Atkinsova diéta - fórum na chudnutie, wellness, krásu, zdravie

Spustené: 7. júla 2015 15:21 - 4 odpovede

chudnutie

_joggo_

Napísané: 7. júla 2015 15:21

Skúšal už niekto Atkinsovu diétu? Na čo si dať pozor a ktoré potraviny sú povolené?

speedy81

Uverejnené: 17. júla 2015 14:54

Prečítajte si toto tu:
Sacharidy sú potraviny na výkrm
Naše telo premieňa sacharidy na glukózu, čo má za následok uvoľňovanie inzulínu. Inzulín aktivuje v tele určité enzýmy, ktoré premieňajú glukózu na tuk. Pri nadbytku sacharidov sa vytvárajú tukové usadeniny a stávame sa tučnými. Každý druhý dospelý človek v Nemecku má nadváhu; štúdie ukazujú, že sú to viac postihnutí muži ako ženy.
Aktínová strava drasticky obmedzuje sacharidy
Spotreba sacharidov je výrazne znížená, čo núti náš organizmus využívať uložený tuk ako zdroj energie. Stravovací plán je zámerne nevyvážený, aby sa eliminovala metabolická nerovnováha. Všetky jedlá konzumované počas dňa by mali pozostávať predovšetkým z dobrých tukov a bielkovín.
Nesprávne stravovacie návyky
Obezita zvyčajne vzniká pri narušení metabolizmu sacharidov. Množstvo kalórií v tele sa už nedá použiť - výsledkom je priberanie na váhe. V priemere konzumujeme 50 percent sacharidov, 30 percent bielkovín a 20 percent tukov.

_joggo_

Napísané: 22. júla 2015 14:28

Vďaka vám je článok veľmi poučný, odteraz je čas počítať a počítať kalórie.

  • správa

speedy81

Napísané: 04. augusta 2015 08:59

Áno, aritmetické a počítanie kalórií, ale je dôležitejšie poznať potraviny a správne ich posúdiť. Stále je dôležité si uvedomiť, kde a koľko obsahujú cukor a sacharidy.

  • správa

_joggo_

Napísané: 01.10.2015 13:01

Chcel som stručne referovať, ako to išlo s Atkinsovou diétou, čítal som dlho a začal som jesť podľa Atkinsa až pred 5 týždňami. Ale zatiaľ som super spokojný, formujem si postavu rôznymi športovými aktivitami a som nadšený z toho, čo z toho môže byť. Určite budem pokračovať, aj keď nie striktne podľa plánu. ale nízky obsah sacharidov a cvičenie zmenili moje telo na skutočný klenot

Upravené raz, naposledy: 01. októbra 2015 13:02 od _joggo_