Balerína diéta - ako rýchlo schudnúť bez straty energie

schudnúť

Hľadáte spôsob, ako rýchlo schudnúť, ale nechcete sa cítiť unavení a bez energie? Balerínska diéta sľubuje, že vám prinesie vysnívanú postavu vo veľmi krátkom čase.

Čo je to baletka

Diéta Ballerina, inšpirovaná stravou baletiek, je nízkokalorická diéta, ktorá vám pomôže rýchlo schudnúť. Je to jedna z najkratších diét na chudnutie, trvá iba 7 dní, ale umožňuje vám zjesť päť jedál denne. Vďaka tomuto programu nebudete mať pocit únavy a únavy, ktoré máte pri iných diétach.
Aj napriek tomu zostáva dosť drastickou diétou, ktorú nemôže dodržiavať každý, a pokiaľ to chcete vyskúšať, je vhodné sa pred začatím poradiť s lekárom.

Aké sú pravidlá v balerínskej diéte

1. Jedzte iba toľko, aby ste sa nasýtili, neprekračujte uvedené množstvá.
2. Nemôžete kombinovať niekoľko potravín s bielkovinami, napríklad dva druhy mäsa alebo mäso a ryby.
3. Na obed jete iba polievku.
4. Keď pripravujete jedlo, nesmiete soliť.
5. Mlieko a iné spotrebované mliečne výrobky musia byť odtučnené.
6. Denne by ste mali vypiť asi dva litre čistej vody. 30 minút pred jedlom nesmiete piť vodu.

Jedálny lístok v balerínskej diéte

Raňajky: 100 gramov tvarohu s 0% tuku a pohár mlieka s 1 - 3% tuku.
Snack: Krajec chleba s maslom, káva bez cukru.
Obed: Misa polievky so zeleninou a mäsom
Snack: Ovocie, najlepšie jablko
Večera: Dve hodiny pred spaním, pohár mlieka.
Foto: Shutterstock