B zaoberajte sa doplnkami výživy! fóra
Poznáte niekto stravu [doplnok výživy]? (V počiatočnej fáze iba 3x denne proteínový kokteil) momentálne prežívam (už dlho .) môj druhý deň bez tajných toaletných hovorov. Toto je úžasné! Naozaj som veril, že to už naozaj nie je možné! Nejako je pre mňa jednoduchšie nič nejesť, ako neustále myslieť na niečo, s čím nie som spokojný alebo si s tým potom dokážem poradiť a potom znova jesť zakázané.
Myslím si, že je to tak pre mňa, pretože mám taký prísny čiernobiely prístup k jedlu. To, čo na toaletu nevrátim príliš rýchlo, musí byť naozaj bez tukov, inak nemôžem z hlavy dostať myšlienky na to, čo som zjedol. Áno, a s týmto proteínovým práškom viem, že je pre mňa bez výnimky dobrý a že pravdepodobne dokážem aj schudnúť (s „pomocou“ B. sa dosť zvýšil).
Najdôležitejšie v tejto chvíli je, že mám čas v pokoji premýšľať o jedle (pretože nie som neustále zaneprázdnený jedením, zvracaním, prijímaním potravy atď.). Verím, že podstatným bodom bolo, že som si v určitom okamihu myslel, že nenájdem nič, čo by uspokojilo moju túžbu po niečom chutnom a zároveň to klasifikoval ako neškodné, aby som to neprelomil. Teraz ma naozaj baví premýšľať o tom, čo pekné si navarím a vyskúšať po bielkovinovej diéte, ktorá má dokonca zvýšiť metabolizmus (pre ex bulimikov to nie je zaujímavé!) Vďaka [doplnkom výživy] som sa naučil veľa o metabolických procesoch, takže som si teraz mohol sám zostaviť recepty. Je to naozaj zábava, keď si spomeniem na to, že po diéte môžem jesť tieto veľké veci bez výčitiek. mmhhh
S pozdravom, budem rád, keď sa mi ozvete!
Antje
Som za vás tak šťastný, že ste tak motivovaní. Ale naozaj si myslíte, že sú tieto koktaily dobré pre telo? To si neviem predstavit. aj keď je to len na začiatok. Potom bude pravdepodobne ťažké znova začať jesť „normálne“, nie? Každý musí vedieť sám, čo je pre neho najlepšie, ale verím, že iba „normálnym“ jedlom sa môžete naučiť jesť opäť „normálne“.
(prepáčte, trochu nemotorný! Dúfam, že pochopíte, čo tým myslím!?)
Všetko najlepšie na ceste z bulímie!
skutočné vízie sa formujú až s rastúcim úsilím
ahojte pudy! * úsmev *
huh, teraz som naozaj v poriadku! Neviem, kedy som naposledy nevracal tak dlho a hlavne som mal toľko oddychu a času!
Zdá sa, že strava [doplnok výživy] ma nejako zbaví starostí s jedlom. Nejako teraz môžem uvoľnene myslieť na jedlo, teraz si myslím, že viem, na čo si mám dať pozor, aby som sa mohol správne stravovať. Napríklad včera večer som napísal veci z knihy o výžive, z ktorej si na konci diéty postupne uvarím dobré veci. Pretože si myslím, že je dôležité, aby som si jedlo naplánoval (som typ organizácie). Samozrejme nesmiem zabudnúť na chuťové uspokojenie, dúfam, že na to budem myslieť aj ja .
Vtipné, jedlo mi takmer nechýba, ale bol som zvyknutý, že som nešiel na jediný večer bez nekontrolovaného prejedania sa. Môj terapeut hovorí, že s výnimkou mojich stravovacích návykov vediem pozoruhodne dobre naplánovaný a nezávislý život. Nedávno som sa odsťahoval z domu, spravujem svoj byt (7-členný byt), univerzitu (psychológia na diplome), priateľa (nedávno) a svojho koňa. Ak teraz dokážem dostať svoje stravovanie pod kontrolu. To by bolo také pekné!
. a teraz pomaly nadobúdam pocit, že som našiel spôsob, ako to fungovať. Často to bolo naozaj príliš veľa na to, aby som bez váhania premýšľal, čo jesť. Potom som v určitom okamihu hodil brokovnicu do obilia a zjedol, čo tam bolo.
Ak by to tak malo byť znova, dúfam, že si budem môcť (ako som to urobila pred tromi dňami, mojou „poslednou kvapkou“) nejako urobiť „pauzu“ s proteínovým nápojom, pretože tak dlho zásobuje moje telo. Netuším, ako to urobiť.
Ouf, koľko som toho už napísal, no môj terapeut bude na slobode až 25. a nebudem o tom s nikým hovoriť.
Ďakujeme za Váš záujem! * úsmev *
Som rád, že sa vám darí.
Prajem ti vela stastia do buducnosti.
ďakujem moonflower (naozaj existujú?)
včera som bohužiaľ mala relaps, ktorý pokračoval dnes, pretože som bola opäť s rodičmi. úplne som spadol do starého vzoru správania
ale ide to ďalej. Zaškrtol som to ako relaps a budem pokračovať tam, kde som bol včera pred návštevou u rodičov. pretože (tu so mnou) to naozaj nie je ťažké áno, veľmi šťastný, je to tak, budem, keď to pôjde znova, aké to už bolo dobré. Naučil som sa jednu vec, keď sa necítim CELKOM silne, nie o svojich rodičoch!
opäť sa niečo naučil. pekny den prajem hned hned do prace (kde pracuje aj moj priatel * usmieva sa *)