Arašidové maslo 5 faktov o budovaní svalov a chudnutí - Bodylab UK
Už ste vedeli, prečo je arašidové maslo skutočne zdravé a ideálne pre športovcov? Tu vám vysvetlíme všetko, čo o nich potrebujete vedieť! Najlepšia vec vopred - pomáha budovať svalovú hmotu a dokonca vám môže pomôcť pri chudnutí.
100% arašidové maslo (1 000 g)
- Iba krátkodobo redukované
100% arašidové maslo (1 000 g)
- Teraz v novom dizajne
- 100% prírodné a vyrobené zo 100% arašidov
- Bez prísad
- Super chutné a krémové v hladkých a chrumkavých variantoch
- V prechodnej fáze je možné krabicu dodať v starom prevedení.
Čo je to arašidové maslo?
Nátierku vymyslel Dr. John Kellog - ktorý je tiež známy ako vynálezca kukuričných vločiek. Ale aby hmota zostala pekná a krémová a aby sa tuhé zložky neoddelili od arašidového oleja, pridajú sa tuky alebo oleje. Na dochutenie sa používa cukor a soľ. Názov „maslo“ je v zásade vyhradený pre mliečne výrobky v EÚ. Existujú však výnimky, napríklad pre výrobky, ktorých typ je presne známy z dôvodu ich tradičného použitia. Výrok arašidové „maslo“ je preto právne prípustný, ale trochu zavádzajúci - pretože výrobok nemá nič spoločné s maslom.
Je ponúkaný v rôznych verziách. Ak je pyré úplne hladké, nazýva sa „Krémové alebo jemné“. „Chrumkavá“ verzia však stále obsahuje niekoľko bitov a má ostré sústo.
Vysoko kvalitný zdroj bielkovín
Arašidové maslo je ako potravina bohatá na bielkoviny plniace dlhšie ako iné potraviny. Okrem toho je bielkovina, ktorú obsahuje, dôležitá pre budovanie a regeneráciu svalov. To je obzvlášť dôležité, ak veľa športujete.
Zdravé tuky a vysoký obsah vlákniny
Spoločnou starosťou pri konzumácii arašidového masla je vysoký obsah tuku. Ako však už bolo spomenuté vyššie, obsahuje viac nenasýtených ako nasýtených mastných kyselín. To znamená, že je v skutočnosti vynikajúcim dodávateľom „zdravých tukov“. Zdravé telo potrebuje zdravé tuky. Rovnako ako olivový olej alebo avokádo, aj arašidové maslo patrí medzi mastné jedlá, ktoré by ste mali radšej používať.
Arašidy majú tiež veľa vlákniny, okolo 10 percent, podobne ako obilie. Vláknina je dôležitá pre správne fungovanie tela, iné potraviny obsahujú viac vlákniny, ale arašidy môžu pomôcť tieto potreby splniť.
Arašidové maslo vám môže pomôcť pri chudnutí
Diéta s arašidovým maslom? Dobre, znie to zvláštne, ale nie je to tak. Napriek tukom a soliam, ktoré obsahuje, sme už zistili, že arašidové maslo je pre vás skutočne dobré. Obsah bielkovín a vlákniny znamená, že sa pri ich konzumácii cítite dlhšie plní. Bielkoviny tiež zvyšujú termogenézu - to znamená, že trávenie vyžaduje veľa energie a podporuje sa spaľovanie tukov. Napriek tomu je dôležité dávať pozor na množstvo.
- Bielkoviny pomáhajú budovať svalovú hmotu
- S nízkym obsahom sacharidov
- Bohatý na vitamín E, niacín a horčík
- Skvelé na chute na jedlo: stačí si zahryznúť do lyžičky arašidového masla.
Tip od Bodylab24:
Lepšie je použiť lyžicu čistého arašidového masla, a nie ako nátierku na hrianke.
Jednoduché pravidlo je: arašidové maslo je povolené, ale ak chcete schudnúť - nekombinujte ho so sacharidmi. Inak sa pozitívny sýtiaci efekt môže zmeniť na pravý opak. Ak nebudete mať hlad dlhšie, máte menšie pokušenie jesť nezdravé jedlo alebo nezdravé občerstvenie. A to zase znamená, že celkovo konzumujete menej kalórii a voilà: zdravé chudnutie je oveľa jednoduchšie.
Arašidové maslo na budovanie svalov
Prečo ostrieľaní športovci používajú arašidové maslo na budovanie svalov? Okrem vynikajúcich výživových hodnôt existuje aj silový efekt: štúdie preukázali, že môže zvýšiť hladinu testosterónu. To znamená: viac budovania svalov a zvýšené spaľovanie tukov. Vaše svaly sú zásobované vysoko kvalitnými bielkovinami cez noc. Podporuje sa budovanie svalov a predchádza sa ich odbúravaniu. Regeneráciu podporujú cenné stopové prvky.
Dobré pre srdce a myseľ
Arašidy obsahujú 25 percent cenných rastlinných bielkovín, polovica z nich je tvorená tukom. Dobrá vec na ňom je vysoký obsah nenasýtených mastných kyselín. Môžu znížiť riziko srdcovo-cievnych ochorení. Podľa vedeckých štúdií sa niekoľkokrát empiricky dokázalo, že príjem nenasýtených mastných kyselín z orechov, olivového oleja alebo repkového oleja je oveľa zdravší ako použitie nenasýtených mastných kyselín.
Arašidové maslo - záver:
Fáza budovania a fázy masy, diéta a fáza definície: arašidové maslo je nielen zdravé, ale aj ideálne občerstvenie pre športovcov a športovcov. Je bohatý na vlákninu, vitamíny a minerály. Pomôže vám to budovať svaly a dokonca podporí spaľovanie tukov. Používajte ich ako náhradu cukru a obmedzte zbytočné sacharidy.
Vďaka súčtu jeho pozitívnych vlastností je arašidové maslo zdravé a vynikajúce jedlo pre športovcov a všetkých ľudí, ktorí sa chcú stravovať zdravo.
Chcete si objednať arašidové maslo priamo? Ponúkame výber rôznych výrobcov a tiež na Bodylab24 máme vo Vatiantene 100% prírodné a 100% arašidové maslo vyrobené zo 100% arašidového masla. hladký alebo chrumkavý v ponuke pre vás.