Autosugescia, metóda na podporu liečenia
Dnes som sa rozhodol hovoriť o sile mysle, o sile, ktorá je v každom z nás a ktorá nám pomáha prekonať ťažké životné situácie. Často sa stáva, že nás ovplyvňuje niekto benevolentný, kto nás upozorňuje na to, že nevyzeráme veľmi dobre a automaticky skutočne pociťujeme nepohodlie. Alebo nás náhoda nedokáže dosiahnuť to, čo sme si predsavzali, a výsledkom je sklamanie, odradenie, nedostatok sebavedomia, čo spustí algoritmus, ktorý nás emočne nevyrovná, niekedy priláka bolesť celého tela, bezmocnosť, smútok, záťaž, ktorú musíme robiť trepeme, nebyť príslušenstva, ktoré by sa chcelo zhodovať.
Musíme prejsť životom sebavedome, optimisticky a s veľkou odvahou. Všetci sme naprogramovaní tak, aby sme uspeli, len musíme pochopiť a dôverovať svojim silným stránkam. Možno na prvý pohľad nevieme, kde tieto sily nabiť, iba to, že sú v nás a treba k nim iba získať prístup.
Rovnakým spôsobom, že normálne vedomie (vedomá alebo vedomá činnosť) má svoje miesto v duši a je aktivované v tele veľkým mozgom, takže podvedomie je súčasťou duše a nachádza sa vo fyzickom tele v malom mozgu (mozočku), v zadná časť hlavy.
U každého normálneho jedinca je sféra podvedomia neporušená, čo znamená, že je kedykoľvek schopný využiť svoje vedomé schopnosti.
Vo vesmíre alebo v človeku neexistuje sila, ktorá by sa nelíšila medzi opačnými pólmi. Odtiaľto môžeme podvedomie považovať za niečo oproti vedomému, vedomému mysleniu. To, čo sa v našom vedomí objavuje ako pamäť, intelekt, vôľa, emócie, sa odráža v podvedomí opačným spôsobom. V zásade môžeme podvedomie porovnávať ako svojho súpera, nachádzať v ňom všetky impulzy, túžby, slabosti atď.
Podvedomie môžeme považovať za sídlo všetkého, čo nechceme (čo potláčame/potláčame).
Nastal čas transmutovať tieto antagonistické aspekty nášho ega, aby nás už nebolí a pomáhalo nám realizovať naše túžby.
Podvedomie potrebuje čas a priestor v hmotnom svete na uskutočnenie myšlienok v ňom, dva základné princípy platné pre všetky veci, ktoré sa musia v kauzálnom svete pretaviť do reality. Vylúčením času a priestoru z podvedomia nás už opačná polarita nebude ovplyvňovať a my budeme schopní podvedomím napĺňať svoje túžby.
Náhla eliminácia podvedomia je praktickým kľúčom k sebavrhovaniu. Ak napríklad vyslovíme návrh, že už zajtra už nikdy nebudeme fajčiť (ani piť alkohol), podvedomie bude mať čas postaviť nám do cesty rôzne prekážky, či už priamo alebo nepriamo, a vo väčšine prípadov zlyháme. Na druhej strane, ak vylúčime pojem priestor a čas z podvedomia, zatiaľ čo ho impregnujeme túžbou, ovplyvní nás iba pozitívny pól v podvedomí.
Fráza pre návrh na seba musí byť vždy prítomná a imperatívna (príkaz/príkaz). Nemusíte povedať: „Nebudem fajčiť, piť, atď.“ Správna forma je: „Nepijem/nefajčím“ alebo „Nerád pijem/nefajčím atď.“ Kľúč k sebavrhovaniu je vo vete. Fráza by sa mala brať do úvahy vždy, ak si chcete sami navrhnúť podvedomie.
Podvedomie je silnejšie a aktívnejšie v noci, keď človek spí a je prerušená vedomá činnosť. Najlepší čas na vlastné návrhy je večer tesne pred spaním alebo ráno po prebudení, keď ste len z polovice bdelí. To neznamená, že v inom období sebapropisovanie nefunguje, ale iba to, že vtedy najlepšie reaguje podvedomie. Nikdy by ste preto nemali ísť spať nahnevaní, nervózni alebo s negatívnymi emóciami, aby ste negatívne neovplyvnili podvedomie.
Vždy spite s harmonickými predstavami o zdraví, úspechu, prosperite atď.
Predtým, ako si nacvičíte vlastný návrh, zaobstarajte si retiazku so 40 článkami, šnúrku s korálkami alebo dokonca šnúrku s uzlami. Je to tak, aby ste pri vyslovení vzorca pre sebaposudzovanie nepočítali. Toto zariadenie vám tiež ukáže, koľkokrát vaša myseľ uteká počas meditácie alebo koncentrácie mysle. Musíte len posunúť korálku v prípade zlomenia. Praktické využitie vlastného návrhu je veľmi jednoduché:
Dajte to, čo chcete, do jednoduchej a jasnej vety, do súčasného a imperatívneho času. Napríklad: „Cítim sa každý deň lepšie“ alebo „Nerád fajčím/pijem“ alebo „Som zdravý, spokojný a šťastný“. Potom, tesne pred zaspaním, vezme šnúrku korálkov do postele a v duchu si pomaly a zriedka opakuje frázu; pri každom opakovaní posúvajte guľôčku, kým nedosiahnete koniec šnúrky.
Teraz viete, že ste vzorec zopakovali 40-krát. Hlavným aspektom je predstaviť si svoju túžbu, akoby bola už zrealizovaná a stala sa realitou. Ak nemôžete spať po 40 opakovaniach, chvíľu premýšľajte alebo meditujte nad myšlienkou, že sa vám želanie splnilo; pokračujte takto, až nakoniec zaspíte s túžbou stále v mysli. Musíte sa pokúsiť preniesť svoju túžbu spať.
Ak pri vyslovení vzorca zaspíte, cieľ bude splnený. Ráno, keď ste sa ešte úplne nezobudili, vyhľadajte korálky a cvik opakujte. Ak sa v noci zobudíte, môžete cvičenie opakovať a úspech sa dostaví ešte rýchlejšie.
Na prvej úrovni sme sa naučili, ako ovládať svoje myšlienky. Teraz sa dozvieme o mentálnej koncentrácii a posilňovaní vôle.
1. Vizuálna koncentrácia
Pamätajte na tvar a farbu objektu, potom zatvorte oči a predstavte si objekt čo najreálnejší, aby vyzeral rovnako ako v skutočnosti.
Ak zmizne z vašej fantázie, prineste ju späť. Nenechajte sa odradiť počiatočnými poruchami, a ak ste unavení, zmeňte objekt. Najskôr necvičte viac ako 10 minút, ale časom môžete dosiahnuť 30 minút. Ak chcete monitorovať prerušenia, použite retiazku s guľkami. Cvičenie je dokončené, ak dokážete predmet držať 5 minút a nezmizne z vašej fantázie.
S otvorenými očami: ak ste sa sem dostali, cvičte s otvorenými očami. Musíte vidieť objekt pred sebou, ktorý sa vznáša vo vzduchu a všetky detaily sú čo najreálnejšie. Okrem zvoleného objektu nemusíte vidieť nič iné. Počítajte prestávky s korálkami. Udržujte obraz predmetu vo vzduchu 5 minút bez prerušenia a účel tohto cvičenia ste splnili.
2. Sluchová koncentrácia
Tu má fantázia určitú úlohu, pretože je nemožné povedať „Predstavte si tikot hodín“ alebo niečo podobné, pretože predstava fantázie zahŕňa obrazové zobrazenia (plastické, ilustrované, grafické), čo sa o sluchových cvičeniach povedať nedá. Pre lepšie pochopenie je potrebné povedať „Predstavte si, že počujete tikot hodín“; poďme odteraz používať tento výraz.
Teraz si predstavte, že počujete rytmus hodín (ich tikanie). Spočiatku sa vám to podarí iba na pár sekúnd, ale pri troche vytrvalosti budete zvuky počuť čoraz zreteľnejšie a bez prerušenia. Ako pomôcku tu môžete použiť aj korálky. Po chvíli skúste počuť zvonenie rôznych zvonov, zvuky hudobných nástrojov, zvuk vetra, dažďa atď.
Pri týchto cvičeniach je veľmi dôležité uchovať si iba sluchové vnemy bez toho, aby sa zobrazovali súvisiace obrázky! Ak sa obrázky stále objavujú, odveďte ich preč.
Zvuk zvona nesmie evokovať obraz zvona. Toto cvičenie je úplné, keď môžete svoju fantáziu nepretržite udržiavať prísne sluchovú počas 5 minút.
3. Senzorická koncentrácia, hmatový typ
Pokúste sa na oplátku vyvolať pocity tepla, chladu, hmotnosti, ľahkosti, smädu, únavy a tieto pocity udržujte 5 minút bez prerušenia. Ak ste dosiahli bod, v ktorom dokážete vygenerovať akýkoľvek vnem a dokážete si ho udržať rýchlo a dlhšie, pokračujte ďalším cvičením.
4. Koncentrácia zápachu
Predstavte si, že cítite rôzne kvety: ruže, orgován, fialky atď. Pamätajte na túto vôňu bez toho, aby ste vo svojej mysli povolili obrazový obraz tohto kvetu. Skúste cvičiť cvik s nepríjemným zápachom rôzneho druhu. Opakujte tento typ koncentrácie, kým si nebudete vedieť predstaviť akýkoľvek zápach, a vydržte ho aspoň 5 minút.
5. Koncentrácia chuti
Bez premýšľania nad konkrétnym jedlom alebo nápojom si predstavte rôzne chute, vyberte si najskôr sladkú, horkú, slanú a kyslú/kyslú. Ak tu uspejete, vyskúšajte akékoľvek iné korenie, ktoré nechajte 5 minút, aby ste zvážili dosiahnutý účel cvičenia.
V závislosti na individualite každého z nich sa niektorí stretnú s väčšími alebo menšími ťažkosťami pri sústredení zmyslov. To znamená, že mozgové funkcie týkajúce sa zmyslov boli zanedbané alebo nedokonale vyvinuté. Koncentračné cvičenia vykonávané všetkými piatimi zmyslami, posilňujú myseľ a vôľu; naučíte sa nielen ovládať všetky zmysly, ale aj ich rozvíjať a nakoniec dokonale integrovať.