Archív chudnutia - Strana 2 - R-L-X Fórum

. tona sushi: D

: poklona: Nemôžeš mať nič také pohltené a stále byť šťastná: D

Dnes som podľahla všetkým pokušeniam v podobe sladkých a slaných kalórií a už nie som na nič použiteľná. 1 misa s cereáliami, 3 plnené croissanty, 1 čokoládová marcipánová torta Sacher, 2 toasty so syrom, 1 pekingská polievka a 1 pečené kuracie prsia s ryžou, 6 odmien, 4 snickers, 2 plechovky koly, 2 šálky kávy, 1 biely čaj, 1 cola a 1 veľká Sprite zanechali svoju stopu. Ach áno, iba omietam čokoládového zajačika;-)

Nemôžeš to myslieť vážne? 8o biely čaj vás robí tučnými: kriese:

Zúčastním sa tiež, bol som na kontrole pred 4 týždňami, zlá hladina kolesterínu a vysoký krvný tlak, začala na 107,3, momentálne 99,6 kg.

Nemôžeš to myslieť vážne? 8o biely čaj vás robí tučnými: kriese:

Áno, mám z čaju srandu = (

Čierny čaj je v poriadku, však?

Jedol som iba každý druhý deň asi tri mesiace.
Zvykne si, ale funguje to.

Objasnené s lekárom, či je to zdravé? 8o

LOL, nie, ak by to poškodilo moje zdravie, keby som mal hlad každý druhý deň, potom by som nikdy nechcel žiť.: D

dnes som naplnil 25 kg: skok:

G.
: dobrá: Koľko plánuješ stratiť?

Momentálne predpokladám asi 15 kg, potom by som mal 80 kg, uvidíme.

dnes som naplnil 25 kg: skok:

Chapeau! A dokážem obísť mínus 8, ale aj podľa tvojej metódy;-)

Pre mňa je to momentálne - dochádzanie o 80 až 81 kg viac dole jednoducho nechce ísť bez toho, aby som momentálne trestal;)

Ale s fyzickým stavom dokážem žiť dobre.

dnes som naplnil 25 kg: skok:

ako som to sledoval od 26. decembra 2012.
Bolo by to na mňa teraz trochu priveľa a hlavne príliš rýchlo.
Ako si to spravil?

Vrátim sa znova;) cca 81+ /-

Ale obvod pása sa zmenšuje, ok takto: dobre:

Takže na výške 1,80 m som pred 4 rokmi do 4 mesiacov schudol 25 kg a odvtedy som vždy okolo 80 kg.

Jednoducho zmenou stravovania, bez pohybu, bez hladovania sa vždy najem sýtym. Veľa nakrájajte sacharidy. Bol som tiež u lekára, ktorý ma vyšetril a potvrdil najvyššie hodnoty krvi „také dobré ako nikdy predtým“, tiež organicky všetko v úplnom poriadku.

Zúčastňujem sa tiež, bol som na kontrole pred 4 týždňami, zlé hodnoty kolesterínu a vysoký krvný tlak, začal na 107,3, momentálne 99,6 kg.

Takmer presne na deň po 5 mesiacoch som tých 30 kg dnes zvládol. flauschi: flauschi: flauschi: flausch i: flauschi: flauschi:

Momentálne je to pre mňa 81

Prinajmenšom sú tu statní ľudia, nielen polovica kurčiat z nite výťahu

Peter, tučný a šťastný

Takže som sa sem pozrel znova

Je to do kopca;) ako to vziať: bgdev:

Toto bláznivé leto zanechalo svoju stopu: D

Ale nie je to také zlé.

Medzi tým to bolo opäť +5: motz: ale momentálne iba +2 ale: op: chvalabohu, ten malý otvor na opasok sa nikdy nemusel meniť!: No:

je tu niekto, kto pomaly dáva predsavzatie, že to takto nemôže pokračovať .

s ktorými by sa dalo chudnúť takpovediac „paralelne“, a tým sa navzájom motivovať ?

[. ], ale vždy niečo existuje na žalúdku (stránky). Už som chvíľu nebol v telocvični [. ]

tam to máme;)

Pravidelné cvičenie je asi jediná vec, ktorá dlhodobo pomáha. potom môžete tiež dostať problémy s chrbticou pod kontrolu, pokiaľ do nej zabudnete niekoľko cvikov na chrbát.

v zásade je to veľmi jednoduché: dobré:

ako hovorí oliver, nebudete však môcť zacieliť na žiadne regióny.

V roku 2003 som bol ešte veľmi mladý a každý deň som behal 3 hodiny v telocvični, nebolo tam nič vidieť. Keď som opäť pribrala a opäť schudla, tak to nešlo. Koža visí minimálne.
Momentálne chodím aj 3-4 krát týždenne do posilňovne a snažím sa tomu čeliť, ako najlepšie viem.
Môj brat teraz schudol na 101 kg a musí ísť pod nôž. Všetko závisí od neho (ruky, nohy, žalúdok)

Tip: hladovka neprináša úspech. Chudnem iba vtedy, keď jem vždy to isté. Len čo jem menej permanentne, nechudnem. Môže to byť náhoda, ale každý, kto to robí ako ja, je momentálne úspešný.
Na začiatku som mal jeden kŕmny deň v týždni, čo už nerobím, pretože to už nepotrebujem.

180 kg vs 108 kg
http://img5.fotos-hochladen.net/uploads/unbenannt73m6vrdxzf.jpg

Ďakujem:) myslím, že tých 108kg prešlo aj cez svaly;) Dlhodobo som robil iba low-carb a na lavičke som naozaj veľa tlačil.
Robím lisy na hrudník asi 70-75kg

Ak to dokážem, každý môže schudnúť!
Prvé 2 mesiace sú ťažké, potom to funguje;)

Rešpekt! Moja výkonnosť nie je až taká skvelá, ale v porovnaní s mojím vrcholom okolo roku 2007/08 som takmer na úrovni 60 kilogramov. S Weight Watchers som šiel zo 120 na 100 kg do 6 mesiacov, potom to opäť stúplo na okolo 108. Od roku 2011 som sa niekoľko rokov stravoval normálne, ale zároveň som trochu viac športoval, čo ma priviedlo k hranici 100 kg a spôsobil posun pomeru tuk-sval smerom k slnečnej strane. Roky som nedokázal prekonať hranicu 100 kg. Nič nepomohlo, žiaden Almased, žiaden nízky obsah sacharidov, žiadny sacharid, žiadny výživový poradca nemohol pomôcť. A bez ohľadu na to, koľko som športoval: stal som sa štíhlejším, ale nie ľahším.

Od začiatku roka držím pod lekárskym dohľadom dosť tvrdú diétu, ktorá mi umožňuje 700 kalórií denne; Žiadny tuk, žiadne sacharidy, žiadny alkohol, ale veľa mäsa, rýb, zeleniny, ovocia a nízkotučných mliečnych výrobkov. A šport 5-krát do týždňa: beh, plávanie, štúdio. Pocit hladu minimalizuje hormón nazývaný HCG, ktorý sa podáva 3x denne ako sprej. Som najťažšia strava, akú som kedy urobil, nič pre experimentátorov a nič pre tých, ktorým chýba disciplína - prvé 3 dni sú peklo - lekársky dohľad a sprevádzanie sú tiež úplne nevyhnutné. Ale: robí to zázraky, momentálne som dosť blízko k hranici 90 kg a môj výkon nie je obmedzený, naopak, šport funguje lepšie ako kedykoľvek predtým. Môj najväčší strach z chôdze na palici v čo najkratšom čase, pretože 700 kcal je v skutočnosti príliš málo, sa nepotvrdil. Naopak, vychádzam s tým dobre. Chcel by som vystúpiť na 87 kg, aby mi maratón naplánovaný na september až tak nešiel do kolien, svoj cieľ dosiahnem koncom marca na HM v Berlíne. Potom znova pomaly zmeňte moje stravovacie návyky a uvidíte, že to vydržím.

700 k/T je už hardcore Tobias! Klobúk dole pred vašim výkonom a silou vôle.

To isté samozrejme platí aj o Chrisovi!

Pred dobrými 10 rokmi som za 9 mesiacov schudol 30 kg (116 >>> 86 kg vo výške 1,90 m). Potom to za 6 mesiacov kleslo na 77-78 kg, aj keď som naozaj vyzeral ako vojnový veterán (babička O-Ton). Odvtedy som na ňu dal opäť 5 - 6 kg a osciloval som medzi 85 - 86 kg.

Musí (osobná požiadavka!) Znova na 80-81, ale duch je v tejto chvíli slabý a chudnutie bolo akosi ľahšie v 20 ako v 32 a dolce vita v Taliansku tiež nepomáha;)

700 kcal oO zomrel by som! Kolega momentálne robí 500kcal (váži> 160kg) bez lekára, zvládne to tiež, ja by som to nezvládol. Tiež veľmi rada jem;)
Môj cieľ je v skutočnosti 98 kg na 185 cm, takže s tým môžem žiť. Ale už si z toho nerobím starosti. V sobotu na štadióne musíte jesť currywurst.

Prečo chudnete? Primárne som to urobil pre svoje zdravie. Mám zlomené kolená (z operácií).
Robte to kvôli ženám, nikdy som nemala pocit, že som atraktívna, ale to sa medzitým zmenilo: D

U mňa to bolo tak, že po 7 rokoch súťažného športu (hádzaná na úrovni regionálnej ligy) som musel úplne prestať so športom kvôli zraneniu (čo sa našťastie ukázalo ako nesprávna diagnóza!).

V tom čase som nezmenil svoje stravovacie návyky a dokonca som od frustrácie jedol viac (harabúrd!). Myslím si, že každý si vie predstaviť, čo sa stane, keď je telo skutočne zvyknuté na 8-9 hodín vytrvalostných športov týždenne.

Takmer o 3 roky neskôr som videl svoju fotografiu v plaveckých šortkách a to bol šok/spúšť natoľko, aby som radikálne bojoval s kilami!

Chris, to je veľa. Rešpekt.: No:

Táto HCG diéta je zaujímavá, nevedela som, že s týmto hormónom sa dá aj chudnúť. Ale 700 kcal denne je úžasné. 8o

Tiež musím opäť trochu zoštíhliť, na konci minulého roka som pribrala dobrých desať kíl, takže sa už jednoducho necítim dobre. Vynechávam alkohol, len večer niečo zjem a opäť sa viac hýbem. Aj tak som skoro nejedol sladkosti atď. Nedeje sa to veľmi rýchlo, ale nie je to ani urgentné.:)

. Telocvičné a netrénované telo je navyše jednoducho vizitkou prekariátu.

Toto vyhlásenie si musím vytlačiť, prečítať a internalizovať! Ďakujem Don.

Táto HCG diéta je zaujímavá, nevedela som, že s týmto hormónom sa dá chudnúť. Ale 700 kcal denne je úžasné. 8o

Bez pomôcok by to nešlo, od rána do večera by ste boli hladní. Ale tieto veci sú skvelé. Fáza úpravy trvá asi 3 týždne. Režim je v nich prísny a kvôli nekonzumovaniu akýchkoľvek sacharidov alebo tukov sa musíte skutočne hanbiť. Sprej je vždy pekný a dobrý. Po niekoľkých dňoch už jednoducho nebudete mať hlad. Zvláštne, ale pravdivé. Neznášam hlad, dokážem zvládnuť veľa príznakov nedostatku, ale keď som hladný, som hladný.

Po 3 týždňoch, v ktorých hlavne muži výrazne schudnú, uzdu trochu povolia: na vyprážanie môžete použiť trochu tuku, opäť je povolený bielkovinový chlieb, syr tiež a pohár vína občas je v poriadku. Prvá biela káva po 3 týždňoch bola snom. Ale až prvé, po ktorom som si všimol, že dvojnásobné espressa, ktoré sa používali namiesto rannej kávy, chutili oveľa lepšie.

Som si mimochodom vedomý, že najmä program prvých 3 týždňov je hrubou podvýživou, dávate si aj vitamínové tablety a podobne, veci, na ktoré vlastne nemyslím. Ale 3 týždne sú zvládnuteľné a 3 týždne podvýživy určite nie sú také zlé ako roky bezuzdného vytekania.: ka:

Za seba môžem povedať, že som bol šťastnejší, keď som bol tučný.

Zo súčtu mojich skúseností - a veľa som sa motal v stravovacích skupinách a spol.: Táto veta je dokonale formovaný sebaklam. Počujete to často: áno, som tučná, ale úplne šťastná. Hovadina. Šťastie je určite čisto subjektívna vec definície, najmä osobného šťastia. Ale tu je to iba číra ochranná reakcia psychiky na prijatie vecí, ktoré sa nedajú zmeniť, a potom zo vzdoru a sebaúcty vyťažia určitý pocit, že sa môže cítiť ako šťastie. Existuje však aj iný spôsob, ako byť šťastný. V každom prípade nepoznám žiadneho tučného muža, ktorý výrazne schudol a túži po šťastných dňoch, v ktorých mu bolo umožnené nosiť so sebou desiatky balastu. A poznám málo tučných ľudí, ktorí netrpia na svoju váhu.