Banánové koktaily na zadržiavanie tekutín a na chudnutie
Vedeli ste, že banány sú dobré na prevenciu zadržiavania tekutín? Aj keď majú zlú povesť výkrmu, môžu stimulovať metabolizmus v kombinácii s inými potravinami.
Mnohí sa vzdajú tohto lahodného ovocia, pretože je známe, že banány sú výkrmovými jedlami. Rôzne vedecké štúdie však potvrdili, že ide o chybu. Môžete tiež proti Zadržiavanie tekutín Pomoc.
Naopak: Banány sa odporúčajú do každej stravy, obsahujú základné živiny a veľa draslíka, čo hrá dôležitú úlohu v boji proti zadržiavaniu tekutín.
Ako pomáhajú banány proti zadržiavaniu tekutín a chudnutiu?
Zadržiavanie tekutín často vyplýva z fluktuácií hormónov počas puberty, tehotenstva a menopauzy a tiež z používania hormonálnej antikoncepcie.
Zadržiavanie tekutín môže podporovať aj nesprávna strava, príliš veľa sodíka, hypotyreóza, problémy so srdcom a pečeňou atď. To vedie k opuchu, pocitu ťažkosti a k Porušenie rôznych funkcií orgánov.
Draslík je tiež rozhodujúci pri vylučovaní prebytočnej tekutiny z organizmu. Preto sa odporúča konzumácia banánov - tieto môžu potom obsahovať až 450 g tohto minerálu (v závislosti od veľkosti).
Banány môžete tiež použiť v kombinácii s inými spaľovačmi tukov - ako napr Špenát, ľanové semienko, čučoriedky, zázvor a ďalšie - tiež pomáhajú urýchliť metabolizmus.
Banány poskytujú veľa energie, pretože obsahujú glukózu, fruktózu a sacharózu. Pre toto chutné ovocie sú charakteristické aj vitamíny A, B, C, E, ako aj vápnik, horčík, draslík, kremík, fosfor, síra a železo.
Živiny, ktoré obsahuje, sú nielen veľmi prospešné pre zdravie, ale aj prispievajú k zdravému chudnutiu. Poskytujú tiež väčšiu pružnosť tkanív a svalov, pomáhajú čistiť krv, zabraňujú vysokému krvnému tlaku a majú tiež tráviaci účinok.
Banánové koktaily na spaľovanie tukov a zabránenie zadržiavaniu tekutín
Banány sú dokonalým východiskovým bodom pre zdravé chvenie, ktoré podporuje spaľovanie tukov a pomáha aj proti zadržiavaniu tekutín. V kombinácii s ďalšími prísadami získate lahodný, energický a veľmi zdravý nápoj.
Pretrepte ľanové semienko z banánu
Zloženie:
- 1 banán
- 2 poháre pomarančového džúsu (200 ml)
- dve polievkové lyžice ľanového semena (30 g)
- 2 lyžice srvátky (20 g)
Príprava:
Všetky ingrediencie jednoducho zmiešajte v stojanom mixéri alebo mixéri. Potom nápoj vypite čerstvý - najlepšie na raňajky.
Banán a lesné ovocie sa pretrasú
Zloženie:
- 1 banán
- šálka čučoriedok a malín (250 g)
- 1 lyžica strúhaného zázvoru (15 g)
- 1 polievková lyžica medu (25 g)
- 1/2 šálky vody, izbová teplota (120 ml)
Príprava:
Všetky ingrediencie zmiešajte v stojatom mixéri alebo mixéri. Tento koktail je veľmi bohatý a môže nahradiť raňajky.
Banán a špenát pretrepte
- banán
- 200 g listov čerstvého špenátu
- 1/2 šálky nízkotučného jogurtu (120 g)
- 1/3 šálky mletých obilnín (15 g)
- 1 polievková lyžica medu (25 g)
Príprava:
Všetky ingrediencie spracujte v stojanom mixéri alebo mixéri. Tento otras je potom najlepší ako Výmena raňajok.
Banánový a jahodový koktail
Zloženie:
- 1 banán
- 5 jahôd
- 1/2 šálky nízkotučného jogurtu (120 g)
- 2 šálky nízkotučného mlieka (480 ml)
- Kocky ľadu
Príprava:
Zmiešajte všetky ingrediencie v stojatom mixéri alebo mixéri a okamžite potom pretrepte. Tento nápoj je k dispozícii tiež na raňajky v horúcich dňoch vynikajuce poobede!
Koktejl zo semien banánov a ovsa chia
Zloženie:
- 1 zrelý banán
- 1/4 šálky ovsa (22 g)
- 1/2 šálky mandľového mlieka (125 g)
- 1,5 lyžice chia semiačok (22 g)
- 5 kvapiek vanilkovej esencie (0,25 ml)
- 1 štipka škoricového prášku
- 1 šálka kociek ľadu
Príprava:
Všetky ingrediencie spracujte v stojanom mixéri alebo mixéri, až kým nezískate krémový chvenie. To je ideálne aj na raňajky. Pomáha proti Zadržiavanie tekutín, zlepšuje trávenie, zrýchľuje metabolizmus a tiež zasýti.