Artróza Čo robiť, keď sú kĺby opotrebované
K 29. októbru 2020, 2:10 hod.
Rozšírená choroba osteoartróza: Najčastejšie sú postihnuté osoby staršie ako 65 rokov, ale môže vás zasiahnuť dokonca aj vo veku 30 rokov. Vysvetlíme, ako sa osteoartróza vyvíja a čo s tým môžete urobiť.
Prehliadač nepodporuje zvuk vo formáte HTML5.
Quicktip bežné ochorenie na osteoartrózu
Čo je to artróza?
Tento výraz znamená v latinčine niečo ako „zmrzačený kĺb“. Je to spôsobené postupnou stratou chrupavky. Zaisťujú, aby bol pohyb vo všetkých kĺboch čo najplynulejší a nebolestivý. Ak je chrupavka poškodená alebo zapálená, telo reaguje bolesťou. Niet sa čomu čudovať, pretože v najhoršom prípade sa kosti môžu o seba trieť. Bolesť môže viesť k neschopnosti pohybu.
Prvé príznaky sa zvyčajne objavujú vo veku od 50 do 60 rokov, existujú však faktory, ktoré môžu urýchliť rozpad chrupavky medzi kĺbmi.
Koho to môže zasiahnuť?
Najmä v oblasti bedrového a kolenného kĺbu je chrupavka namáhaná nadmerným stresom. Jedným z hlavných dôvodov je nadváha. Dodatočné zaťaženie alebo z toho vyplývajúce vychýlenie kostí, ako sú klepanie na kolená a nohy luku, môže tiež extrémne poškodiť chrupavku.
Chrupavka je nesmierne náročná aj pri športových činnostiach, ako je beh alebo skákanie. Normálne sa však po cvičení môžete vždy zregenerovať. Zjednodušene povedané, mäkká chrupavka sa opäť naplní a môže vykonávať svoju funkciu pufra. Ak však dôjde k zápalu v dôsledku preťaženia, mechanického poškodenia alebo nedostatku prísunu živín, táto regenerácia už nebude fungovať.
Tretím hlavným dôvodom artrózy môže byť genetická predispozícia. To znamená, že máte kostnú deformáciu hneď od začiatku, napríklad v bedre. Alebo je narušený prísun živín do chrupavky.
Ako si to všímaš?
Bolesť je jasným znamením, že v kĺbe nie je niečo v poriadku. Bolesť sa spočiatku pociťuje až po dlhom odpočinku kĺbu, napríklad po dlhom sedení. Len čo sa pohnete, bolesť ustúpi. V ďalšom priebehu bolesť pretrváva, a to nielen v strese, ale aj trvale.
Potom máte obrovské bolesti v bedrách, kolenách a ďalších postihnutých kĺboch, aj keď ležíte. Problém: Takéto bolesti spôsobujú aj iné ochorenia kĺbov, ako je dna alebo artritída. A nie každý zažíva rovnakú bolesť. Ale čím neskôr s artrózou niečo urobíte, tým väčšie sú trvalé škody. Riešenie: Röntgen u lekára. Iba tak môžete s veľkou istotou zistiť, či máte osteoartrózu. Preto by si človek mal takúto bolesť kĺbov ujasniť skoro, už v mladom veku.
Čím skôr sa liečite, tým ľahšie je spomaliť chronický, to znamená pretrvávajúci priebeh ochorenia.
Súhra viacerých faktorov
Ak nezareagujete včas a prebojujete sa v každodennom živote s liekmi proti bolesti dlhodobo, spustíte reťazovú reakciu v postihnutom kĺbe.
Jednotlivé komponenty kĺbu ako šľachy, väzy a okolité svaly sa prispôsobujú situácii. Naši odborníci varujú, že reagujete odľahčením držania tela, kŕčmi alebo dokonca skrátením. Takže ak sa bolesti vyhnete iným postojom, kladiete týmto nesprávnym postojom na kĺb čoraz väčší dôraz. Nakoniec nemáte problém iba s chrupavkou, ale s celým kĺbom. A to môže mať vplyv aj na ďalšie časti tela.
Čo lekár?
Liečba závisí od veku pacienta, jeho celkového fyzického stavu a stupňa artrózy. U veľmi športového mladého človeka bude pravdepodobne najskôr liečená bolesť a akýkoľvek zápal. Pomôcť môže aj špeciálna cvičebná terapia. Ak za osteoartrózu môže výrazná nadváha, potom sa musia zhodiť samozrejme hlavne kilogramy.
Proti nesprávnej statike kĺbov môže pomôcť fyzioterapia, špeciálne školenie a napríklad vložky do topánok. Zápalové procesy v tele je možné liečiť liekmi a niekedy aj zmenou stravovania.
Ak je chrupavka tak opotrebovaná, že sa kostné povrchy o seba trú, musí sa niekedy vymeniť celý kĺb. Ak máte bedrový kĺb, môžete byť v ideálnom prípade po niekoľkých týždňoch opäť odolní. Chirurgia kolena sa hojí dlhšie. Fáza rehabilitácie je všeobecne namáhavejšia a bolestivejšia. Ale aj pri umelom kolennom kĺbe ste takmer úplne odolní.
Čo môžeš urobiť?
Je dôležité, aby sa všetky bolesti rýchlo odstránili. V opačnom prípade je najlepšie vyhnúť sa nadváhe, jesť zdravo, piť málo alkoholu a najlepšie nefajčiť. Pomáha aj cvičenie. Mierne namáhaná chrupavka sa rýchlo regeneruje. Dôležité tiež: Vyvarujte sa nesprávneho držania tela a v prípade potreby choďte na fyzioterapiu alebo na špeciálnu gymnastiku.
Záver
Artróza sa dnes stále nedá vyliečiť. S modernými terapeutickými metódami môžete dostať sťažnosti pod kontrolu. Čím skôr vyhľadáte ošetrenie, tým väčšia je šanca na zachovanie kĺbov čo najdlhšie a na zaobstaranie si umelého kĺbu. Faktom je, že vo veku 90 rokov nemusíte mať bolesti kĺbov. Predpoklad: trvale robíte niečo pre svoj pohybový aparát.
Táto téma v programeMDR SKOK v práci | 29. október 2020 | 10:45