Beh proti celulitíde - zhlboka sa nadýchnite a užívajte si prírodu!
Kosmetik.org »Sprievodca» Behajte proti celulitíde - zhlboka dýchajte a užívajte si prírodu!
"Teraz sa dni opäť predlžujú a ja naozaj premýšľam, že by som urobil pár kôl v parku." Musím sa nejako zbaviť svojej pomarančovej kôry. Ale je jogging efektívny alebo si mám zvoliť iný šport? “
Pretože toto má byť obzvlášť motivujúci a pozitívny článok, je trochu ťažké začať priamo s problémom. Najskôr však treba povedať, nenechajte sa sklamať! Behanie pomáha proti celulitíde. Beh je nielen zadarmo, ale môže pomôcť aj pri celulitíde. Naučte sa milovať tento šport! Redakčný tím Kosmetik.org vám rád vysvetlí, prečo je jogging tak efektívny proti nepekným vrúbkam pokožky a ako tento šport pozorne spoznať.
Celulitída má svoj účel - ale ženy by sa bez nej zaobišli
Otázka všetkých otázok: Ako môžem zabrániť celulitíde?
V podstate všetci poznáme recept proti otlakom, je to elixír pre zdravý život!
- Jedzte vyváženú stravu!- Pite dostatok vody, čaju alebo nesladených nápojov!- Drž sa ďalej od cigariet a alkoholu!- Šport!
A keď už je tu celulitída?
Keď už je celulitída prítomná, zvyčajne sa cítite nútení konať rýchlo, aby ste dosiahli rýchle výsledky. Ale buď opatrný! Teraz prosím nezačnite nárazovú diétu alebo nadmerný šport, v rámci ktorého sa strácajú iba zásoby vody v tele a starý dobrý tuk už zostáva v teplých vankúšoch. Určite by ste sa mali vyhnúť jojo efektu a z dlhodobého hľadiska si plánovať svoje vlastné ciele a prechodné kroky. Ak sa rozhodnete pre zdravý život a lepšie svalstvo nôh a spodných svalov, potom šport jednoducho integrujete do každodenného života a trénujete jednoduchý program, ktorý PODPORUJE a nezaťažuje organizmus. Beh je ideálnym športom aj pre začiatočníkov. Devízou je začať pomaly. Ak ste dlho necvičili alebo máte nadváhu, je lepšie začať s mäkkou chôdzou. Behanie je preto ideálne na boj proti celulitíde, pretože bunky spojivového tkaniva sú tiež napádané a trénované nárazmi svetla. Podporuje sa vývoj svalov v postihnutých oblastiach a dodáva tkanivu ďalšiu stabilitu.
Mali by ste začať s jednoduchými tréningovými jednotkami, aby ste hneď od začiatku nepreťažili svoje telo. Ak je telo preťažené, primárne strácame iba vodu. Aj keď to vedie k rýchlemu chudnutiu, je to pre celulitídu kontraproduktívne, pretože stratené kilogramy môžete rýchlo získať späť, čo je viditeľné najmä na zhoršení celulitídy. Mali by ste začať s malými behmi alebo túrami, v závislosti od vašej úrovne športovosti. Čas a intenzitu tréningu je potom možné kedykoľvek zvýšiť - v prípade joggingu rýchlosť. Dajte pozor na svoje telo a podporte svoj cvičebný program dostatočným príjmom tekutín a zdravou stravou. A ak nestihnete plánovanú trasu? Hlavy hore! Venovali ste pozornosť svojmu dýchaniu? Bežali ste rýchlejšie ako zvyčajne? Môže byť veľa dôvodov, prečo jeden beží ďalej a rýchlejšie ako druhý. Takže nestrácajte motiváciu, nabudúce to bude lepšie!