Ayur Veda - Tipy

Spravidla ho má pitta typ veľmi dobrý tráviaci oheň, ktorý je cez silný hlad a smäd, stabilné zdravie a veľa fyzickej a sexuálnej energie.

Typické poruchy Pitta

Ak je však Pitta narušená emocionálnym napätím alebo hnevom, extrémnym teplom ako v letnom slnovrate a nadmernou konzumáciou alkoholu, mäsa, cukru a múky, je to najskôr viditeľné pri zlom použití potravy a výraznom nedostatku životne dôležitých látok.

Ľudia s poruchou Pitta potom bojujú spolu Podráždenie žalúdka, zápal, pálenie záhy, škvrny, hnačky a bolesti hlavy. Váš metabolizmus je kyslý, čo je bežné Pýchanie, potenie a emočná podráždenosť ako znak vnútornej nerovnováhy telesných tekutín.

Skôr trikové ako kyslé

Aby ste obnovili starú silu tráviaceho systému, je nielen dôležité vyhnúť sa všetkým kyslým jedlám, ale tiež zmeniť spôsob stravovania. Dôkladné žuvanie a slinenie malých jedál (žalúdok by nemal byť plný viac ako z dvoch tretín) pomáha okrem potravín bohatých na životne dôležité látky ako napr. chrumkavá zelenina, šalát a šťavy zo surovej zeleniny, najmä na posilnenie tráviacich štiav. Všetky veľmi kyslé jedlá, ako sú citrusové plody, ananás, paradajky a pikantné korenie, ako sú chilli, chren a cesnak, ešte viac dráždia tráviaci systém a je potrebné sa im vyhnúť.

Najlepším liekom na poruchy Pitty sú všetky sladké a horké koreniny Škorica, koriander, fenikel, šafran a kôpor, studená pramenitá voda, čerstvé šaláty, kyslé bylinky a ghí. Ghee sa nazýva čistý maslový tuk a je dôležitým liekom v ajurvédskej medicíne. Jeho jemná chuť nielen zjemní všetky pokrmy, ale tiež zníži nadmerné teplo, prekyslenie a nervozitu v tele.

Upokojte tráviaci oheň

Ajurvéda často hovorí o Agni, tráviacom ohni. Tento tráviaci oheň je veľmi úzko spojený s Pittou a vyžaduje osobitnú starostlivosť od ľudí s vysokým podielom Pitty.

Poludnie Agni je prirodzene najsilnejšia a podľa Ájurvédskych odporúčaní tu Hlavné jedlo byť zjedený. Vďaka dobrým tráviacim šťavám sa tu medzi 12:00 a 13:00 dajú lepšie jedlá alebo bohaté jedlá, ako kedykoľvek predtým. Mnoho typov Pitty cíti svoje silné agni z ťažkého apetítu od 11. hodiny a ľahko sa môžu stať netrpezlivými a podráždenými pri čakaní na jedlo.

Sídlo Agnisu je v pečeni a príčinu mnohých sťažností na Pittu možno nájsť aj v tejto oblasti. Pre jedného dobrý metabolizmus pečene Ajurvéda odporúča každý deň šťavu z polovice citróna a jedlá obsahujúce vitamín A, ako je mrkva, kel, petržlen a marhule. Pomáhajú tiež pri poškodení pokožky, akné a zlom zraku.

Päť tipov na vyváženie pitta doshy

V čase obeda si dajte hlavné jedlo s množstvom surovej zeleniny alebo šalátu a vyhýbajte sa všetkým veľmi korenistým jedlám a koreninám.
Obmedzte všetky kyslé nápoje a potraviny, ako je káva, čierny čaj, alkohol, mäso, cukor a výrobky z bielej múky.
3. Cvičením, tancom, záhradou alebo inou fyzickou aktivitou získate fyzickú rovnováhu proti stresu a vnútornému napätiu.
Nebuďte príliš nároční a ambiciózni so sebou a s ostatnými, ale cvičte toleranciu a vyrovnanosť.
Každý deň spievajte radostné a duchovné piesne.

Krava je mobilná lekárska sanitka. Je to poklad liekov. Terapia kravským močom je schopná liečiť mnohé liečiteľné a nevyliečiteľné choroby. Tu je niekoľko zaujímavostí z čestných textov Atharvavedy, Charaka Samhita.

DR. Hans H. Rhyner (MD, Phil.)

Jar, čas zmeny

03/2011 - Mesačný článok od experta na ajurvédu Hansa H. Rhynera, MD a PhD (alternatívne lieky), naturopath (CH)

Vasant, sanskrtský názov pre jar, znamená tiež radosť, sviežosť alebo novú silu a vždy inšpiroval básnikov na východe a západe. V mnohých kultúrach nový rok začína až v polovici marca a nie veľmi abstraktnou udalosťou (1. januára), ktorá v skutočnosti vôbec nie je.

Jar, nový život, nová šanca, nový začiatok. Je dôležité zbaviť sa kontaminovaných miest. Populárnym výrazom je zimný tuk. Ochranný plášť, ktorý sme predtým nevyhnutne potrebovali, sa dnes stáva záťažou a vážnou hrozbou pre zdravie. Obrazne povedané, táto slanina sa na jarnom slnku topí ako sneh a v tele cirkuluje vo forme odpadových látok krvou a lymfou. Typickým príznakom prítomnosti takýchto trosiek je jarná únava. To sa stane, keď sa nejaký čas výrazne oteplí.

V ajurvéde nazývame také odpadové produkty ama. Príznaky prítomnosti takýchto odpadových produktov sú:

Ø Zvýšená potreba spánku

Ø Zníženie chuti do jedla

Ø Biely povlak na jazyku skoro ráno

Ø Slizká stolica

Ø Opuchnuté dolné končatiny, chodidlá a ruky

Ø Slabé tkanivo

Bez ohľadu na individuálnu konštitúciu sú v takýchto prípadoch indikované diéty a aktivity znižujúce kapha, ktoré účinne znižujú tieto podmienky.

Odporúčania týkajúce sa stravovania a životného štýlu na jar

Pre každého, kto netrpí stratou hmotnosti alebo chudokrvnosťou, je pôst indikovaný podľa jeho konštitúcie:

Ø Pre ústavy Vata a Vata-Pitta:

Choďte do postele bez večere každý tretí deň alebo aspoň dvakrát týždenne po dobu jedného mesiaca a až do nasledujúcej poludnia nejedzte ľahké jedlo z polievky. Pravidelne počas dňa pite 1½ až 2 litre horúcej vody. V opačnom prípade by vaše menu malo obsahovať veľa čerstvej zeleniny s omáčkou, ryžou a rezancami a malo by byť o niečo ľahšie ako obvykle. Vyhýbajte sa mäsu, jogurtom a syrom. Odložte svoje intenzívne cvičebné programy, kým nedokončíte detoxikáciu. Ste od prírody aktívny človek a nemali by ste sa počas tejto prechodnej fázy vyčerpávať. Jóga, najmä večer pred spánkom, pomáha upokojiť vašu nepokojnú myseľ a zaisťuje dobrý spánok. Pred kúpaním alebo sprchovaním nanášajte na hlavu a telo dvakrát týždenne sezam alebo špeciálny ajurvédsky olej.

Ø Pre ústavy Pitta:

Ø Pre ústavy Kapha, Vata-Kapha a Pitta-Kapha:

Všetky ústavy so zložkou Kapha sú vhodné na prísnejší pôst, sú však obzvlášť ohrozené spoločnosťou Ama. Aby ste sa vyhli takzvanému jo-jo efektu, nemali by ste dlho hladovať bez prerušenia. Choďte spať bez večere každý tretí deň alebo aspoň dvakrát týždenne po dobu jedného mesiaca a ľahkú polievku si dajte až večer nasledujúceho dňa. Pravidelne počas dňa pite 1 ½ až 2 litre horúcej vody, v ktorej ste si uvarili čerstvý zázvor. Vaše ďalšie menu by malo obsahovať veľa zeleniny, ktorú krátko zaparíte a pridáte nejaké pikantné korenie. Vyhýbajte sa čerstvému ovociu, surovej zelenine, mäsu, údeninám, jogurtom, syrom a všeobecne silne soleným, mastným, mastným a pečeným jedlám. Cvičenie čo najviac je pre vás nevyhnutnosťou. Odporúčajú sa tu aj dlhé prechádzky a jóga. Masáž s kokosovým citrónovým zábalom zabezpečí, že vaša pokožka bude opäť hladká a pevná, a to aj v problémových partiách. Prášková masáž (Udvartana) je veľmi účinná kúra na zníženie kaphy pokožky a tukového tkaniva.

S prianím všetkého dobrého pre vašu pohodu.

The Pozdrav slnku (Sanskrit, सूर्य नमस्कार, Sūrya Namaskāra, doslova: Sláva tebe, slnko), nazývaná tiež „slnečná modlitba“ alebo „pozdrav slnku“, je sledom (zvyčajne) dvanástich jogových pozícií (asán), ktoré sú dynamické, tj. V rytme dychu sa navzájom praktizujú.

Pozdrav slnku je vhodný na zahriatie na začiatku hodiny jogy alebo ako aktivačné cvičenie ráno (smerom k vychádzajúcemu slnku). Séria cvičení má povzbudzujúci účinok na telo, myseľ a dušu. Kĺby sú mobilizované, natiahnuté svaly a väzy a precvičený kardiovaskulárny systém. [1]

Pozdrav slnku by mal vyjadrovať úctu k slnku a božstvu, hlbokú pokoru a vďačnosť voči nim, čo sa prejavuje aj na postojoch (založené ruky, luky).

Bhagavad - Gita Kapitola 6. - Sankhya - jóga

Keď je v podvedomí veľa tamasov (ľahostajnosť, tma), sme relatívne veľa v mudhe (pomalá myseľ).

Ak zvíťazí Rajas (aktivita), sme relatívne veľa v Kshipte (viacvetvová myseľ).

Keď prevláda sattwa (čistota), sme viac v

Vikshipta (koncentrovaná) a tiež v Ekagrata (jasnosť).

Ak sa nesnažíte a málo na sebe pracujete, základný stav v živote zostáva relatívne konštantný. Ľudia majú určitú úroveň šťastia bez ohľadu na vonkajšie zmeny; ustanovila to aj moderná psychológia. Úplná zmena v živote vás otrasie niekoľko mesiacov, potom sa váš vnútorný stav mysle vyrovná ako predtým.

Takže predstava o šťastí v dôsledku zmeny vonkajších okolností nie je celkom pravdivá. Vonkajšie zmeny môžu pomôcť, aby sme mohli lepšie pracovať na vnútornej transformácii. To sa môže stať veľmi rýchlo, pretože v joge pracujeme na niekoľkých úrovniach, aby sme niečo vnútorne zmenili.

Rôzne praktiky ásany a pránájámy v nás tiež zvyšujú sattvu. Keď je viac sattvy a viac energie, je jednoduchšie prísť a zostať vo Vikshipte alebo Ekagrate.

Meditácia a spievanie mantry sú tiež príležitosťou na vytvorenie väčšej sattvy.

Keď máme depresívnu náladu, môžeme zvážiť, čo konkrétne môžeme urobiť. V závislosti od situácie môže byť odpoveď taká, že si musíte len oddýchnuť alebo urobiť niečo konkrétne, očistiť sa, urobiť pár kôl pránájámy. Niekedy stačí mysli povedať: „Toto je teraz depresia, nechcem ju“ a odradiť od nej myseľ, teda neidentifikáciu a prepnutie.

Alebo ak je človek rozptýlený, ak je myseľ nepokojná a chce robiť veľa vecí súčasne, potom niekedy pomôže napísať všetko, čo je potrebné urobiť, určiť priority a potom ich robiť po jednom.

6.6 Pre tých, ktorí zvíťazili nad duchom, je duch najlepším priateľom; ale pre tých, ktorí tak neurobia, sa ten istý duch stane najväčším nepriateľom.

6.7 Kto dokáže prekonať ducha, dosiahol naddušu, pretože máDosiahnutá rovnováha. Pre takého človeka je šťastie a smútok, teplo i chlad, česť i hanba rovnaké.