Autophagy - fórum otázok a odpovedí Lanaprinzip
Anonymný užívateľ
Správca
ide o tento príspevok:
biochemik vysvetlil, že metionín v zb. Mlieko inhibuje autofágiu.
Naopak, sója stimuluje autofágiu.
V tabuľke aminokyselín je možné prečítať nasledujúce:
100 ml plnotučného mlieka 90 mg metionínu.
100 g sójových bôbov 580 mg metionínu.
Môžeš k tomu niečo povedať?
Sandra Exl
Správca
Anonymný užívateľ
Správca
Ďakujem pekne za prácu, vždy ma zaujíma sledovanie vašich e-mailov s cennými informáciami o pôste. Mám strednú tendenciu k vývoju neurodermatitídy. A po rôznych útokoch v minulosti som asi pred 30 rokmi, dvakrát do roka, prešiel na pôst, a tak dostal svoju neurodermatitídu veľmi dobre pod kontrolu.
O autofágii sa hovorilo už nejaký čas, najskôr som o nej čítal od vás. A teraz mám pár otázok:
- Hovorí sa a vy to aj píšete, že káva neruší autofágiu, pokiaľ dovnútra nepríde živočíšne mlieko. Od puberty som nebral kravské mlieko, pretože na to nedám dopustiť. Čo však s malým sladením? Cukor neberiem. Ale rád si kávu osladím trochou agávového sirupu. Myslíte si, že to narúša pôst/autofagiu?
- V jednej zo svojich prvých pôstnych kníh Rüdiger Dahlke odporúča každý deň malú lyžicu medu - ak si dobre pamätám, aby hladina kyseliny močovej príliš nestúpala. Ako to zapadá do autofágie? Zasahuje med do autofágie? Tiež moja prvá otázka o agávovom sirupe.
- no a už som trochu závislý na káve. Čo tým myslíš, čo môj 3-týždňový pôst, ktorý momentálne robím. Myslíš si, že si k tomu môžem dovoliť aj kávu? Alebo by prísne neodporúčal?
Teším sa na vaše odpovede!
veľa pozdravov
Sandra Exl
Správca
Som rád, že ste si so záujmom prečítali naše príspevky ?
Na vaše otázky: Po tom všetkom, čo som skúmal autofagiu, môžem povedať toto:
Káva podporuje autofágiu, aj keď prijímate malé množstvo kalórií. Zdá sa však dôležité, aby tieto pochádzali z rastlinných zdrojov. Živočíšne bielkoviny prekrývajú autofagy podporujúci účinok kávy. Na druhej strane sa zdá, že tomuto procesu neprekáža rastlinné mlieko alebo nejaký agávový sirup.
Malé množstvá medu boli vždy povolené na klasickom terapeutickom pôste (podľa Buchingera) alebo sa dokonca odporúčajú miestami, ako napríklad pri Dahlke. Ja osobne si na pôste rád doprajem lyžičku medu. Takéto malé množstvo kalórií nestojí v ceste autofágii. Ukazuje to aj výskum fingovaného pôstu, ktorý dosahuje veľké účinky aj napriek tomu, že ľudia jedia.
Káva je látka, ktorá je medzi ľuďmi s vedomím zdravia veľmi polarizujúca. Skutočne som sa na to pozrel, pretože ho tak veľmi milujem. Zdá sa, že výskum je jednoznačne na našej strane. Takže ak nemáte žiadne žalúdočné problémy, je to pravdepodobne veľmi zdravá vec (organický a férový obchod). Ja sám sa káve do značnej miery vyhýbam, keď sa držím pôst, ale niekedy si doprajem šálku, keď mám chuť. Môj žalúdok to vie dobre znášať aj pri pôste. Pokiaľ ide o proces čistenia, nemyslím si, že šálka kávy má nejaké nevýhody, práve naopak. Pôst je ale aj myšlienka vynechať veci, ktoré každý deň zjete, a dať telu pauzu. Ale nerobím z toho dogmu.
Tu nájdete naše odborné články na túto tému:
- Autofágia - čistenie buniek
- Vplyv kávy na zdravie
- Technický článok na tému falošného pôstu
Anonymný užívateľ
Správca
Ďakujem za vaše podrobné odpovede. To zodpovedá zhruba mojej osobnej skúsenosti, takže kompetentné potvrdenie je pekné! Ani s kávou nemám problémy so žalúdkom, ani nalačno))
Mám však hneď dve malé otázky a možno by som vás mohol znova obťažovať.
- opäť zdôrazníte živočíšnu bielkovinu. Ako vidíš zlatko? (Moja žena rada pridáva do čaju med.) Pri výrobe medu včely pridávajú do šťavy enzýmy. Záleží na tomto množstve a type živočíšnych bielkovín?
- Ďalšia otázka týkajúca sa Kanne Brottrunk, ktorej sa okrem iného pripisujú všetky možné veci. kompenzuje acidobázickú rovnováhu. Máte s tým skúsenosti? A čo pôst? Ruši pôst? Prináša vôbec niečo? Odporúčané alebo vynechané?
Vopred ďakujem a s pozdravom z Mníchova
FW
Sandra Exl
Správca
Už som si položil otázku o aminokyselinách v mede. Štúdie, ktoré poznám, sa vždy týkajú bielkovín z mlieka, vajec, rýb a mäsa. Med a jeho podiely živočíšnych bielkovín sa nejavia ako relevantné. Ja osobne sa držím pôstnej tradície, kde sa počas terapeutického pôstu môže med brať v malom množstve. Pri prerušovanom pôste sa však vyhýbam príjmu kalórií počas 16 hodín pôstu.
Chlebové nápoje a iné fermentované nápoje (bez cukru) sa v zásade môžu piť počas pôstu. Ako ste si už pravdepodobne prečítali, pomáhajú pri čistení a detoxikácii hrubého čreva. Niektorí si na úvodnú stolicu namiesto preháňadla dávajú aj chlieb. Ja sám som už niektoré pôstne kúry sprevádzal kvasenými nápojmi.
Mne osobne chuť chlebového nápoja až tak nechutí, ale chutia iným. Môj názor: môže byť dobrým spoločníkom pri pôste, ak sa vám to páči a tolerujete to (citliví ľudia môžu mať „brušné rezy“).
Anonymný užívateľ
Správca
Skvelý rozhovor o autofágii na YouTube, ďakujem pekne! S pôstom som sa zaoberal dlho a narazil som na prerušovaný pôst. Čítal som o tom článok o autofágii. Moja otázka: Môžem si pomocou tejto metódy pôstu vychutnať aj zdravotné výhody a o čo vlastne v tejto autofágii ide? Je to skutočne posilnené pôstom? Vopred ďakujem, teším sa na vašu odpoveď ?
Sandra Exl
Správca
Anonymný užívateľ
Správca
Chcel by som vedieť, čo zastaví autofágiu? Bohužiaľ na internete nenájdete nič.
Sandra Exl
Správca
Anonymný užívateľ
Správca
Stále počúvam, že čerstvý citrón v čaji alebo vode brzdí autofagiu, tu sa píše, že citrusové plody dokonca stimulujú autofagiu ? Mám pokračovať v zázvorovom čaji bez citrónu alebo s pitím?
Sandra Exl
Správca
Anonymný užívateľ
Správca
Čítal som, že namiesto raňajok môžete piť takzvanú nepriestrelnú kávu - bez zastavenia autofágie! Čo si myslíte o?
Sandra Exl
Správca
Ahoj Judy!
Nepriestrelná káva, teda káva s maslom a MCT olejom, by v skutočnosti nemala brániť autofágii, aspoň to sa dočítate v textoch, ktoré túto kávu obhajujú. Zároveň sa v mnohých článkoch o autofágii uvádza, že počas pôstu by sa nemal významne prekročiť príjem 50 kcal. Ale taká nepriestrelná káva má minimálne 200 kcal.
Môj pocit mi hovorí, že počas 16-hodinového pôstu nerád konzumujem taký tučný nápoj. Ale ráno vypijem 1 - 2 šálky čiernej kávy alebo s trochou rastlinného mlieka, ak mám chuť. Môže sa však stať, že Nepriestrelná káva je pre niektorých ľudí určite dobrá. Môžete si to vyskúšať na vlastnej koži a zistiť, ako to na vás funguje. V prípade pochybností si vždy urobím autotest, pretože žiadna štúdia na svete nedokáže presne zmapovať môj organizmus ...
Anonymný užívateľ
Správca
rýchla otázka o prerušovanom pôste a autofágii. Metódu 16/8 jem dlho, takže posledné jedlo jem večer a potom znova najskôr o 16 hodín. Ráno však pijem zázvorovú vodu s čerstvo vylisovaným bio citrónom. Preruší to predčasne fázu autofágie? Ďumbier a citrón sú vlastne veľmi zdravé, ale nedávno som čítal, že citrónová šťava obsahuje kalórie a to by nebolo v zmysle prerušovaného pôstu resp.?
Bol by som veľmi rád, keby som dostal krátku spätnú väzbu.