CSID Čo sa stane Doktor Berea, spojenec tela po športe CSID Čo sa stane Doktor
Pretože počas leta sa zvyšuje frekvencia fyzických aktivít, telo potrebuje výživné jedlá a zvlhčovacie nápoje, ktoré mu po námahe pomôžu dostať sa späť do formy.
Špecialisti sa domnievajú, že po každom intenzívnom cvičení je dôležité, aby sa obnovili a obnovili zásoby energie a vodná rovnováha, aby ste mali zdravé telo.
V tomto zmysle môže mať mierna konzumácia piva priaznivú úlohu, pretože môže prispieť k rehydratácii, uvoľneniu svalov a posilneniu kostného systému.
Pivo, možnosť rehydratácie po fyzickej námahe
Zodpovedne spotrebované pivo je jedným z najlepších riešení rehydratácie po hodinách strávených v posilňovni alebo na športovom ihrisku.
S obsahom viac ako 90% vody, bohatej na živiny, ako je vitamín B, vláknina, minerály (oxid kremičitý, draslík, kremík a horčík), dokáže tento potravinový nápoj kompenzovať straty vody spôsobené cvičením.
„Potením, ktoré vzniká pri cvičení, naše telo vylučuje nielen značné množstvo tekutín, ale aj dôležité živiny. Správna hydratácia sa tak stáva povinnou pridaním okrem spotreby vody a nápojov s príjmom živín. Jedným z nápojov, ktorý prekvapivo dokáže splniť tieto požiadavky, je pivo s alkoholom alebo bez alkoholu. Okrem ochladzovacieho účinku a odstránenia pocitu smädu obsahuje pivo veľa živín, ktoré pomáhajú telu získať pôvodný tón, “uviedol. Corina Zugravu, Predseda Centra pre štúdie o pive, zdraví a výžive.
Chmeľ dokáže uvoľniť svaly
Posledné štúdie odhalili, že chmeľ má určité vlastnosti, vrátane tlmenia bolesti, spazmolyticky a protizápalovo. Vďaka výskoku v zložení piva výsledky výskumu ukazujú, že tento nápoj je dobrým liekom na upokojenie a uvoľnenie svalov po trvalej fyzickej námahe. Okrem toho môže chmeľ pomôcť aj proti zadržiavaniu vody, čo z neho robí dokonalého spojenca pri zlepšovaní výsledkov fyzickej aktivity.
Pivo môže udržiavať vaše kosti zdravé
Aby zdravé telo dokázalo odolávať intenzívnej fyzickej aktivite, sú potrebné silné kosti. Obsah kremíka v pive môže mať priaznivý vplyv na minerálnu hustotu kostí u starších mužov a žien po menopauze.
V závislosti od typu piva sa množstvo kremíka môže pohybovať od 6,4 miligramu na liter do 56,5 mg/l. Preto sú na kremík najbohatšie pivá s vysokou koncentráciou sladu a chmeľu, napríklad ležiak.
Mierna konzumácia piva znamená pre mužov 660 ml/deň a pre ženy 330 ml/deň s koncentráciou alkoholu maximálne 5%.