BeamFIT - tréning mysle a tela - strava; Údržba

Prečo je tréning BeamFit efektívny? Táto metóda má nespočetné množstvo výhod, pokiaľ ide o držanie tela, dýchanie, efektívnosť cvičení a je vynikajúcou metódou odbúravania stresu, pretože všetka pozornosť je zameraná na seba a buduje veľmi silné a prospešné spojenie medzi mysľou a telom.
BeamFIT tiež využíva princíp „barefoot training“ na stimuláciu nervových centier chodidiel a zlepšenie schopnosti tela vyvážiť, čo vedie k posilneniu členkov a kolien a zlepšeniu držania tela a cirkulácie.

beamfit

Tento typ školenia odporúčame začiatočníkom aj pokročilým klientom.

Sadnite si jednou nohou na trám, rukami vystretými pri pleciach a druhou nohou vystretou vpredu. Brucho majte napnuté a chrbát vystretý, aby ste pri ohýbaní nohy vôbec nezmenili polohu panvy. Vykonajte 2 série po 8 opakovaní, potom vymeňte nohy. (obrázok 1,2)

Sedte jednou nohou na tráme a druhou na boku. Brucho majte napnuté a chrbát vystretý.

Postavte sa oboma nohami na trám a otočte sa k sebe. Zadná zostáva po celú dobu cvičenia hore. Tavte sa na prednej nohe, chrbát majte vystretý a brucho napnuté. V ohybe pokrčte obe kolená.

Postavte sa s nohami od seba na kladine, s lakťami ohnutými a dlaňami v páse. Vykonajte 3 série po 8 ohybov kolena, udržujte brucho v napätí a rovnú polohu chrbta. Podrážky zostávajú na lúči počas celého cvičenia. (obrázok 7.8)