Aplikácie na chudnutie

Pre dlhodobé udržanie kontroly nad telesným tukom je dôležitá výživa na jednej strane, ale aj denná spotreba kalórií na strane druhej. Aby ste nemali nadbytok kalórií, ktoré si telo ukladá ako telesný tuk, mali by ste venovať osobitnú pozornosť príjmu a konzumácii kalórií.

aplikácie

pohyb a šport

Cvičenie a cvičenie sú pre konzumáciu kalórií nevyhnutné. Dôležitý je nielen skutočný prepotený šport, ale aj malé možnosti pohybu, ktoré využijete, môžu znamenať veľký rozdiel. Stačí použiť schody namiesto výťahu alebo prekonať vzdialenosť pešo alebo na bicykli. Početnými malými opatreniami teda môžete získať kalórie, ktoré konzumujete počas dňa.

Smartfón ako podpora

Okrem mnohých štandardných funkcií, ako sú telefónne hovory, SMS, e-maily a prístup na internet, ponúka inteligentný telefón takmer nekonečný zoznam možných aplikácií, ktoré je možné doň nainštalovať. Početné aplikácie sa zaoberajú témou športu a pohybu. Aplikácia sa inštaluje v niekoľkých jednoduchých krokoch a dokáže zázraky, najmä v oblasti dokumentácie, ale predovšetkým z hľadiska motivácie. Jednoduchý počítadlo krokov alebo počítadlo kilometrov, ktoré dokumentujú polohu a prekonané vzdialenosti prostredníctvom zabudovaného GPS umiestnenia v smartfóne, už môžu byť nepravdepodobnou motiváciou. Začnete kráčať kilometer a zmeriate vzdialenosť, ktorú každý deň prejdete. Takmer akoby sama o sebe už existuje konkurencia s vašim slabším ja, ktoré s najväčšou pravdepodobnosťou tento boj prehrá.

Prekabátite sa

Aplikáciou prekabátite. Pohyb sa stáva priehľadným a na konci dňa už nemôžete klamať nad tým, čo ste dosiahli, a klamať si, ale čelíte tvrdým skutočnostiam. Vzdialenosť, kroky, ktorákoľvek jednotka zmeria aplikáciu, výkon sa porovnáva a zaznamenáva každý deň. Toto myslenie je dôležité, aby sme sa ho dlhodobo držali a pravidelne sa hýbali.

Správny smartphone

Aby ste nemali výhovorku, mali by ste mať k dispozícii aktuálny smartphone. Pretože väčšina aplikácií prenáša dáta online, odporúčame vám vhodnú tarifu, ktorá zahŕňa dostatočný objem dát. Tarify od Blau ponúkajú všetky tarify, ktoré potrebujete, od začiatočníkov až po all-in, a ak nemáte smartphone, môžete si súčasne kúpiť súčasné zariadenie. Už neexistujú žiadne výhovorky a spolupráca s aplikáciou sa môže začať okamžite.