Aromatický kúpeľ ako wellness aplikácia

27.11.2012, 13:43 | cb (CF)

Wellness začína vo vašej vlastnej kúpeľni: s aromatickým kúpeľom môžete po náročnom dni skutočne vypnúť. Kombinácia teplej vody a voňavého oleja vedie k hlbokej relaxácii už po niekoľkých minútach.

Takto funguje aromatický kúpeľ

Relaxovať doma nie je také ťažké, pretože aromatický kúpeľ vám ponúka možnosť wellness, ktorú môžete ľahko využiť sami. Môžu sa na to použiť rôzne oleje a esencie, ktoré podľa výberu upokoja alebo stimulujú telo i dušu. Funguje to takto: Teplota vašej vody na kúpanie by mala byť medzi 35 až 38 stupňami, aby mohli éterické oleje účinkovať naplno. Potom už chýba len správny olej. Ak si napríklad vyberiete levanduľovú esenciu, pomôže vám to upokojiť telo i myseľ. Špeciálne relaxačné sú aj prísady do kúpeľa s éterickými olejmi z balzamu, rozmarínu alebo eukalyptu, uvádza „Apotheken Umschau“. Ale aj morské soľné kúpele majú podporovať vnútorný pokoj a rovnováhu. (Menej stresu ako dobré úmysly: takto zvládate každodenný život)

Wellness efekt už po dvadsiatich minútach

Čistý relax nie je jediné, čo aromatickým kúpeľom dosiahnete. Napríklad aromatický olej s vôňou mandarínky by mal povzbudiť odvahu, zatiaľ čo vanilka pôsobí vyvážene. Podľa nálady môžete oleje navzájom kombinovať. Tip: Aby sa olej skutočne zmiešal s vodou, mali by ste ho najskôr zmiešať s trochou mlieka. Za týmto účelom vezmite päť lyžíc mlieka a desať kvapiek oleja, všetko spolu premiešajte a potom pridajte do vody. (Wellness deň doma: relaxujte v daždi)

V aromatickom kúpeli by ste mali stráviť zhruba desať až dvadsať minút, aby sa oleje mohli naplno prejaviť. Asi po desiatich minútach nastupuje hlboká relaxácia. Po dvadsiatich minútach dosiahne váš krvný obeh úroveň, pri ktorej sa vaše telo a myseľ môžu optimálne regenerovať.

Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.