Augustová diéta vám pomáha harmonicky a zdravo chudnúť
Vyvážená strava vám môže pomôcť vyzerať ako milión a ak chcete rýchlo schudnúť, ponúkame vám augustovú diétu. Výsledky uvidíte v relatívne krátkom čase a je možné ich sledovať dva týždne.
Každý, kto chce dodržiavať túto diétu, musí mať vždy na pamäti, že denné jedlo musí byť spojené s fyzickou aktivitou. Ak chcete harmonicky schudnúť, musíte každý deň skonzumovať minimálne 2 litre vody. V prípade občerstvenia sa môžete rozhodnúť pre surovú zeleninu, orechy, ovocie alebo semená.
Augustová diéta
Ak chcete schudnúť, musíte mať na pamäti niekoľko jednoduchých pravidiel. Hlavným pravidlom je dodržiavať diétu, ktorá zahŕňa tri jedlá a dve občerstvenie denne. Snažte sa jesť čo najviac bieleho mäsa, najmä kuracieho. Diéta na zníženie viscerálneho tuku
Jedzte tiež čo najviac rýb, ovocia a zeleniny a okrem množstva ovocia, ktoré si doprajete, sa vždy rozhodnite aj pre zeleninu. Augustová diéta umožňuje aj konzumáciu kukurice, sladkých zemiakov a iných koreňov. Bielym zemiakom by ste sa mali striktne vyhýbať. Šaláty ochutíme citrónovou šťavou, soľou a korením.
Okrem toho sa snažte vyhnúť alkoholu, mliečnym výrobkom, cukru, kofeínu, ale aj sýteným nápojom. Snažte sa nejesť červené mäso vôbec počas 2 týždňov diéty. Stredomorská strava
Augustový diétny plán
Deň 1
Raňajky: horúca voda s citrónom, varené vajcia a špargľa
Obed: sladké zemiaky s grilovanou zeleninou
Večera: Thajská krevetová polievka
2. deň
Raňajky: horúca voda s citrónom, omeletou a údeným lososom
Obed: pečená kukurica so šalátom a citrónovou šťavou
Večera: kuracie mäso s kari
3. deň
Raňajky: horúca voda s citrónom, slivkami a semiačkami
Obed: krevetový šalát
Večera: zelenina s kari
4. deň
Raňajky: vajcia kladené so špenátom a grilovanými hubami
Obed: pečený losos so šalátom
Večera: grilovaná zelenina.