Ayurveda Academy - Zdravý životný štýl s jogou a ajurvédou
Ayurveda Academy - Zdravý životný štýl s jogou a ajurvédouProjekt podporil Ayurmed.
Stály hosť: Dr. Carla Fabian, špecialistka na fytoterapiu a ajurvédu.
Réžia: Cecilia Caragea.
Cecilia Caragea: Vážení, v našej sérii predstavení Ajurvédska akadémia, dnes nás napadlo rozprávať o joge a ajurvéde, o prelínaní týchto dvoch systémov pochádzajúcich z Indie, ktoré sa paralelne vyvíjali v Indii tisíce a tisíce rokov! Hovoríme, ako obvykle, s Carla Fabian, špecialistka na fytoterapiu a ajurvédu, a dozvieme sa, ako tieto dva systémy môžu pomôcť nášmu zdraviu. Najskôr by som sa vás chcel opýtať, čo znamená jóga? Alebo čo skôr znamená jóga pre nás západných obyvateľov?
Carla Fabian, špecialistka na fytoterapiu a ajurvédu: Jóga je životný štýl! Predstavuje taký spôsob života človeka, ktorý ho vedie k najlepšiemu spojeniu s prírodou a s Bohom, ak by sa to tak dalo nazvať. Takže s božstvom alebo najvyššou formou vedomia, ktorá nám všetkým pomáha udržiavať sa v rovnovážnom stave. Jóga v skutočnosti definuje tento stav únie, spoločenstva medzi človekom a Bohom. Samozrejme, keď sme ako Západniari prichádzali do styku s týmto životným štýlom, tento systém princípov sa nám spočiatku zdal trochu exotický. Ale keď ľudia začali študovať a praktizovať to, čo tento systém poskytuje, všimli si, že ich život sa výrazne zlepšil na všetkých úrovniach, a to tak z hľadiska zdravia, ako aj z hľadiska psychoemotickej rovnováhy, ako aj z hľadiska integrácie bytosti do prostredia, v ktorom žije.
Cecilia CarageaJóga, rovnako ako ajurvéda, skutočne nevidí svet iba ako taký, zjednodušene iba svoje hmotné telo, ale vidí, že my ako bytosti máme viac tiel a spoliehame sa na energie, ktoré máme, že vesmír má ... A že by sme nejako mali interagovať s týmito energiami, aby sme sa vyrovnali ... A viem, že v joge existujú všetky druhy pozícií, prostredníctvom ktorých sa to sleduje, vyváženie našej bytosti!
Carla Fabian, špecialistka na fytoterapiu a ajurvédu: Tak to je! Celý prejav je v skutočnosti energia! Hmota je tiež formou energie, ale je to energia, ktorá má dostatočne nízku frekvenciu vibrácií, aby vytvorila tento pocit materiality. Ale v skutočnosti je všetko energia s rôznymi frekvenciami vibrácií. V okamihu, keď to vieme, uvedomíme si, že existuje možnosť, že žijeme vo vesmíre a sme neoddeliteľnou súčasťou tohto vesmíru, môžeme vesmír určite použiť ako makrokozmický zdroj energie, a teda nabíjame svoje telo z tohto veľmi veľkého zásobníka energie, ktorým je makrokozmos.
Cecilia Caragea: Pretože som nakoniec pochopil, že v indickej vízii je zdravie presne to, čo znamená: byť v rovnováhe! Byť v rovnováhe so všetkými energiami, vašou a vesmírnou!
Carla Fabian, špecialistka na fytoterapiu a ajurvédu: Presne tak!
Cecilia Caragea: A jóga sa to snaží robiť pomocou série asán, prostredníctvom série pozícií. Ale o to sa snaží ajurvéda, pretože, ako diskutujeme, všetci tí Doshe - Kapha, Pitta, Vata - ich musíme v tele vyvážiť.!
Cecilia Caragea: Viem, že v joge hovoríme o energetických kanáloch, energetických uzloch a čakrách prostredníctvom nových čakier energeticky veľmi silno komunikujúcich s vesmírom. A prostredníctvom určitých pozícií jogy môžeme energeticky vyvážiť naše telo! Ajurvéda však hovorí aj o energiách! Ako Ájurvéda navrhuje dosiahnuť tieto rovnováhy týkajúce sa našich Dóš?
Cecilia Caragea: Takže, kto chce cvičiť jogu, bolo by lepšie obrátiť sa najskôr na špecialistu na ajurvédu, presne zistiť, v ktorej typológii, do ktorej prevažnej dóše patrí, a potom zdôrazniť polohy, asány, ktoré sa mu odporúčajú a ktoré Prinášam mu energiu, ktorá mu chýba!
Carla Fabian, špecialistka na fytoterapiu a ajurvédu: Dá sa to urobiť takto, ale všeobecne ľudia, ktorí chcú cvičiť jogu a cvičiť sa pod vedením určitých kompetentných a dobre vyškolených ľudí ... môžu dostať tieto pokyny aj tam, pretože existuje veľa pojmov ajurvédy, ktoré sa učia a k joge a určitým pojmom jogy, ktoré sú naučené v ajurvéde. Takže do istej úrovne existujú v oboch vedách takpovediac zaužívané pojmy. A potom je potrebné, aby sa najskôr obrátil na praktizujúceho ajurvédy, iba ak dôjde k vážnym nedostatkom a zdravotným problémom.
Cecilia Caragea: Samozrejme, ajurvéda a jóga sú takpovediac ako nerozlučné sestry, pretože sa navzájom dopĺňajú, prelínajú sa, ale ajurvéda mi pripadá ako veľmi zložitá veda a jóga mi pripadá skôr ako komplexná prax, pretože, tak cm Povedali ste, že jóga sa do veľkej miery spolieha na tieto polohy, ktoré vás energeticky vyvážia, zatiaľ čo ajurvéda s určitými prostriedkami pochádza aj zvonka vášho bytia.!
Cecilia Caragea: Hovoril som o Hatha joge, v skutočnosti, keď som sa o joge zmienil ako o systéme pozícií, ktorý nám pomáha vyvážiť energiu a pomáha nášmu zdraviu, a je to systém, ktorý poznáme my zo Západu. Samozrejme, existuje mnoho ďalších druhov jogy, môžete tiež dosiahnuť osvietenie ... ale my, Západniari, chápeme túto Hatha jogu jogou. Ale je tiež veľmi dobré pomôcť nášmu telu stať sa pružnejším. Poznám veľa ľudí, ktorí si povedali, že chcú začať s hathajogou namiesto so športom.!
Cecilia Caragea: Ale keď začnete niečo také robiť, alebo lepšie povedané, keď sa chystáte niečo také začať robiť, nemôžete to urobiť hneď od začiatku! To znamená, že tie polohy z jogy, aj tie najjednoduchšie prvé polohy, vám môžu spôsobiť ťažkosti, pretože nemáte potrebnú pružnosť kĺbov, nemôžete v týchto polohách sedieť. Potrebujete tréning, kým sa k nim dostanete!
Carla Fabian, špecialistka na fytoterapiu a ajurvédu: Áno, samozrejme! K týmto pozíciám sa vždy pristupuje postupne, štruktúra sa nikdy neprinúti, pretože Jóga je systém praktík, ktorý oslovuje každého bez ohľadu na vek, je veľmi dôležité cvičiť pod vedením kompetentnej osoby, osoby pripravenej byť pod dohľadom pri približovaní sa k rôznym pozíciám. Začína sa to od najnižších stupňov obtiažnosti a potom postupuje postupne. Veľmi pomáhajú znovu získať pružnosť a tu môžeme veľa pomôcť ajurvédskym liekom, pretože môžeme mať stuhnuté kĺby alebo môžeme mať energetický deficit alebo veľmi vysoké množstvo toxínov alebo môžu nastať rôzne iné prekážky. fyzickej štruktúry, ktorá nám bráni. A potom, keď paralelne s cvičením jogy pristúpime k cvičeniu ajurvédy, ktorá pozná našu ústavnú typológiu, a začneme používať správne prostriedky, tieto malé prekážky sa prekonajú oveľa ľahšie.
Cecilia Caragea: Napríklad chcem začať robiť jogu! Mám stuhnuté kĺby! Aké by boli ajurvédske odporúčania?
Carla Fabian, špecialistka na fytoterapiu a ajurvédu: Ajurvédske odporúčania by v prvom rade zohľadňovali zmenu stravovania! Kĺby môžu byť tuhé, bolestivé, zapálené, chcem pokryť celú patológiu, ktorá nám môže zabrániť v správnom prístupe k pozíciám, a potom sa môžeme uchýliť k liekom s protizápalovým účinkom. Ale v prvom rade je veľmi dôležité zmeniť našu stravu. Prvé odporúčania, ktoré dostanú cvičenci jogy pre začiatočníkov, sú opatrnejšie pri stravovaní, čo najviac sa vzdať konzumácie živočíšnych potravín, najmä mäsa. Potom trvajú na aspektoch súvisiacich s detoxikáciou, elimináciou toxínov z tela a udržiavaním kvality krvi prostredníctvom týchto detoxikačných postupov. V tom okamihu sa celý stav tela veľmi zlepší, začneme vylučovať toxíny buď obličkami, potením alebo tráviacim traktom. Je tiež vhodné dodržiavať určité stravovacie obmedzenia, ktoré je možné liečiť šťavami alebo pôstom, iba vodou a určitými prostriedkami, ktoré nám veľmi pomáhajú. Všetky tieto aspekty zlepšujú stav našej fyzickej štruktúry, aby sme k týmto pozíciám mohli pristupovať čo najjednoduchšie.
Cecilia Caragea: Viem, že v iných šou, keď sme hovorili o zdravých kĺboch, hovorili ste nám o Artrisalm od Ajurmed, ktorý by obsahoval kombináciu rastlín, ktorá by pomohla pružnejšie našim kĺbom. A jedna vec, ktorá mi pripadala mimoriadne zaujímavá, bola skutočnosť, že ste nám povedali, že rastliny, ktoré sú obsiahnuté v tomto lieku, nám tiež pomáhajú s ich energetikou, nielen na biochemickej úrovni.!
Carla Fabian, špecialistka na fytoterapiu a ajurvédu: Je to pravda ... v prípade všetkých bylinných liekov získaných pri rešpektovaní energetického zloženia rastliny, ktoré sa vyskytuje v rade výrobkov Ajurmed. Takto spolu s fyzickou látkou rastliny asimilujeme jej energiu, čo nám veľmi pomáha. Pretože určité energetické nedostatky, ktoré máme, sa dajú kompenzovať pomocou týchto bylinných liekov.
Cecilia Caragea: Takže takto príde ajurvéda a absolvuje jogu!
Carla Fabian, špecialistka na fytoterapiu a ajurvédu: Samozrejme! Výborne sa dopĺňajú!
Cecilia Caragea: Existujú teda prírodné ajurvédske lieky, ktoré môžu pomôcť našim kĺbom, a preto nám môžu pomôcť pri cvičení jogy a dosiahnutí ešte zdravšieho životného štýlu.!
Carla Fabian, špecialistka na fytoterapiu a ajurvédu: Je to pravda, pretože existujú aj odborníci, ktorí začínajú v určitom veku, a skutočne už môžu mať určité problémy s kĺbmi. A potom im prichádzame na pomoc s týmto bylinným doplnkom, Artrisalm. Alebo pre ľudí, ktorí bez zápalu alebo iných problémov môžu len niektoré bolesti, ktoré sa môžu objaviť okolo kĺbov, keď šľachy a väzy, ktoré sa už dlhšiu dobu nevyžadujú, vykazujú určité bolesti, môžeme masírovať určitými masťami na základe rastlín, ktoré nám pomôžu veľmi dobre uvoľniť kĺbovú oblasť a týmto spôsobom ľahšie a ľahšie pristupovať k príslušným pozíciám.
Cecilia Caragea: A povedali ste, že cvičením Hatha jogy, sedením v určitých pozíciách, v určitých ásanách sa cítite energickejší a energickejší. Ale tiež na to, aby ste mohli robiť tie pozície, ktoré potrebujete energiu! Ajurvéda nám tu môže pomôcť?
Carla Fabian, špecialistka na fytoterapiu a ajurvédu: Ajurvéda nám môže pomôcť! Ako som už povedal, existujú určité detoxikačné kúry, ktoré môžeme urobiť, alebo zmena stravovania. A je veľa ľudí, ktorí, až kým nezačnú chápať, čo znamená diverzifikovaná ovo-lakto-vegetariánska strava, jedia dosť obmedzene a potom, aby si dokázali dopĺňať živiny, ktoré v strave správne neprinášajú., môže používať doplnok založený na spiruline a Ashwagandhe, ktorý, ako som už povedal pri iných príležitostiach, nám prináša energiu aj správnu výživovú podporu, a to prostredníctvom tejto výnimočnej kombinácie, ktorá predstavuje Ashwagandhu so spirulinou!
Cecilia Caragea: Skutočne, ako som už povedal, som fanúšikom Ashwagandhy! A urobilo na mňa dojem presne to, čo si povedal, že Ashwagandha je rastlina, ktorá nám dáva energiu a dáva nám energiu na psychomentálnej úrovni!
Carla Fabian, špecialistka na fytoterapiu a ajurvédu: Tak to je! Dodáva nám energiu na psychomentálnej úrovni, je to veľmi dobrý adaptogén, takže nám pomáha veľmi dobre sa adaptovať na stresové situácie. Mnohokrát môžeme prepadnúť panike, začať novú etapu v našom živote, mať strach, byť mierne úzkostliví alebo mať určitý stav depresie. A potom nám tento liek veľmi pomáha, plus pomáha. Áno a podporuje naše telo, je to veľmi dobrý predchodca hormónov a neurotransmiterov a tiež pomáha tonizovať svalový systém. To znamená, že je to rastlina, ktorá by nemala chýbať v žiadnom arzenáli prírodných liekov.
Cecilia Caragea: Aj dennodenne a dlhodobo!
Carla Fabian, špecialistka na fytoterapiu a ajurvédu: Presne tak! Žiadny problém, pretože vzhľadom na to, že dodáva energiu do nižších centier, ale aj do horných centier, je vďaka tomuto adaptogénnemu účinku antidepresívom rastlina, ktorá vo veľkej miere vyrovnáva distribúciu energie v našom bytí.
Cecilia Caragea: Ajurvéda teda prichádza s bylinnými prípravkami, ktoré nám pomáhajú energeticky aj biochemicky!
Carla Fabian, špecialistka na fytoterapiu a ajurvédu: Presne tak!
Cecilia Caragea: A ako ste povedali, keď sme hovorili o Ashwagandhe, táto rastlina nám tiež pomáha ako emocionálna podpora a myslím si, že je to mimoriadne dôležité v joge a ajurvéde - našom emočnom stave. A keď sme emocionálne vyrovnaní, nebodaj ochorieme! Buď cvičíme jogu, alebo sa uchýlime k ajurvédskym liekom, len aby sme sa emocionálne vyrovnali, nie?
Carla Fabian, špecialistka na fytoterapiu a ajurvédu: Tak to je! Ashwagandha je veľmi dobrý emocionálny balancer a môže nám veľmi pomôcť, keď začneme cvičiť jogu a nemáme túto vnútornú disciplínu a náš emocionálny stav stále osciluje. Pretože tieto oscilácie môžu vyvolať určité oscilácie a dôsledne s nimi tieto praktiky vykonávam. A je veľmi dôležité, aby sme pri začatí tejto praxe boli vytrvalí a dôslední, aby sme nevyvinuli ďalšie úsilie, ktoré presahuje naše fyzické možnosti. Jednoducho musíme postupne zvyšovať komplexnosť cvičení, polohy a ich trvanie prevedenia a pomocou týchto bylinných liekov zlepšiť našu schopnosť venovať väčšiu pozornosť účinkom, ktoré vnímame v počas týchto pozícií.
Cecilia Caragea: A viem, že veľa ľudí sa rozhodlo pre jogu nielen preto, že mali ohybné kĺby, pretože sa im nepáčilo ráno, keď sa zobudili, že boli takpovediac trochu ankylozovaní, ale veľa ľudí a - navrhli začať jogu a schudnúť! Jóga vám pomáha pri chudnutí?
Cecilia Caragea: Preto ľudia, ktorí chcú schudnúť, môžu začať cvičiť jogu, cvičiť určité ásany, ktoré sa im odporúčajú, a kombinovať napríklad s Slemol od Ajurmed a potom je to naozaj veľmi zdravá strava!
Carla Fabian, špecialistka na fytoterapiu a ajurvédu: Túto kombináciu samozrejme môžeme vytvoriť Slemol a hatha-jogínske cvičenia, aby rastliny, ktoré tento doplnok obsahuje, tiež prišli posilniť presne tie mechanizmy v našej štruktúre, ktoré nám pomáhajú udržiavať si ideálnu hmotnosť. Ale okrem toho všetkého je veľmi dôležité mať na pamäti, že ajurvéda sa veľmi dobre kombinuje s jogou, pretože nám pomáha udržiavať náš zdravotný stav, ktorý nám pomôže k tejto praxi pristupovať čoraz vedome a hlbšie. ktorého cieľom je, ako som už povedal, náš duchovný vývoj, ktorý je naším hlavným účelom, pre ktorý sme prišli ...
Cecilia Caragea: Ďakujem pekne a určite sa budeme venovať tejto veľmi zložitej téme, Jóge a ajurvéde!
Carla Fabian, špecialistka na fytoterapiu a ajurvédu: S veľkým potešením a inokedy!
Cecilia Caragea: Ako obvykle vás pozývame na súťaž našej šou, Ajurvédska akadémia! Piati z vás budú môcť vyhrať sadu produktov od spoločnosti Ajurmed! Sada obsahuje Artrisalm a Žiadna bolesť! Je to súbor produktov pre zdravé kĺby. Ak sa chcete zapojiť do našej súťaže, musíte urobiť nasledovné: v tejto online šou vás pozývame, aby ste vložili komentár s textom „Zdravý životný štýl s Ayurmedom“ a tri dni po tomto príspevku, 5. júla 2019, vyžrebujeme týchto päť výhercov! Ďakujeme a tešíme sa na stretnutie s nami v seriáli Ajurvédska akadémia podporovaný Ajurmed!