BCM-diéta - strana 7 - fórum
Diskutujte o BCM strave v Recenzie na stravu Fórum v oblasti stravovania; Najskôr sa analyzuje súčasná situácia: Z koľko tuku a vody pozostáva telo? Prvé dni je tu hotové jedlo, ktoré potom v závislosti na východiskovej situácii krok za krokom
Zobraziť výsledky hlasovania: BCM - Diet Review
AW: BCM strava
Ahoj hella,
pekný príspevok. Vyhýbajte sa lahodným kúskom pudingu a namiesto toho, aby ste boli produktívni a štrikujete ponožky, je úžasné! Mimochodom, musím to povedať veľmi jasne: Gratulujem k vašim absolútnym meraniam snov!
Veľa pozdravov a prajem pekný víkend
- šanca -
AW: BCM strava
Ahoj šanca
Ďakujem za pochvalu. Áno, som so sebou spokojný a zdá sa, akoby som stratil 2 kg, ktoré mi v určitom okamihu stále chýbajú. Pretože pri pletení si každú chvíľu doprajem pohár vína, alebo keď príde môj syn, je chutné jedlo. Takže si doprajem veľa, len menej. A áno, v súčasnosti niektorí moji kolegovia odo mňa chcú šatky alebo si ich chcú sami upliesť, mala by som im to ukázať. Pekná úloha a skutočne, rozptyľuje to hlad mojej duše, pretože som to už rozpoznala Jedlo nie je potrebné len na to, aby som sa staral o svoje telo, je tu jedno alebo druhé, ktoré bolí moju dušu a je upokojené vynikajúcim jedlom.
Toto všetko nikdy nechcem mať a teraz som začal v júli. A áno, funguje to. S mojim behaním, správnym nákupom a pevnou vôľou to bude fungovať. A áno, aj vo mne sú ťažké obdobia, napríklad napríklad cez víkend vždy jem viac ako v bežný deň v kancelárii. Ale priznávam to a preto Na nedeľné ráno je teraz dobrá malá káva a 1 kúsok domáceho tvarohového koláča, malý kúsok samozrejme a potom hneď všetko odložiť a niečo
AW: BCM strava
Ahoj hella,
nie štátny sviatok, ale kĺzavý deň. je dobré, že musia ísť nadčasy!
Zdá sa, že máte všetko pod kontrolou. Musím sa priznať, že po otrasoch alebo polievkach z BCM zvyčajne po troch až štyroch hodinách opäť vyhladnem. Áno, už hladný, žiadna chuť do jedla. A potom sa to stane nebezpečným. A to aj keď je MKM veľmi vyvážený a sýty.
Ak svoje ponožky predávate na portáli eBay, oznámte mi to včas
AW: BCM strava
Ahoj šanca.
Aukčné ponožky? Smejte sa, to by bolo super, ale rozdám ich, až na pár - sem narodeniny a sem tam. už mi takmer nezostalo .:-). Momentálne si kamarát dáva upliesť šál, ponožky sú už pripravené. Pre priateľa sú ponožky na ihle atď.
Snažím sa udržať svoje túžby na uzde pomocou všetkých možných trikov; to nefunguje, tak potom budem mať len pravdu a dobre. Tiež som si všimol, že čím viac rozmýšľam o chudnutí, tým viac priberám:-(; tak ma čo najviac rozptyľujú myšlienky a stále hovorím, že za 1 rok dokážem to, čo som pribral. Nestrácajte do 4 týždňov. Mali by ste si teda dať čas a nebyť na seba príliš prísna a ak hrešíte, užívajte si to a urobím to aj ja:-):-)
želám ti pekný deň
LG Hella
AW: BCM strava
veľa pravdy! Je škoda, že trpezlivosť nie je práve jednou z mojich cností. Práve naopak. Som strašne netrpezlivý a rád hodím všetky dobré rozlíšenia cez palubu, ak to hneď nevyjde. Niekedy pre mňa hriech nefunguje vôbec. Buď abstinent, alebo štrajk, bohužiaľ príliš čierny alebo biely.
Prajem vám peknú nedeľu a ak bude počasie takto pokračovať, s celou svojou horlivosťou, množstvom svetla sviečok a čajom si na konci zimy budete môcť obliecť novú kolekciu pletených výrobkov.
AW: BCM strava
Ahoj šanca
áno, ako to v súčasnosti vyzerá, na našom vianočnom trhu si môžem otvoriť stojan so samonapletenými šatkami a ponožkami; aspoň si to myslia moji kolegovia .
Momentálne mám váhu v pokoji. Ale sem tam sa nájdu perníčky alebo popraskané orechy a keď je tam Sohnemann, je tam aj niečo sladké a ak už je na stole, nemôžem tiež povedať nie. Stále teda bojujem s minimom 2 kg. Pre mňa by bolo jednoduchšie schudnúť 5 alebo 10 kg ako tieto 2 kg. ale teraz mám normálnu váhu a vidím, že nepriberám;:-) pripadá mi smutné, keď sa nájdu ľudia ako tu, ktorí s BCM nič nestratia, ale dokonca priberú. Myslím si, že musia nájsť to pravé pre seba. Nie je vždy ľahké držať sa pokynov niekoľko týždňov. Myslím tým, čo bude trvať dlho, bude tiež dobré, vrátane mojich pár kíl:-)
Prajem ďalší úspešný týždeň
AW: BCM strava
Takže začnem znova Bcm. Funguje mi to dobre ... Urobil som to pred niekoľkými rokmi a teraz je čas opäť o 15 kg menej, váhu som si vtedy udržal niekoľko rokov, ale stresom (frustráciou) opäť zdvihol.
AW: BCM strava
Ahoj Nicole,
Práve som si prečítal váš príspevok a myslel si, že by som to mal vnímať ako podporu motivácie. Bohužiaľ som za posledných pár mesiacov pribral viac ako schudol. Čím viac rozmýšľam nad tým, že budem jesť menej, tým viac štrajkujem. Tiež som predtým robil BCM a sám som mal s programom veľmi úspech. Len to s chybou nefungovalo.
V prvom rade veľa šťastia!
AW: BCM strava
včera som začal znova s BCM. Pred 14 rokmi som to urobil veľmi úspešne, dlho som si udržiaval váhu a potom som vďaka liekom opäť veľa pribral.
Pred dvoma rokmi som urobil zmenu stravovania, ktorá bola navrhnutá okolo môjho osobného metabolizmu, ale bolo to len s miernym úspechom.
Teraz chcem začať odznova a dúfať, že sa svojich nepríjemných 50kg konečne zbavím.
AW: BCM strava
Fienchen, to vyzerá dobre ... s chudnutím. 50 kg je veľa
AW: BCM strava
Myslím, že BCM sa odporúča pre ľudí s nadváhou.
Spočiatku je to ťažké, ale naučíte sa znova oceniť jedlo.
Je to ako keď ste hladní, strčíte sa do nejakého svinstva.
Ak máte na začiatku povolené iba 2 otrasy, dobre si rozmyslíte, čo chcete jesť!
1 jedlo denne.
No nechcem robiť žiadne sračky len preto, že som hladný.
Je to veľmi dobré miesto, kde sa začať pozerať na výživu.
Pokiaľ ale nestíhate jesť iba raz denne, túto diétu by som vám neodporúčal ! Pre tých by som odporučil Weigt Watchers. Existujú body „SATT“ a môžete sa naozaj najesť. Ale osobne nie som zapisovateľ
Robím to takto:
o 8. a 14. hodine zatrasiem.
Potom od 18. hodiny si môžem dať jedlo. Beriem iba recepty Weight Weighters. Väčšina jedál je vynikajúcich!
Môžete jesť jedlo, kedykoľvek chcete. Či už ráno, napoludnie alebo večer.
Nechýbajú len koktaily, ale aj bary a polievky. Takže sa nemusíte triasť.
Môžete jesť bar BCM ráno a BCM polievku obed a variť niečo zdravé večer.
Robíte to dovtedy, kým nedosiahnete VÁS požadovanú hmotnosť!
Veľa hovorí o JOJO efekte, ale musíte to napraviť.
Keď ste dosiahli požadovanú váhu, stačí si urobiť roztrasenie a 2 jedlá. Ak si potom udržíte svoju váhu, otrasy úplne opustíte.
Je jasné, že ak sa nezaoberáte zdravou výživou a po chudnutí sa budete riadiť starým vzorom, efekt JOJO je predprogramovaný!
Takže BCM áno, ale so zdravou výživou prosím!
A nezabudnite na šport
AW: BCM strava
Každý vždy hovorí o chvení. Prečo sa trasie. Totálny nezmysel!
Máte 2 jedlá, v ktorých musíte/mali by ste jesť jedlo BCM, ale ani som „nepil“, ani „neotriasol“.
Buď si dám jogurt, najlepšie na raňajky, alebo si urobím bylinkový tvaroh s čerstvými bylinkami, korením, paradajkovým pretlakom a horčicou, ktorý tiež zohrejem, a potom si dám slušný teplý obed a žiadny „šejk“ (ach, watty ma rozprúdia) otvorte tento „tras“, takže ak nemáte predstavu o BCM, dostanete úplne zavádzajúci obrázok).
Polievky môžete tiež doladiť. Môžete pridať špargľu, kapustu atď., Čo súvisí s „pretrepaním“
AW: BCM strava
. Takže tieto polievky z BCM a veci okrem kokteilov - sú to kokteilové nápoje - mi pripadali nejedlé.
Chutia ako čistá chémia!
Použila som iba vanilkový prášok a zmiešala som ho so silnou kávou.
Nepáčil sa mi ani prášok v kvarku.
Moje jedlo bolo varené normálne - podľa môjho najlepšieho stravovania - a zvyčajne som si ho dávala na pravé poludnie.
Vedome som sa najedol, aby „po“ nebol šok.
Napriek tomu som neschudol - ale to viete - a po troch mesiacoch a veľmi pomalom vysadení nápojov som do troch týždňov pribral 6 kíl, z toho dve rel. rýchlo a na zvyšné 4 kilá mi to trvalo takmer rok.
Teraz som späť na svojej počiatočnej váhe.
S poslednou diétou BCM som pravdepodobne nadobro znížil metabolizmus. Teraz som na rade, aby som jedol, len keď naozaj chcem a len to, čo naozaj chcem.
Mám veľmi obmedzený chlieb, klobásu a syr a hlavne chutne varím zemiaky, cestoviny, ryžu s množstvom zeleniny. Veľmi štipľavé!
Plus viac rýb ako predtým, hydina a málo bravčového alebo hovädzieho mäsa.
To funguje veľmi dobre, ale prijatie sa deje na gram!
Ale dokážem to celý život - robím to už viac ako rok.
Beriem aj horčík, vitamín B6 a B12 - mal som nedostatok, ktorý sa preukázal v krvi a beriem horúce korenie lyžičkou.
Pravdepodobne však nechcete vedieť, či ste uprostred eufórie z BCM!
AW: BCM strava
No, že so zemiakmi, cestovinami, ryžou a inými sacharidmi s vysokým obsahom glycínu by ste pri chudnutí nemali veľa chudnúť, to by mal vedieť každý, kto zmení svoju stravu. Ak to tak nie je, je mi ľúto mojich jasných slov, ale potom robíte niečo zle!
A nie, BCM nie je len „pretrepávanie nápojov“. Kde to stojí, kto to hovorí. * Neuveriteľné *, zdá sa, že si tam tiež niečo nepochopil.
Ale každý musí sám vedieť, aké nadmerné vykorisťovanie robí so svojím telom.
Nie som v žiadnej eufórii z BCM, nanajvýš v tom, že som schudol 4,5 kg za 3 týždne bez toho, aby som sa musel nejako ohýbať, zadržiavať veci sám pred sebou a bez deprivácií. Stravujem sa tak, ako vždy jedávam a každú chvíľu si doprajem čokoládové tyčinky a krémové koláče, a napriek tomu stále chudnem. Do riti, wa?
Chémia je vecou vkusu. ale nemám rád ani 7% syra (kukuričná múka navždy!)
AW: BCM strava
Ahoj,
Len pre upresnenie - BCM som robil pod lekárskym dohľadom, presne podľa pokynov.
Nemal som s tým problém - pokiaľ som sa držal dvoch denných nápojov.
Len tieto ďalšie produkty - nie, vôbec nechutia dobre! Nemám ich rád.
Jedenie trikrát denne - robím to už viac ako 15 rokov, od svojej prvej diéty BCM, keď som za pol roka schudla iba 3 kilá. V tom čase mi lekár (niekto iný) odporučil, aby som s nápojmi zjedol KH.
Môže to byť môj veľmi osobný problém, že nemôžem tolerovať zložky obsiahnuté vo výrobkoch.
Napríklad, keď si dám srvátkový nápoj (ktorý bol kedysi medzi kolegami veľkým hitom), mám pocit, že nafukujem. Mám aj intoleranciu na bielkoviny, ktorá sa kedysi dokázala v krvi. - Ale posledný lekár BCM do toho vôbec nešiel.
O zemiakoch, cestovinách, ryži - som v rámci výživového programu na Mníchovskej univerzite, ktorý sprevádza lekár.
Zapíšte si všetko, čo zjete, vyhodnocuje sa to každých 6 týždňov.
Cieľom nie je „pred-po“, ale „na veky vekov“.
Samozrejme, pozornosť na tuk a cukor zostáva.
Hlavné zameranie je však na chlieb, všetko pečivo, klobása a syr.
6 týždňov som nejedol nič z týchto vecí a pohotovo som schudol 4 kilá, potom - mali sme týždeň hostí - som pre jednoduchosť opäť zjedol chlieb, nie veľa, ale predsa - a boli na ňom opäť 3 kilá.
Teraz jem chlieb 2 - 3 krát týždenne a sem-tam nejakú klobásu a syr. To je možné dosiahnuť po celý život.
To mi umožňuje schudnúť na gram. Ale s tým dokážem žiť. Ži natrvalo a na tom mi záleží!
Pred 25 rokmi som chcel schudnúť iba tri kilá raz - dnes chcem schudnúť 15 kíl.
Skúšal som s lekárom aj bez neho, s aj bez liečiteľa, výživového poradcu.
Jedol som 2x 3x 5x 7x denne,
Jedol som v intervaloch - teda každý tretí deň len to isté jedlo - postil som sa a hodoval bez toho, aby som niekedy dosiahol svoj cieľ, ale stále som priberal.
Potom tu bol stres - skutočný, skutočný stres!
S tým je spojený nedostatok minerálov a vitamínov.
Nespavosť a moja psychika boli hlavne o mojej váhe.
Teraz sa k sebe správam inak.
Najdôležitejšou skúsenosťou bolo, že to musí byť z dlhodobého hľadiska uskutočniteľné.
Aj keď som permanentne uviaznutý v nejakej forme výživy, nič z toho nebolo trvalé a uskutočniteľné na večné veky.
Tento súčasný program výživy vyhovuje.
Existuje spoločné vlákno, ktorého sa držím. Ale mám slobodu rozhodnúť sa sám, čo a či a koľko chcem jesť.
Dávam pozor na svoje kalórie, primerane cvičím a pozerám sa na seba realisticky.
Preto to píšem ako súčasť programu BCM?
Chcem len varovať pred „po“!
Sotva sa nájde nikto - nepoznám nikoho - kto by si udržal svoju váhu po ukončení BCM.
Tiež takmer nepoznám nikoho, kto by po dodržaní akejkoľvek inej diéty opäť nepriberal.
Musíte sa prispôsobiť - a nechať si to na celý život.
Preto musí byť strava uskutočniteľná.
Keď sa pozriem na to, koľko členov tu roky bojovalo, vo všetkých variáciách, potom systémy nemôžu mať pravdu.
Ale v skutočnosti to každý z nás vie, len niečo v nás neumožňuje vznik logiky. Self-sabotage - bastard - nádej.
Opäť všetko dobré
Max