Balerína diéta - diéta
Baletka je veľmi efektívna, pretože pomáha nielen pri chudnutí, ale robí to aj z dlhodobého hľadiska. Táto strava nemá zoznam povinných potravín.
Detail ballerina - Pravidlá
2. Nemôžete kombinovať potraviny s bielkovinami, ako sú mäso a ryby.
3. Na obed stačí zjesť polievku.
4. Pri varení nepoužívajte soľ.
5. Jesť by ste mali iba mliečne výrobky bez tukov.
6. Denne by ste mali vypiť 2 litre čistej vody. 30 minút pred jedlom nemusíte nič piť.
Dodržiavanie týchto jednoduchých a rozumných pravidiel povedie k miernemu úbytku hmotnosti, normalizácii metabolických procesov a lepšiemu zdraviu.
Balerína - Príklad stravovacieho plánu
Raňajky: Tretie balenie nízkotučného tvarohu a pohár jogurtu alebo odstredeného mlieka (maximálne 1-3% tuku).
Druhá raňajky: krajec chleba s maslom, šálka kávy s lyžičkou medu.
Obed: lyžica varenej ryže, pohár polievky a kúsok mäsa, nič viac.
Popoludňajšie občerstvenie: pomaranč alebo jablko.
Večera: dve hodiny pred spaním vypite pohár teplého mlieka alebo jogurtu s lyžičkou medu.
Výhody: Balerína je nízkokalorická strava, ktorá vám pomôže rýchlo a efektívne schudnúť. Táto diéta vám pomôže schudnúť a udržať požadovanú váhu.
Nevýhody: neprijímate dostatok vitamínov, porcie sú veľmi malé.
Používajte balerínkovú diétu niekoľko dní, kým nedosiahnete požadované výsledky.