj na raňajky. Pomáha proti zadržiavaniu tekutín, zlepšuje trávenie, zrýchľuje metabolizmus a má plniaci účinok.