Bežecký pás - váš spojenec v boji proti kalóriám - Správa portálu - Osobný rozvoj

bežecký

S príchodom teplého obdobia živí vašu predstavu, že cvičením by ste mohli zhodiť pár kilogramov. V takom prípade sa môžete vyhnúť ceste do telocvične a späť, a tým ušetriť z dlhodobého hľadiska sumy vynaložené na predplatné zakúpením bežiaceho pásu.

Okrem posilnenia tela, zlepšenia kondície a vzhľadu bude beh na bežeckom páse prospešný aj pre váš kardiovaskulárny systém a voľný čas budete tráviť odpočinkom vo vlastnom dome.

Bežecký pás sa ovláda mimoriadne ľahko, dokonca aj v pohodlí domova, a moderný posilňovací stroj vám poskytne množstvo tréningových programov a prednastavených druhov cvičení.

Ak chcete skutočného spojenca v boji proti kalóriám, ale tiež urýchľujete proces chudnutia, navštívte internetový obchod Sport-Mag.ro a vyberte si bežecký pás z najnovších a najmodernejších modelov fitnes vybavenia a najmodernejších doplnkov. Môžete tiež využiť konkurenčné ceny a sezónne zľavy na výber športového vybavenia, ktoré vám vyhovuje.

Pre extra motiváciu sme pripravili efektívne cvičenie, ktoré budete vykonávať počas hodiny striedaním rýchlosti a periodickej zmeny intenzity. Zmeny prevodových stupňov na bežeckom páse zlepšujú vytrvalosť a zvyšujú celkový počet spálených kalórií. Ak budete cvičiť tento tréning 3 - 5 krát týždenne, spálite asi 3 500 kalórií, to „magické číslo“, aby ste dokázali schudnúť pol kilogramu týždenne.

Týždenný tréning na bežeckom páse na chudnutie

Okrem rýchlosti behu je toto cvičenie založené na miere fyzickej vnímanej námahy (REP) vášho tela počas tréningu. Pomocou REP lepšie pochopíte svoje telo a budete vedieť presnejšie, koľko úsilia ešte môžete vynaložiť, v porovnaní so srdcovou frekvenciou, námahou, ktorej boli vystavené kĺby a svaly, ale aj s dychovou frekvenciou.