Šťavová strava prvý deň odšťavovania Living in RO Colors
Džúsová diéta: prvý deň odšťavovania
Viac ako 5 dní si myslím, že nemôžem (mentálna prekážka, nič viac), najmä preto, že cez víkendy sú veľké šance najesť sa v meste alebo vycestovať (najbližšia minisviatka 1. mája). Od pondelka do piatku chodím po dome a môžem diétovať s džúsmi. Keby som cestoval, bolo by to pre mňa nemožné; alebo by som so sebou niesol desiatky fliaš džúsu (videl som ich v obchodoch).
Stále som čítal o výhodách a výhodách. Nestane sa to životným štýlom, ale diétou na 5 dní (každopádne na raňajky vypijem šťavu z ovocia a zeleniny). Robím to svojpomocne, bez konzultácie s odborníkom na výživu (hoci Andreea je odborníčka na výživu), dietológom alebo iným špecialistom.
Myslím si, že je ťažké urobiť náhly skok z tuhých látok do tekutín, z normálneho jedla na iba džúsy. Budem sa však snažiť, ako budem môcť. Efekt chudnutia ma nezaujíma, nemyslím si, že 5 dní robí veľký rozdiel. Očakávam ale, že pocítim, ako mi rifle sadnú oveľa lepšie, hlavne v oblasti brucha.
dôvod. Všetko sa to začalo myšlienkou, že je dobré vyčistiť telo zvnútra, hlavne tým, že som sa na Veľkú noc nepostil (pred otehotnením som si ho nechával každý rok spolu s vianočným pôstom). Nepripadá mi to nijako zvlášť ťažké. Musím pripraviť a vypiť 5 štiav denne. Určite to zvládnem!
Organizácia. Mám odšťavovač, prehľadal som na nete recepty (našiel som u dr. Oza plán s 5 džúsmi, ktoré pijem denne), urobil som potrebné nákupy (veľa ovocia a zeleniny). Radšej umyjem odšťavovač a pár šálok ako veľa tanierov a príborov a hrncov.
Záver na konci prvého dňa: Z 5 džúsov, ktoré som pripravila a vypila iba 4. Stačilo mi, množstvo bolo dosť veľké (niektoré vyústili do 2 šálok pre mňa a 2 šálky pre môjho manžela, ktorý sa rozhodol držať aj túto diétu).
Zajtra ráno začnem odznova a začnem šťavou, ktorú som dnes minul.
Chyby. Okrem džúsov som zjedol banán, hrsť semiačok, polovicu žemle s trochou baklažánového šalátu (inak hodíme) a trochu syra s plesňou a večer som zjedol nejaké tortellini s prosciuttom (6-7), ktoré zostali spredu, inak by sme ich vyhodili. (Jedia všetky matky/ženy zvyšok jedla, aby ho nevyhodili?) Necítil som sa vinný. Priznávam, chlieb s baklažánovým šalátom bol viac ako chuť do jedla.
Ako som sa cítil. Ráno som bol veľmi nedočkavý, aby som vypil prvý džús. Bol som smädný, bol som trochu hladný (v nedeľu predtým som jedol grilované bravčové mäso).
Cez deň som nepociťoval hlad ani smäd (okrem džúsov som nepil vodu).
Ráno som nepil kávu, čo je podľa mňa plus.
Záverom som sa cítil dobre.
Na druhý deň navrhujem byť razantnejší, konzumovať iba džúsy.
Nie prvý deň je v džúsovej diéte najťažší, ale až po treťom dni. Každopádne som z experimentu nadšený a chcem vás informovať o priebehu tohto procesu.
(Neustále blogovanie je ďalšou mojou výzvou.)
(Credit photo: Joanna Kosinska on Unsplash)