Banánová diéta na tri dni pri chudnutí

V porovnaní s iným ovocím sú banány dosť kalorický produkt (91 kcal), ktorý má vysoký obsah rafinovaných sacharidov. Banán obsahuje okolo 120 kalórií a 21,8% sacharidov, z ktorých väčšina je fruktóza.

Banány nie sú vhodné ako jedlo na dni vykládky (je lepšie ich poukladať na jablká). Je však možné vydať expresné jedlo na banánoch.

Banánová diéta trvá 3-4 dni. Počas tejto doby môžete stratiť 3 kg hmotnosti navyše. Strava je dostatočne prísna. Počas dňa sú povolené iba 3 banány a 3 poháre odstredeného mlieka alebo nízkotučného kefíru.

Banány a mlieko je potrebné rozložiť na niekoľko jedál. Môžete si z nich pripraviť banánové koktaily v mixéri.

Existuje ďalšia 7-dňová banánová diéta, ktorá odporúča jesť 1,5 kg banánov denne. Jeho odporúčania sú však pochybné, pretože z 1,5 kg banánov získate 300 gramov uhľohydrátov, hlavne fruktózy, ktorých časť sa určite uloží vo forme dodatočného tuku.

Odporúčané články

Ako pripraviť zeleninovú diétu na chudnutie, najlepšie recepty

Melounová diéta

Anticelulitídna diéta: ktoré potraviny bojujú proti „pomarančovej kôre“

Posledné príspevky

Kategórie

Táto webová stránka slúži iba pre vašu informáciu a v žiadnom prípade nenahrádza osobnú radu, vyšetrenie alebo diagnostiku oprávneným lekárom. Obsah sprístupnený na tejto stránke nemôže a nesmie byť použitý na vytvorenie nezávislých diagnóz alebo samoliečby.

---