Legenda alebo pravda 3 výroky o; štíhly; Výživa - wellness; viac
Proteínové koktaily: Potrebujeme extra dávku bielkovín?
Dodávatelia zdravých bielkovín
Teraz ich nájdete všade. Sľubujú štíhlu líniu a zdravý doplnok výživy. Ale čo presne to je o týchto koktailoch? V každom prípade sú otrasy ziskové podnikanie - bez akýchkoľvek pochybností. Podľa odborníkov z Nemeckej spoločnosti pre výživu - DGE však ani skutoční fanúšikovia fitnes nepotrebujú z koktailov žiadne ďalšie bielkoviny. Aj pre ľudí, ktorí trénujú takmer každý deň až hodinu, platí odporúčanie 0,8 až 1 gram bielkovín denne/kilogram telesnej hmotnosti. Štúdie preukázali, že zvýšenie množstva bielkovín v strave nemá žiadny vplyv na prírastok svalovej hmoty. Proteínové produkty môžu skutočne pomôcť a pomôcť, iba ak máte nadváhu a rôzne choroby. Inak by sa malo najlepšie riadiť heslom jesť zdravo a vyvážene.
Bojujte s kilogramami cibuľou
Nedávno sme sa v správe dočítali, že cibuľa je skutočnou zázračnou zbraňou. Pretože sú v každom prípade veľmi zdravé a môžu dokonca predchádzať obezite. Podľa časopisu „The Journal of Nutrition“ cibuľa zmierňuje zápaly v tele, ktoré spôsobujú hlavne nezdravé a tučné jedlá. Takéto potraviny zvyčajne tiež uprednostňujú obezitu. Cibuľa obsahuje rutín a má antioxidačný účinok. Majú zabezpečiť, aby sa valcové zlato nemohlo ani len usadiť.
Pomalé stravovanie spôsobuje, že sa kilogramy roztopia
Zdravá výživa s celozrnnými výrobkami
Ak si dáte čas na jedlo, skutočne ušetríte kalórie. Ako ?! Telo môže včas informovať, že je plné, iba ak si človek dá čas na jedlo, pretože jedlo trvá dlho, kým skutočne pristane v žalúdku, a môže tam dať signál „plný“. Pomalé stravovanie sa dá ovládať napríklad aj správnym výberom potravín. Celozrnné výrobky sa testovacím jedákom obvykle konzumovali pomalšie ako výrobky z bielej múky, napríklad kvôli ich konzistencii.
Viac o zdravom stravovaní:
- Maslové hrušky
- Voňavá mäta
- Šalát a ďalšie veci z púpavy