Beháte, ale neschudnete toľko, koľko by ste chceli. Tu je príklad, ako môžete spáliť dvakrát toľko kalórií

Chcete sa venovať športu, ale beh je nuda a plávanie je príliš komplikované? Mali by ste vyskúšať bungee jumping.

neschudnete

Jedna štúdia ukázala, že za 10 minút skákania na trampolíne spálite toľko kalórií ako za pol hodinu behu. Trampolína navyše znižuje mechanické otrasy zápästia až o 80%.

Pri behu sa dostanete do bodu, kde sa už jednoducho nedá ísť, ale v prípade trampolíny ak sa unavíte, môžete zmeniť spôsob skákania, namiesto skákania zhora nadol môžete skákať zľava doprava, do zapojiť ďalšie časti tela.

Ak si chcete trochu oddýchnuť, stačí znížiť intenzitu skokov, takže sa nechcete prestať hýbať.

NASA zistila, že použitím takýchto trampolín astronauti vracajúci sa z vesmíru rýchlejšie získavajú svoju svalovú silu bez zranenia svojich beztiažových svalov.

Navyše je to vtipné. Skákanie vám pripomenie detstvo a vy sa budete baviť pri naťahovaní svalov!