Aromaterapia zdravá s éterickými olejmi
Ako účinná forma naturopatie ponúka aromaterapia prirodzený spôsob používania éterických olejov pri starostlivosti o vaše fyzické a duševné zdravie. Tu získate úvod do fascinujúceho sveta vzácnych vôní, olejov a esencií.
Čo to vlastne aromaterapia je?
Ako rastúci trend sa zdá, že si bezpečne robí cestu z alternatívnej zdravotnej scény do hlavného prúdu. Väčšina o tom už počula a vie, že to musí mať niečo spoločné s vôňou. Ale o čo konkrétne ide?
Aromaterapia je naturopatická forma liečby, ktorá má tisícročnú tradíciu a dnes ju čoraz viac využívajú lekári, terapeuti a alternatívni lekári ako doplnkovú medicínu. Prírodné rastlinné produkty, ako sú éterické oleje, rastlinné vody a mastné rastlinné oleje, sa používajú na zdravotnú starostlivosť, starostlivosť o telo a na prevoňanie miestností, ako aj na upokojenie zdravotných problémov. Ide o holistický prístup, ktorý vždy zahŕňa fyzickú aj psychologickú úroveň.
Aromaterapia sa čoraz viac využíva aj v súkromí, od tradičného použitia vo vonných lampách cez studené kúpele až po voňavý masážny olej. Pre mnohých ľudí sú éterické oleje dôležitou súčasťou domácej lekárničky a lekárničky, pretože obsahujú koncentrovanú silu rastlín iba v niekoľkých kvapkách a dajú sa použiť najrôznejšími spôsobmi. Pretože však čisté éterické oleje sú vysoko koncentrované látky, je veľmi dôležité ich používať opatrne a s vedomosťou.
Duša rastliny
Intenzívne voňavý éterický olej sa získava z kvetov, listov, koreňov alebo ovocných šupiek rôznych aromatických a liečivých rastlín. Každý éterický olej má svoju charakteristickú vôňu a svoju individuálnu konzistenciu a farbu. Zahŕňa v sebe vysoko koncentrovanú vitalitu rastliny, ktorá robí tieto vonné esencie výkonnými a všestrannými spoločníkmi vo všetkých situáciách. Alchymisti tiež označujú éterický olej ako „dušu rastliny“.
Slovo „éterický“ je odvodené z gréckeho slova „éter“, čo znamená nebeské kráľovstvo, domov bohov a pôvod svetla. „Éterický“ znamená „nebeský“ alebo „jemný“, čo naznačuje nestálosť týchto voňavých prírodných pokladov.
Pekné vône, veľký vplyv
Ako naznačuje slovo „aróma“, vôňa hrá v aromaterapii ústrednú úlohu. Pretože náš čuch úzko súvisí s našimi emóciami a spomienkami, vône majú veľký vplyv na našu psychiku a našu všeobecnú pohodu. Molekuly vonných látok éterického oleja prechádzajú nosom k čuchovej sliznici, kde sa menia na elektrochemický signál. To sa potom prenáša priamo do limbického systému v našom mozgu, kde ovplyvňuje naše emócie, našu pamäť a našu hormonálnu rovnováhu. Na psychologickej úrovni môžu preto prírodné vône ponúknuť veľkú podporu. Váš vlastný nos zvyčajne vie najlepšie, čo potrebujete, a automaticky vás priťahuje k vôňam, ktoré sú pre vás dobré.
Príroda ponúka tú pravú rastlinnú vôňu pre každú potrebu. Existujú napríklad éterické oleje ako pomaranč, ruža alebo jazmín, ktoré ako prírodné antidepresíva pomáhajú zmierňovať náladu v depresívnych náladách alebo nás pohodlne obklopujú smútkom. Iné, napríklad levanduľa alebo bergamot, môžu podporovať relaxáciu a zabezpečiť zdravý spánok v prípade nespavosti a stresu. Takzvané „pohotovostné oleje“ ako neroli alebo koreň angeliky majú silný upokojujúci účinok na vnútorný nepokoj a úzkosť. Iskrivé vône, ako je grapefruit alebo mäta, aktivujú zmysly a podporujú schopnosť koncentrácie.
TIP: Ako voňavú pomôcku na spánok a relaxáciu si jednoducho dajte 3 kvapky esenciálneho levanduľového oleja na vreckovku, položte ju vedľa seba na vankúš a dýchajte upokojujúcu vôňu zhlboka. Ak nemáte radi levanduľu, môžete namiesto nej použiť ovocný bergamotový olej.
Nepremeškajte nič a zabezpečte si darček!
Prihláste sa na odber nášho bezplatného bulletinu - každé dva týždne vám budeme posielať zaujímavé články a informovať vás o aktuálnych témach.
Dostanete tiež exkluzívny úryvok z knihy »Die Hexenschule« od Birgit Jankovic-Steinerovej.
Staňte sa súčasťou jednoduchého úplného bývania - tešíme sa na vás!
To sa vám dostane pod kožu
Mnoho prírodných kozmetických výrobkov obsahuje aj éterické oleje, pretože okrem svojej krásnej vône pôsobia aj pôsobivo na pokožku a vďaka tomu majú holistický vplyv na naše zdravie. Spočiatku pôsobia priamo na povrch pokožky, kde môžu poskytovať starostlivosť, zmierňovať podráždenie pokožky alebo podporovať hojenie rán. Vďaka svojim vlastnostiam rozpustným v tukoch sa potom rýchlo vstrebávajú do pokožky, vstupujú do krvi a rozvíjajú ich priaznivé účinky v celom organizme. Telo ich úplne metabolizuje a potom opäť vylučujú.
Okrem vysoko koncentrovaných éterických olejov sa v starostlivosti o telo používajú aj jemnejšie rastlinné vody a mastné rastlinné oleje starajúce sa o pokožku. Inteligentným kombinovaním do vlastných zmesí a ich prispôsobením našim individuálnym potrebám využívame celú silu prírody.
Chceli by ste si prírodnú kozmetiku vyrobiť sami? Potom tu nájdete dva jednoduché recepty: Voňavá starostlivosť o DIY: Vyrobte si prírodnú kozmetiku sami
Pretože pokožka, najväčší orgán v ľudskom tele, má veľa dôležitých úloh a napríklad hrá kľúčovú úlohu v procese fyzickej detoxikácie, vyvážená starostlivosť o telo je dôležitým aspektom preventívnej zdravotnej starostlivosti. Aromaterapeutické zmesi sa však osvedčili aj pri liečbe najrôznejších kožných chorôb a rán, a preto sa čoraz viac úspešne využívajú v domácich a profesionálnych starostlivosti, ako sú nemocnice, opatrovateľské ústavy a hospice. Súhra voňavých prírodných pokladov aktivuje vlastné samoliečebné sily tela a má holistický vplyv na telo, myseľ a dušu.
Rôzne spôsoby zdravotnej starostlivosti
Jednou z najznámejších foriem použitia éterických olejov je voňanie miestností aromatickou lampou alebo elektrickým rozprašovačom vonných látok. Okrem priaznivých účinkov vôní na našu psychiku môžu špeciálne éterické oleje, ako sú stromové alebo citrusové oleje, dokázateľne oslobodiť vzduch v miestnosti od choroboplodných zárodkov a baktérií. Takto predídeme infekcii chorôb, najmä v chladnom období. Zároveň sa preukázalo, že vdychovanie prírodných vôní pomáha posilňovať imunitný systém, znižovať stresové hormóny a zmierňovať nástup fyzických príznakov.
TIP: Ak vás počas chladného obdobia bolí hrdlo, dajte si na končeky prstov 1 až 3 kvapky éterického vavrínového oleja a priložte na lymfu na krku. Za týmto účelom pomaly niekoľkokrát pohlaďte dva lymfatické ústroje za ušnými lalôčkami až po kľúčnu kosť. Laurel robí zázraky s rýchlym opuchom lymfy, zmierňuje bolesť a môže zabrániť prechladnutiu.
Mnoho ľudí pozná aj éterické oleje zo sauny. Podľa starej tradície sa do vody pridá niekoľko kvapiek éterického oleja na voňavý infúziu sauny a naplní saunu intenzívnymi vôňami. Nielen, že dobre vonia, ale podporuje aj zdravotné výhody sauny. Éterické oleje sú tiež ideálne do voňavých aromatických kúpeľov a masážnych olejov. Relaxačné, harmonizujúce alebo aktivujúce vonné látky je možné zvoliť v závislosti od nálady a potrieb.
Pekná kuchyňa
Éterické oleje sa v kuchyni dokonca používajú ako tradičný prostriedok na dochucovanie jedál a nápojov - dnes sa nazýva „aromatická kuchyňa“. Najmä v zime môžu byť aromatickou alternatívou alebo doplnkom čerstvých bylín pri varení. Aj tu je dôležité dávkovať ho striedmo, pretože éterické oleje majú veľmi intenzívnu chuť a svoje kúzlo rozvíjajú až vo veľkom zriedení.
Najmä na vnútorné požitie alebo aplikáciu na pokožku by ste mali používať iba výrobky najvyššej kvality - najlepšie organické alebo Demeter. Pred zakúpením sa informujte na dôveryhodnosť výrobcu. V mnohých lekárňach vám môžu poskytnúť odborné rady.