Autogénny tréning s hypnózou kikidan NLP; hypnóza

Vysvetlenie koncepcie a režimu činnosti

Je to už nejaký čas, čo J. H. Schultz predstavil v 20. rokoch vtedajšiu revolučnú relaxačnú techniku, ktorú nazval „autogénny tréning“. Jeho technika sa rozšírila do celého sveta. Ak si to vyhľadáte na internete, nájdete tu desiatky sprievodcov, z ktorých všetci viac-menej fungujú. V tomto článku skúmam kombináciu autogénneho tréningu a hypnózy.

Tu na kikidane si všimneme, koľko ľudí potrebuje každý mesiac na relax. Počet návštevníkov so záujmom o autogénny tréning sa neustále zvyšuje. E-maily tiež veľmi často obsahujú otázky o najlepšej metóde aplikácie. Preto som sa nad tým zamyslel a rozhodol som sa vypracovať zvukový návrh v podobe zvukového záznamu, ktorý obsahuje všetky základné funkcie autogénneho tréningu a zohľadňuje najnovšie poznatky z hypnózy a výskumu mozgu.

Od svojho prvého uverejnenia v roku 1923 existuje veľa poznatkov o hypnotických technikách, fungovaní mozgu a mechanizmoch pôsobenia neurofyziologických javov. Teraz si už môžete s mojou výrobou jednoducho pohodlne ľahnúť na gauč, nasadiť si slúchadlá a nechať sa „osprchovať“. Nasledovať bude zaručene relaxácia - iba za 15 minút.
Možno vás však zaujíma, aké boli pozadie a koncepcia tejto inscenácie. Potom už len po hypnóze čítajte ďalej.

Cieľom autogénneho tréningu je úplné fyzické a psychické uvoľnenie v relatívne krátkom čase pomocou štandardizovaných, interne hovorených vzorcov. Moja produkcia dosiahne tento cieľ za 15 minút. Ideálne je použiť ho cez obednú prestávku alebo počas krátkej prestávky.

Zabudnutý certifikát/certifikát: balenie a preprava

Ak ste svoj certifikát nechali v dielni, radi vám ho pošleme v pevnom obale a v rozloženom stave. Prosím, napíšte nám, ktorého workshopu ste sa zúčastnili a pri nákupe vyberte krajinu, do ktorej sa má dopraviť.

Hudba ako základné kritérium relaxácie

Dlhé roky zbieram skúsenosti v oblasti hudobnej hypnózy. Napríklad počas mojich workshopov je každý večer 30-minútový tranz na témy dňa. Obsahovo sa pozornosť zameriava na „jarné čistenie mozgu“. Tieto tranze sú populárne. Dôležitá je pre mňa presná spätná väzba, ktorú dostávam od stoviek účastníkov. Pomohli mi v priebehu rokov nazhromaždiť množstvo vedomostí, vďaka ktorým budú moje tranze obzvlášť efektívne. Všetky tieto vedomosti sú sústredené v novej výrobe autogénneho tréningu.

Moji hudobníci vyrástli s jazzom. Pravidlá, ktoré tam vládnu, berú do úvahy improvizáciu a tímovú prácu ako dôležité kritérium živého tranzu. Hudobný sprievod je rozdelený na úvod, implementáciu a „časť prebudenia“. Impulz prebudenia zvyčajne v tranze vychádza zo zmeny tempa alebo kľúča v hudbe a menej z návrhov.

Pre zavedenie autogénneho tréningu sme si vybrali tému Girolama Frescobaldiho (16. storočie), G dur/E mol. Táto téma vedie do tónového povrchu, ktorý je dobrým základom pre moje návrhy prostredníctvom nepretržitého tónu dronu v klavíri a zvukových povrchov v basoch. Gitara hrá vo voľnej improvizácii okolo jednotlivých vetných pasáží a návrhov. Počas dlhších „procesných prestávok“ sa znovu objaví téma Frescobaldi, tiež na konci prebudenia.

Návrhy na autogénny tréning - interpretované znova

Pri klasickom autogénnom tréningu navrhujete relaxáciu s návrhmi vyslovenými v hlave. Odborný termín: Autosugescia s interným dialógom. Každá časť tela je oslovená tromi opakovaniami. Príklad:

Moja pravá ruka je veľmi ťažká
Moja pravá ruka je veľmi ťažká
Moja pravá ruka je veľmi ťažká

Ak si túto inscenáciu vypočujete viackrát, môže byť taká pravidelnosť rýchlo nudná. Vytvoril som zmenu v návrhoch. Vďaka tomu sú živšie a môžete ich počuť každý deň - dlho.
Začal som návrhmi na uvoľnenie, klasickou indukciou hypnózy. Nechajte sa prekvapiť, ako príjemne si budete môcť oddýchnuť. Na záver som zabudoval malú kreatívnu reláciu. To znamená, že túto produkciu môžete použiť aj na generovanie nápadov po celý deň.

Zmena analógovej rečovej melódie

Rečová melódia (analógy) je mimoriadne dôležitá pre harmonické vnímanie návrhov. Vo vnútornom dialógu väčšina ľudí nevenuje pozornosť tomu, AKO hovoria, t. J. Ich tonalite, ale skôr ČO hovoria, t. J. Obsahu. Ak však zmeníte tonalitu, neurofyziologické výsledky sú oveľa intenzívnejšie.

Ak vás zaujímajú hypnotické techniky, dajte každému hovorenému slovu vlastný význam. V súčasnej produkcii som tomu prikladal osobitný význam. S jemnou moduláciou hlasu a jasným zvýraznením sprostredkujem relaxačný efekt neverbálne. Odborný termín: Sémantická hustota je vysoká.

Takže, dosť povedané, len si ľahnite na gauč, oblečte si slúchadlá a relaxujte. Na to je táto výroba určená: kedykoľvek máte polhodinu, môžete si teraz úplne oddýchnuť. "Rovnako ako teraz, výroba trvá len 15 minút!" Môžete sa opýtať. Odporúčam vám odpočívať niekoľko minút po počúvaní a vychutnať si pozitívne účinky.
Môžete tiež použiť autogénny tréning pred spánkom. Ak sa snažíte uvoľniť deň a nájsť si dobrý spánok, vyskúšajte ich skôr, ako pôjdete spať. Budete sa diviť, ako dobre potom spíte.

Už viac ako 25 rokov učím ľudí model NLP a techniky hypnózy. Pevne verím, že každý človek má zdroje na to, aby svoj život formoval nezávisle a podľa svojich vlastných štandardov.