Barre workout Tento trendový šport spaľuje veľa kalórií

Nový trendový šport si k nám pricestoval z Hollywoodu a je to niečo, čo nie je len pre fanúšikov baletu a jogy, ale má aj vysokú spotrebu kalórií. Máme pre vás všetky informácie ...

tento

Barre workout je názov nového fitnes trendu, Presypali sa k nám priamo z Hollywoodu. Ak však myslíte na ružový tutus a prísne pravidlá baletu, mýlite sa, pretože nový šport špecificky kombinuje rôzne smery. Zmes jogy, pilates, baletu a kardio prvkov, ktoré nielen posilňujú budovanie svalov a formujú postavu, ale aj skutočne spaľujú kalórie. Takže trochu ako bežné fitnes cvičenie, iba na baletnom bare! Povieme vám, ako na to!

Barre workout: takto funguje trendový šport

Počas tréningu po krátkom zahrievacom programe, trénovanom hlavne na baletnom bare. Títo slúži však iba ako pomôcka na správne vykonávanie cvikov alebo na položenie hornej časti tela zatiaľ čo gluteálne svaly sú trénované s nohou zdvihnutou dozadu. Okrem toho sa používajú mäkké cvičebné lopty alebo lopty so závažím, ktoré sú pri drepoch zovreté medzi nohami alebo držané pred telom. Využiť sa dajú aj fitnes pásky, pretože tréning si každý navrhne individuálne, Neexistujú žiadne pevné cviky.

Najlepšie na tom všetkom: s tréningom typu Barre spálite často trvá od 50 do 60 minút, až 500 kalórií. Okrem toho sa dostanete cez zabudované baletné cvičenia lepší pocit pre telo a pohyby. Pri výbere kurzu by ste mali venovať pozornosť tomu, či Zamerajte sa viac na tanec alebo na fitnes a používa sa rýchla alebo pomalá hudba, aby ste nakoniec dosiahli požadovaný výsledok.

Barre tréning: to je to, čo potrebujete

Na tréning barre potrebujete okrem športových legín a priedušného topu mäkkú cvičebnú loptu, ktorú si u Amazonu môžete objednať za zhruba 4 eurá. Mimochodom, dá sa to použiť aj na jednoduché kondičné cvičenie doma. Môžete si tiež zaobstarať fitnes pásmo od zhruba 10 eur. Vedľa podložky na jogu Pre následný brušný sval a relaxačný tréning sa tiež odporúča investovať do baletu pre špeciálny (studený) tanečný parket.

Mohli by vás zaujímať aj nasledujúce články: