Archív stravovania - Fórum 3DCenter

Opustite archív a zobrazte túto stránku v štandardnom dizajne: Diдt

V opačnom prípade vypite v každom prípade veľa vody, mala by naplniť žalúdok.
ovocie a zelenina sú vždy dobré.
môžete si tiež prezrieť kalorické tabuľky pre veci, ktoré sa vám páčia a ktoré sú prijateľné z hľadiska energetického obsahu.
Nepovažujem však za vhodné jesť 6 hodín.

čo môžete jesť (s nízkym obsahom kalórií), čo nie je hladné po dobu 6 hodín. Skúšala to 4 týždne s balíkom tvarohu a Kaba, sladidla. Tiež to pomohlo, už som schudla 5 kíl. Užívateľ na fóre to s kvarkom robil pol roka. Už viac nemôžem jesť tvaroh, alebo zvraciam.

Diéta vás robí tučnými. Tvaroh nechajte. Jedzte normálne a každých šesť mesiacov jednoducho pod stôl podložte výkrmovú stravu. Telo si nesmie všimnúť, že sa chystá schudnúť. Inak ho skôr či neskôr dostane späť. Jojo efekt.

Takže som len menej jedla, viac športovala a jedla/pila veľmi málo sladkých vecí.

Diéta vás robí tučnými. Tvaroh nechajte. Jedzte normálne a každých šesť mesiacov stačí pod stôl umiestniť výkrm. Telo si nesmie všimnúť, že sa chystá schudnúť. Inak ho skôr či neskôr dostane späť. Jojo efekt.

Nemôžem potvrdiť. Pred 1 1/2 rokom som schudol 30 kíl. Ako som to urobil? Disciplína. To pre mňa znamená vzdať sa čokolády a iných sladkostí alebo občerstvenia a alkoholu. Samozrejme, že som vždy športoval (jogging, hádzaná, plávanie). Tieto princípy som skombinoval s FDH stravou. Žalúdok sa z toho automaticky zmenšuje.

Dôležité je jednoducho dodržiavať disciplínu a nezačať jesť „ako to bolo vtedy“. Koniec koncov, takto diéta nemôže fungovať.

Myslím. obaja myslíte to isté, pretože Tigerchen pravdepodobne znamená, že je to „žiadna sranda“, ak budete jesť rovnaké veci celé mesiace, aj keď vám nechutí. Pretože je už zrejmé, že človek niekedy stratí záujem.

A vlastne píšeš niečo podobné.

Myslím. obaja myslíte to isté, pretože Tigerchen pravdepodobne znamená, že to jednoducho nie je „žiadna sranda“, ak budete jesť rovnaké veci celé mesiace, aj keď vám to nechutí. Pretože je už zrejmé, že človek niekedy stratí záujem.

A vlastne píšeš niečo podobné.

Áno a nie. Nejedla som nič iné, alebo som jedla iba jogurt alebo niečo podobné. Proste som jedla menej a na chvíľu som vynechala pár vecí. Záleží len na množstve a na tom, ako pestro sa stravujete. Nakoniec tam zostávajú staré zásady, že ovocie a zelenina sú zdravé.

Diéta by mala pomôcť zmeniť návyky a pomôže vám iba schudnúť,

ak chcete schudnúť ľahko, rýchlo a zdravo, odporúčam zmes logi, atkins a lutz.

Nerobím si starosti s odborníkmi na výživu a s kaschperom. Vyskúšal som to.

Celé som to robil 2 mesiace na pozorovaní a A. zlepšil hodnoty lipidov v krvi, zlepšil hladinu cholesterolu a B. schudol (12 kíl) a znížil percentuálny podiel telesného tuku najmenej o 2,5% (je to ešte dlhá cesta).

ale tiež som toho názoru, že každé telo uprednostňuje iný druh (neviem prečo, nie som vedec).

niekto chudne, keď sa ovocie a celé zrná chutí, iní, keď sa hrajú bielkoviny a tuky.

dokonca sa vám podarí vytvoriť nové atkinsovo pravidlo 20 KH uvoľnene a chutne a pokryť svoje denné potreby všetkého dôležitého bez chemikálií (k dispozícii je univerzita).

zatiaľ je to tak aj u mňa, že + - viem, koľko kh znova získam, konkrétne 90. Lutz hovorí, že áno, napr. 70 - 110 by bolo v poriadku.

No, chcel som ti dať vedieť, ako som už povedal, myslím, že ostatní idú uff ako dusená rezanica (niekde je to asi zlá vec).

V každom prípade som pevne presvedčený, že pri toľkých odporúčaniach a ich štikútaní je to len preto, že za nimi stojí príliš veľké odvetvie a loby.

obilie verzus mäso
mäso proti zrnu
cukor verzus tuk
tuk verzus cukor atď

V každom prípade to, čo robím, je účinné, nemám hlad, asi po 2 dňoch si všimnem iba tuky a bielkoviny a minimálne KH (do 20 rokov), že som lepší (začína to bolesťou krížov).

V každom prípade, len tvaroh, kaba a sladidlo vám neurobia nič dobré

Dôležité je jednoducho dodržiavať disciplínu a nezačať jesť „ako to bolo vtedy“. Koniec koncov, takto diéta nemôže fungovať.

Žiadne papričky/sladkosti. Tu pre mňa začína normálne jedlo. Nie je to normálne, že do seba každý deň vtesnáte čipsy/čokoládu a colu. A cesta cez FDH a disciplínu nie je pre drvivú väčšinu možná. Nemali by ste sa klamať.

To je správne. Každý si musí zvoliť cestu sám. Musím sa priznať, že nie vždy je pre mňa ľahké udržiavať disciplínu a nie vždy to zvládam.

nikto nežiada, aby bol navždy disciplinovaný.
sklz by sa mal udržiavať iba v medziach, ak je to možné;)

Veľmi dobre formulované.:)
Čo mi povedal môj rodinný lekár pri mojej poslednej návšteve: (citát, ktorý nie je doslovný)
"Niektoré večery som zjedol 15 krajcov chleba. Je dôležité, aby ste si to kompenzovali nasledujúce dni (... Jedzte znova" normálne ".) Niektoré dni to telo potrebuje. To je úplne normálne."

Viem že. Každých šesť mesiacov potrebujem tiež svoj obrovský grilovaný tanier s hranolkami a majom. Potom mi je na druhý deň zle, pretože na to nie som zvyknutý a potom som sa „liečil“ šesť mesiacov.

Mne osobne pripadá fdh veľmi zaujímavý, keďže aj do júna (svadba mojej tety.) Musím schudnúť, ale som taký, ktorý rád jesť mäso a ak chutí, rád si dám aj porciu navyše.: D

V poslednej dobe veľa bicyklujem, robím brušáky a kliky. Musím len zadržať jedlo, potom by som mal schudnúť pár kg.

Diéta by mala pomôcť zmeniť návyky a pomôže vám iba schudnúť,

ak chcete schudnúť ľahko, rýchlo a zdravo, odporúčam zmes logi, atkins a lutz.

Nerobím si starosti s odborníkmi na výživu a s kaschperom. Vyskúšal som to.

Celé som to robil 2 mesiace pod dohľadom a A. zlepšil moje hodnoty lipidov v krvi, zlepšil môj cholesterol a B. schudol (12 kíl) a znížil moje percento telesného tuku minimálne o 2,5% (je to ešte dlhá cesta).

ale tiež som toho názoru, že každé telo uprednostňuje iný druh (neviem prečo, nie som vedec).

niekto chudne, keď sa ovocie a celé zrná chutí, iní, keď sa hrajú bielkoviny a tuky.

dokonca sa vám podarí vytvoriť nové atkinsovo pravidlo 20 KH uvoľnene a chutne a pokryť svoje denné potreby všetkého dôležitého bez chemikálií (k dispozícii je univerzita).

medzitým je to dokonca so mnou, že + - viem, koľko kh znova získam, konkrétne 90. Lutz hovorí, že áno, napr. 70 - 110 by bolo v poriadku.

No, chcel som ti dať vedieť, ako som už povedal, myslím, že ostatní idú uff ako dusená rezanica (niekde je to asi zlá vec).

V každom prípade som pevne presvedčený, že pri toľkých odporúčaniach a ich štikútaní je to len preto, že za nimi stojí príliš veľké odvetvie a loby.

obilie verzus mäso
mäso verzus obilie
cukor verzus tuk
tuk verzus cukor atď

V každom prípade to, čo robím, je účinné, nemám hlad, asi po 2 dňoch si všimnem iba tuky a bielkoviny a minimálne KH (do 20 rokov), že som lepší (začína to bolesťou krížov).

V každom prípade, len tvaroh, kaba a sladidlo vám neurobia nič dobré

Súhlasím s tým.
V roku 2006 som s Atkinsom schudol 28 kg.
Musí byť tento rok 10 kg a potom dokončiť prechod na LOGI.

Súhlasím s tým.
V roku 2006 som s Atkinsom schudol 28 kg.
Tento rok musí mať 10 kg a potom musí prejsť na LOGI.

no urobím to čo sa dá.

7-14 dní, atkins 20 až pravdepodobne max. 30 KH

a víkendy (7 alebo 14 dní) každý jeden alebo 2 dni KH (piatok a sobota).

Ale ak potom pôjdete do veľkej miery bez cukru ... napr. Zastavte si celozrnné cestoviny s bolonským alebo špaldovou pizzou a alebo 1-2 špaldové rožky ráno.

Môžete to urobiť veľmi dobre a v utorok budete späť v ketóze (čo nie je skutočne dôležité).

Takže pre mňa teraz varuje do 3 týždňov vrátane 1x celozrnných cestovín. 4,3 kg dole.

Včera boli aj cestoviny (trochu veľa, ale celozrnné) a keďže hriech bol už mocný, dnes si môžeme dať aj mrazenú pizzu, ale v nedeľu začíname znova sójovou paradajkovou polievkou a mäsovým syrom.

Uvidím teraz, či mám niečo dole ešte do budúceho piatku napriek hodovaniu . Chcel by som so mnou zostať minimálne 6 týždňov a odvtedy.

normálne a zdravé, ale bez cukru (pokiaľ je to možné) a bez bielej múky:-)

ps: Ja osobne si myslím, že život atkins 4 nie je zdravý. schudnúť na novom variante alebo niečo ako voľný štýl ako ja s 1 - 2 KH dňami raz cez víkend alebo každé 2 víkendy . funguje dobre a telo dostane všetko bez akýchkoľvek nedostatkov (vďaka tabulke uni, kde vidíte, čo beriete).

Lutz a Logi je jediná vec, ktorá pre mňa z dlhodobého hľadiska dáva zmysel, a nie táto. 14 dní jem iba müsli alebo tvaroh alebo tieto diéty na báze odpadkových listov.