Avokádo vám pomáha pri chudnutí

Autor: Petre Dobrescu, streda, 17. augusta 2016, 17:07. Posledná aktualizácia utorok 24. septembra 2019 14:57

ktoré pomôžu

Avokádo je ovocie, ktoré každý zje s radosťou. Niektorí sa mu vyhýbajú alebo toto ovocie konzumujú zriedka, pretože majú vysoký obsah tuku. V tomto článku sa pokúsime vysvetliť, prečo vás netučnia, ale naopak vám pomôžu schudnúť aj napriek vysokému množstvu tukov. Zistite, ako ho konzumovať pri chudnutí.

Potraviny s vysokým obsahom tukov a vlákniny vám dodajú pocit sýtosti. Avokádo obsahuje veľa vlákniny aj veľa tukov. Vďaka tomu uspokojí váš hlad rýchlo a na dlhší čas. Pretože sa cítite dlhšie sýti, jete menej a počet prijatých kalórií klesá.

Okrem ochrany zdravia kardiovaskulárneho systému majú avokádo mononenasýtené tuky tiež nasledujúce výhody:

  • spaľovanie tohto typu tuku je rýchlejšie;
  • môže stimulovať rýchlosť spaľovania telesného tuku;
  • môže spôsobiť, že telo po jedle spáli viac kalórií;
  • môže znížiť chuť do jedla.

Podľa štúdie laboratórne myši kŕmené avokádom vysokokalorickou stravou priberali menej tuku ako tie, ktoré avokádo nejedli.

Prečítajte si viac o slobode pre ženy.