Aplikácia ajurvédy Takto funguje ťahanie oleja
Po celé storočia je ťahanie oleja metódou ajurvédskeho učenia na očistenie tela od toxínov a zlepšenie zdravia zubov. V súčasnosti sa proces liečenia teší čoraz väčšej popularite v západnom svete. Vysvetlíme, na čo všetko môžete olej naťahovať, ktoré oleje sú na to najvhodnejšie a ako môžete olejovú kúru ľahko aplikovať doma.
Klasická oblasť použitia oleja je v kuchyni - olivový olej, slnečnicový olej a podobne používame v kuchyni každý deň na varenie, vyprážanie alebo na šalátové dresingy. V ayurvédskom učení sa naopak olej už niekoľko storočí používa ako zázračný liek na zdravie zubov a ďasien a na posilnenie organizmu. Takzvané naťahovanie ropy zažíva v tejto krajine tiež vlnu popularity a priaznivci alternatívnych liečebných metód ho označujú za vysoko efektívny. Vysvetľujeme, ako funguje ťahanie oleja a ktoré oleje sú vhodné pre danú aplikáciu.
Ťahanie oleja ako detoxikačná metóda
V čase detoxikačných štiav, polievkových kúr a smoothies z aktívneho uhlia sa stali detoxikačné kúry zdravotným trendom. A to aj keď účinok väčšiny liečebných metód alebo existencia údajného odpadu v tele nebol lekársky dokázaný. Nemožno však poprieť, že integrácia určitých potravín a liečebných metód do každodenného života môže mať po dlhodobom alebo dokonca trvalom používaní pozitívny vplyv na metabolizmus a celkovú pohodu.
Jednou z najpopulárnejších detoxikačných metód je takzvaný ťahanie oleja, ktorý sa začal pred niekoľkými storočiami v učení indickej ajurvédy a tradične sa používa aj v ukrajinskom a ruskom ľudovom liečiteľstve. Stiahnutím oleja do úst medzi zuby na niekoľko minút a opláchnutím ním ústnu dutinu tuk viaže toxíny, ako sú mikróby a baktérie, ktoré prijímame jedlom. Ak sa nahromadí príliš veľa takýchto baktérií, napríklad baktérie kazu Streptococcus mutans, vznikne zlý dych, poškodenie zubov a ďasien, ako je kaz, periodontálne ochorenie alebo povlak. Ak sa tieto znečisťujúce látky dostanú nielen do ústnej dutiny, ale aj do zažívacieho traktu, môžu byť možnými následkami poruchy trávenia alebo bolesti hlavy.
Pravidelné ťahanie oleja môže tieto príznaky zmierniť
Vyznávači ťahania oleja vidia ajurvédsku metódu ako účinný prostriedok pri liečbe takmer všetkých zdravotných problémov. Účinok ošetrenia olejom však zatiaľ nebol vedecky potvrdený. Ťahanie oleja je však nepochybne užitočné pre zdravie ústnej dutiny. Zubné štúdie, ako napríklad výsledky výskumu z Nigérijského lekárskeho vestníka, potvrdzujú pozitívny vplyv pravidelného olejovania na zuby, ďasná a ústnu flóru všeobecne.
Ale vplyv metódy naťahovania oleja na ďalšie oblasti zdravia chvália alternatívni odborníci aj používatelia: Ťahanie oleja tam a späť v ústnej dutine aktivuje žľazy umiestnené tam, čo zase stimuluje vylučovanie toxínov z tela. Pravidelné vyťahovanie oleja by preto malo zlepšovať metabolické funkcie a predchádzať chorobám - pretože holistická medicína predpokladá, že zuby sú spojené s inými oblasťami a orgánmi tela. Takže ak sa našim zubom darí dobre, ovplyvňuje tento stav rovnako aj orgány, ktoré sú s nimi spojené. Pri pravidelnom používaní sa hovorí, že naťahovanie oleja zmierňuje kožné problémy, ako je akné a psoriáza, bolesti hlavy, gastrointestinálne choroby, problémy s močovým mechúrom, choroby srdca, obličiek a pľúc, choroby uší, nosa a hrdla, bronchitídy, chronické choroby dýchacích ciest a dokonca aj reumu. Kvôli zásaditému účinku olejov má ťahanie oleja tiež vylepšiť acidobázickú rovnováhu, ktorá je u žien často nevyvážená hormonálnymi zmenami počas menopauzy.
Aký olej je najlepší na ťahanie oleja?
V zásade môžete použiť akýkoľvek rastlinný olej, ktorý je vhodný na konzumáciu ajurvédskou metódou. Pri kúpe sa uistite, že ide o čo najkvalitnejší za studena lisovaný olej. Vzhľadom na rôzne účinky jednotlivých olejov je vhodné zvoliť typ oleja, ktorý vyhovuje vašim potrebám a sťažnostiam:
Kokosový olej
Olej má antibakteriálny a protizápalový účinok a môže tak obsahovať zárodky a baktérie v ústnej dutine. V porovnaní s inými druhmi oleja je obľúbený na ťahanie oleja hlavne pre svoju príjemne exotickú arómu. Ochrancovia životného prostredia však kritizujú, že použitie kokosového oleja je ekologicky otázne: Pretože kokosové orechy pre nás dostupné kokosový olej pochádzajú väčšinou z Filipín, Indie alebo Indonézie, má tento olej do nemeckých obchodov s biopotravinami alebo drogami dlhú cestu. To stojí nielen podstatne viac peňazí a energie ako použitie regionálnych ropných produktov, ale poškodzuje to aj ekosystém: Kvôli rastúcemu dopytu dodávatelia kokosových orechov vyrubujú veľké časti dažďových pralesov, aby mohli túto pôdu využívať na kokosové monokultúry. Preto uprednostnite vysoko kvalitný, certifikovaný organický kokosový olej, ktorý nebol priemyselne vytvrdený. Pri nákupe sa uistite, že kultivácia prebieha na udržateľných organických plantážach a za spravodlivých pracovných podmienok.
olej z ľanových semienok
Olej získaný z ľanového semena je bohatý na cenné nenasýtené mastné kyseliny, ktoré pôsobia v ústach protizápalovo. Ľanový olej je preto obzvlášť vhodný, ak chcete predovšetkým liečiť ťažkosti so zubami, ďasnami a hrdlom ťahaním oleja. Je však známe, že ľanový olej zanecháva v ústach dosť nepríjemnú chuť. Aby bolo ťahanie oleja pohodlnejšie, môžete použiť kombináciu rovnakých častí slnečnicového oleja a ľanového oleja.
sezamový olej
Olej získaný zo sezamových semien sa tradične používa na naťahovanie oleja v ajurvéde. Medzi pozitívne zložky, ktoré sezamový olej pri ťahaní boduje, patria vápnik posilňujúci kosti a zuby a antioxidanty sesamol a sesamolín.
Slnečnicový olej
Vďaka obsiahnutým vitamínom A, B, D a E je slnečnicový olej obzvlášť cenným olejom na ťahanie oleja. Posilňuje zuby, kosti a kĺby pomocou minerálov fosfor, kremík a vápnik. V ukrajinskom a ruskom ľudovom liečiteľstve sa tradične používa pri ťažbe ropy.
Ťahanie oleja v praxi: takto to funguje
Najdôležitejší základ pre vyťahovanie oleja: Olejovú kúru vykonávajte vždy na prázdny žalúdok, teda skôr ako si ráno umyjete zuby. V ideálnom prípade ste ešte nemali čo piť - to znamená, že by ste mali počkať aj s prvou kávou alebo čajom dňa.
Vezmite do úst asi jednu až dve čajové lyžičky vybraného rastlinného oleja, ktorý potom ďalej pohybujte tak, že ho pretiahnete cez zuby, opláchnete, prežujete a cmúľate.
Najlepšie by mal olej zostať v ústach 15 až 20 minút, nikdy by však nemal byť prehltnutý, pretože inak by sa prehltli toxíny viazané v oleji. Ak spočiatku nemôžete vydržať 20 minút, začnite ťahaním oleja päť až desať minút. Ak ste už ajurvédu vykonali niekoľkokrát, rýchlo si všimnete, že s olejom, ktorý zostane v ústach, sa môžete spriateliť dlhšie.
Po vytiahnutí olej vypľujte. Všimnete si, že kedysi číry olej získal mliečnu farbu a mohol tmavnúť. To ukazuje, že úprava oleja skutočne efektívne viazala znečisťujúce látky.
Potom si ústa dôkladne vypláchnite čistou vlažnou vodou - ideálne v niekoľkých priechodoch, aby ste úplne odstránili zvyšky oleja a škodlivé látky, ktoré obsahuje, v ústach.
Po vypláchnutí úst si môžete zuby vyčistiť ako obvykle.
Pri každodennom používaní je účinok viditeľný asi po štyroch až piatich dňoch: zuby sú čistejšie, hladšie a celkovo zdravšie. Ak nechcete ťahanie oleja používať natrvalo, ale skôr niekoľkokrát do roka ako detoxikačnú kúru, je vhodné obdobie od 10 do 20 dní, v ktorom ráno vykonávate čistenie oleja.
Suché čistenie: Je to za masážou kefy