Archívy tried aerobiku - New Fit Way
Celkom tela
Rovnováha tela
X-FIT je funkčný tréning pre všetky svalové skupiny a zahŕňa neustále spestrenie cvikov pomocou viacerých doplnkov, ako sú: činky, činky, matrace, steppery, laná atď.
Táto trieda je rovnako náročná, ako pútavá a zábavná!
STRETCHY
Stick Workout
Krok a abs
Jedná sa o program, ktorý vykonáva komplex cvikov na chudnutie, ktorých cieľom je napnúť a tonizovať všetky svalové skupiny, pričom okrem jednoduchých cvikov s vlastnou hmotnosťou využíva aj - ohyby kolena, tlaky - a doplnky: krok, činky.
Cvičenie nezahŕňa zložité kombinácie krokov, vyžaduje preto predchádzajúce znalosti, hoci sú cvičenia veľmi rozmanité, nemalo by nás viesť k premýšľaniu o prístupe k rastu svalov, ale k pohybom, ktoré povzbudzujú telo k plnej práci.
Našim cieľom, keď začneme s neustálym programom cvičení, by malo byť nielen zbaviť sa nadbytočných kilogramov, ale tiež mať krásne tvarované telo a tento program pomáha harmonicky tonizovať a vyhladzovať svaly.
odskočiť
Cvičenie na pumpe je najrýchlejší spôsob, ako zostať fit. Hodina aerobiku, v ktorej sa v telocvični používajú prostriedky na vykonávanie intenzívneho tonizačného tréningu pre hlavné svalové skupiny.
Školenie sa zameriava na využitie stredných váh a mnohonásobné opakované pohyby, ktoré vám pomôžu zbaviť sa tuku a nabrať silu a svalovú kondíciu.
Pumpa má starostlivo naštudovanú choreografiu, zavedené pohyby a umožňuje vám ju cvičiť bez ohľadu na vek.
Budete mať všeobecné školenie, ktoré bude tonizovať hornú aj dolnú časť tela.
Pilates
Cvičenie pilates sa zjavne vyhýba veľkým nárazom, veľkému výdaju energie a nadmernému zaťaženiu svalov a kostí. Cvičenie pilates sa zväčša vyhýba veľkým nárazom, veľkému výdaju energie a nadmernému zaťaženiu svalov a kostí. Zlepšuje flexibilitu a efektivitu pohybu. Môže dokonca pomôcť zmierniť bolesti chrbta.
Cvičenie pilates radikálne mení spôsob, akým vaše telo vyzerá, cíti a koná. Posilňuje bez vytvárania hmoty a vytvára podlhovasté telo ladené do vláčnych stehien a plochého brucha.