Banánová karamelová kaša; VEGANSKÉ VIBY

"," added_url ":" https: \/\/www.veganevibes.de \/favoriten "," added_label ":" V obľúbených položkách "," added_icon ":"

kaša

Už je opäť pondelok! Víkend sa skončil tak rýchlo, jednoducho úžasné. Vedľa môjho kaša bolo niekoľko ďalších vecí. Bol na návšteve môj brat a priniesol mi môj oneskorený darček k narodeninám, šišky z môjho obľúbeného obchodu so šiškami (aspoň v tomto vesmíre). Existuje iba jeden skutočne gigantický obchod, ktorý pečie tukom pečené šišky v neuveriteľnej rozmanitosti, a to je Bramibal. Bohužiaľ som tam nikdy osobne nebol, ale zjavne som o tom hovoril tak často, že môj brat využil túto príležitosť a priniesol mi jej obrovskú škatuľu. Víkend sa definitívne zachránil.

Daj mi karamelku

Ak ste na kaša myslí si, potom máš často v hlave taký nevýrazný obraz s miskou ovsených vločiek. Nudné nie? Zdravé vločky môžete kombinovať tak donekonečna a tiež tak, aby chutili naozaj neskutočne dobre. Dlhý príbeh, len som sa trochu inšpiroval a uviazol v myšlienke pripraviť zdravú karamelku. Banány, datle Medjool, kokosový cukor, mandľové maslo, vanilka a štipka soli. Všetko je to spracované v mixéri a je to! Perfektne sa k tomu hodí orechová drvina z mandlí, pekanových orechov, kokosových vločiek, kokosového cukru a štipky škorice.

Orechová drť znie ako bomba!

Už sme na údajne nudnej (ale veľmi zdravej) časti, ovsenej kaši. Sú spolu s Ovsené mlieko, Javorový sirup a trochu bourbonovej vanilky uvarené. Tri, dva, jeden, hotovo! Keď sú všetky tri ingrediencie hotové, to znamená, že sa rozpadne oriešok, karamelka a ovsené vločky, môžete sa pustiť do montovania. Tu môžete nechať svoju kreativitu voľný priebeh. Iba som všetko navrstvil do murárskych pohárov, perfektné! Ale dá sa to aj v jednom misa jedlo, všetko je dovolené!

Aké zdravé sú ovsené vločky naozaj?

ovsené vločky sú skôr nenápadné jedlá a v kútiku superpotravín ich určite nenájdete. Sú lacné, sýte a mimoriadne zdravé:

  • Ovsené vločky môžu mať pozitívny vplyv na hladinu cholesterolu a cukru v krvi (vďaka beta-glukánom, ktoré obsahuje)
  • Sacharidy sú tvorené dlhými reťazcami, ktoré sa štiepia pomalšie ako jednoduché cukry
  • bohatý na vitamíny skupiny B a horčík
  • bohatý na železo

Znie to perfektne? Je perfektný. Ovsené vločky by mali mať stále miesto vo vašej špajzi, stojí to za to.

Banánová karamelová kaša je:

  • Krémová
  • Karamel
  • plné zdravých mikroživín
  • Prirodzene roztomilý
  • Ľahko sa vyrába

Začína sa to týmto karamelovým snom, ktorý vám ráno spríjemní deň. Dúfam, že vás varenie baví a samozrejme prehľad v spodnej časti tejto stránky. Ak zverejníte obrázok, použite hashtag #veganevibes.

Banánová karamelová kaša

Utility

prísady

ZA PORIADOK:

  • ▢ 90 g ovsených vločiek bez lepku podľa potreby
  • ▢ 375 ml mandľového mlieka alebo iného rastlinného mlieka
  • ▢ 30 ml javorového sirupu
  • ▢ 1 čajová lyžička mletej bourbonovej vanilky alebo tekutý vanilkový extrakt

ZA MATICU:

  • ▢ 18 g mandlí
  • ▢ 18 g pekanových orechov alebo iných orechov podľa vášho výberu
  • ▢ 12 g kokosových vločiek
  • ▢ 12,5 g cukru z kokosových kvetov
  • ▢ ½ čajovej lyžičky škorice

PRE BANÁNOVÚ KÁVU:

  • ▢ 2 zrelé banány
  • ▢ 3 dáta Medjool
  • ▢ 12,5 g cukru z kokosových kvetov
  • ▢ 15 g mandľového masla alebo iného orechového masla
  • ▢ sp lyžičky Bourbon Vanilla
  • Sp lyžičky morskej soli

Inštrukcie

poznámky

Informácie o výživovej hodnote

Vyskúšal tento recept?

Deň @ veganevibes na Instagrame alebo použite hashtag #veganevibes aby sme sa mohli čudovať vašim výtvorom!

Ak máte radi tento recept.

2 odpovede

Ahoj Caro,
veľmi sa mi páčia vaše recepty. A práve to vás núti napodobňovať.
Vaše informácie o kalóriách však považujem za veľmi otázne. Pre tento recept som zadal všetko na jednu porciu v mojej kalorickej aplikácii presne takto ... 800 CALORIES ... v porovnaní s vašimi zadanými 260 na porciu (samotné orechy ich majú toľko), myslím, že to je kalorická bomba, ktorú nielen milujem Môže zajtra liečiť 🙁
LG Hanna

V skutočnosti sa tu vyskytla chyba, vo výpočte množstva bola zadaná hodnota „1“, ale priradenie k časti chýba.

Ospravedlňujeme sa za nesprávne informácie, ale ani v novom výpočte nedostanem vašich 800 kcal, pozrite si všetky podrobnosti výpočtu kalórií nižšie.

Výsledok:
Množstvo na porciu (1 porcia)
Kalórie 539 Kalórie z tukov 198