Belle’s Diary - KIL-O-METER

Bezplatná pomoc pre vaše stravovacie plány

Belleho denník

Príspevok od belle21 »05.09.2005, 21:50 hod

Teraz som niekoľko dní čítal vaše denníky a som ohromený, na jednej strane, koľko ľudí tu chudne s WW a na druhej strane, koľko kíl už je preč.!

Pýtam sa teda sám seba, prečo by som to nemal robiť aj ja!
Najprv pre seba

Mám 21 rokov, študent a chcel by som sa dostať na 60 kg s WW, teda schudnúť dobrých 18 kg. Mojím prvým cieľom je dostať sa pod 70kg. S diétami som sa už zoznámil veľa, hlavne strava „Jem iba ovocie a zeleninu“ ma „mučila“ už viackrát. Výsledok bol vždy rovnaký. Schudol som až 5 kg - a vo veľmi krátkom čase bolo na ňom 7. No a tak som uniesol svoju váhu na maximum 78kg. Ale už sa na tieto diéty necítim, chcem chudnúť zdravo a hlavne schudnúť z dlhodobého hľadiska.

Denníky vás ostatných sú plné povzbudenia a ja som si teraz istá, že to dokážem aj ja!
Dokumenty som dostal od priateľa.
Takže WW si robím sám. Od piatku som bol zaneprázdnený počítaním bodov a včera som išiel extrémne cez vrchol. O 20 bodov viac, ako by som mal. Napodiv, vždy som si zapisoval svoje body a dnes som sa už všetkého nevzdal (tak som zvykol vždy držať diétu. Začalo jedno šmyknutie a potom frustrujúce jedenie „teraz už na tom všetkom nezáleží“).

dnes som si tiez usetril body. Dnes som získal 15,5 bodu, o 4,5 menej, ako som mal.
Zajtra a pozajtra tiež trochu ušetrím, potom by sa mal opäť zmestiť týždenný priemer.
Proti svojim starým zvykom som vlastne zamkol váhy, chcem sa vážiť iba raz týždenne. Dúfam, že v piatok budem mať o pol kila menej. Bol by som taký šťastný

Teším sa z každého príspevku od vás
A teraz ---> PROTI KILOM.

Príspevok od sweetums »05.09.2005, 22:55 hod

Ahoj Belle,
už máte správny prístup, a to je dobrá cesta. Chudnutie začína v mysli. Aj to som sa musel naučiť. Všetky pokusy o chudnutie nikdy neboli úspešné. Až keď mi bolo jasné, že to takto nemôže pokračovať, musí byť strava taká, aby som to vždy dokázala udržať, fungovalo to s WW. A som si istý, že to dokážeš aj ty.

Muži môžu byť tiež láskaví a pozorní!

Príspevok od belle21 »6. 6. 2005, 18:42 hod

@ Volker: Ďakujeme za milý vstup. Takéto vety mi dodávajú odvahu, že môžem dosiahnuť aj svoj cieľ.

Čo sa týka bodov, dokázal som si svoje body uložiť podľa plánu, takže to ide dobre. Jedol som veľa ovocia a zeleniny a som úplne plný svojej 0-bodovej zeleninovej polievky s krajcom chleba 2Points. Chudnutie teda mám rada

Bohužiaľ som nemohol vôbec robiť žiadny šport Bolí ma už dlho chrbát, ale aerobik alebo dokonca silový tréning v posilňovni momentálne neprichádza do úvahy.
Ak sa to nezlepší, budem musieť navštíviť lekára

Dnes ma čaká malá skúška odvahy, pretože chcem ísť na narodeniny. Všetci sa stretávame v bare a keďže budem šoférovať, aspoň alkohol nepripadá do úvahy. Možno dnes prekročím svoj bodový limit pre striekačku na jablká. Počkaj a uvidíš

Príspevok od katbonny »07.09.2005, 15:31 hod

Ak máte bolesti v dolnej časti chrbta, mali by ste skutočne vyhľadať lekára.

ALE: Plávanie je najlepší šport! To tiež zmierňuje tlak na chrbát a rozhýbe všetky svaly!

Dnes ráno som plával 1 hodinu a na WW som mal o 400 g menej! Ojoj, či to bola presne tá hodina, samozrejme neviem, ale potom som sa cítil naozaj dobre a som tak unavený.

História hmotnosti sledovateľov hmotnosti
28.01.04 - 30.11.05:
Maximálny nákup: 13,8 kg
http://www.3fatchicks.com/ ">
WW re-entry 10.01.07 s 69,0 kg (MI): Maximálny pokles: 6,9 kg
http://diaet.abhaben-forum.com/ ">
Môj vysnívaný cieľ:
najnižšia hmotnosť: 60,1 kg (25.4.07)

„Týždne vylučovania jari“ 16.3.-10.5.15:

Bonusové body 2015:
(1/2 = 500 bodov dosiahnutých dňa: 6/10/14)
http://www.TickerFactory.com/exercise/w9bVT5C/ ">
2005: 731/2006: 584,5/2007: 607,5/2008: 655/2009: 966/2010: 427/2011: 728/2012: 963/2013: 1003/2014: 1068
(lepšie ako: )

Príspevok od belle21 »07.09.2005, 18:41

@ katbonny
dakujem za tip. Plávanie je naozaj dobrý nápad. Zajtra to uvediem do života ako prvé

Bohužiaľ, môj chrbát sa dnes príliš nedarí.
Aj ja som hladný, ale musím si tým teraz prejsť, pretože koniec koncov chcem schudnúť. A nechcem nechať tieto neustále výhovorky ujsť.
WW je vynikajúci koncept, jem veľa ovocia a zeleniny, každý deň si dávam vápnik vo forme šumivých tabliet (OTÁZKA: koľko mg by som mal denne prijať?).
Ale ak chcem schudnúť, musím jesť len menej, ako moje telo spotrebuje. Týždenný priemer bodov musí byť správny. A za to si dnes musím šetriť body.
Tschaakaaa ja to dokážem

Príspevok od belle21 »8. 8. 2005, 14:30 hod.

Dnes sa môžem znova zbaviť makeupu ohľadom plávania.
Chrbát sa mi vôbec nedarí. A to mám iba 21. Je to naozaj vytie

Zajtra mám konečne termín u lekára. Keďže teraz drepujem doma, depresívny, už som zjedol všetky body. Ale je to moja vlastná chyba, ak by som to nemal jedného dňa, keď som do seba všetko vrazil, potom by som nemusel šetriť teraz.
Dnes večer je asi len 0-bodová zeleninová polievka.
Dúfajme, že moje váhy ma za to zajtra aspoň odmenia.

depresívne pozdravy celej Belle

Príspevok od sweetums »8. 8. 2005, 16:23 hod

Ahoj Belle,
Som o 30 rokov starší ako ty, ale tiež som mal problémy s chrbticou, keď som mal 21 rokov a skôr. Určite to pre vás nie je žiadna útecha, ale s vekom to naozaj nemá nič spoločné. Dúfam, že sa čoskoro uzdravíš.

Muži môžu byť tiež láskaví a pozorní!

1. Vážiaci deň

Príspevok od belle21 »09.09.2005, 8:53 hod

2,1 kg menej
Som veľmi šťastný, WW je úžasný, som na seba hrdý. Udržal som si presne svoj týždenný priemer a odmena za to je naozaj obrovská.
To, že som toľko stratil, je aj preto, že keď som začínal s WW, bolo to presne v červenom týždni, keď som zvyčajne vážil o kilo viac. Som plne motivovaný. Vysnívaná váha, prichádzam

Bohužiaľ stále bolesti chrbta, takže dnes idem konečne navštíviť lekára. Beda, chcieť prísť spolu s injekčnými striekačkami
NAja v štipke odtiaľ sa zase vykradnem. .
Budem dobrý

Príspevok od Letná rastlina »9. 9. 2005, 14:07 hod

Gratulujeme k SUPER prijatiu
Prajem vám, aby to takto pokračovalo!

Dúfam, že sa vášmu chrbtu darí o niečo lepšie. Našiel by lekár niečo?
Chvíľu som mal aj bolesti chrbta. Mne pomohol šport a nový vankúš.

Prajem pekný víkend a s pozdravom
Rike

Príspevok od sweetums »09.09.2005, 15:38 hod

Ahoj Belle,
môžete a mali by ste byť na seba hrdí tiež. Toto je iba začiatok, ale pokračuje to ďalej a dosiahnete požadovanú váhu. Gratulujem.

Muži môžu byť tiež láskaví a pozorní!

Príspevok od belle21 »09.09.2005, 22:50

Drahý Rike, drahý Volker,
ďakujem za vaše príspevky. O to viac vás motivuje, keď vás aj chvália

Lekár zistil napätie a blokádu. Niekoľko dní musím brať tabletky a mala by som veľa plávať. Aj napriek bolesti som to dnes zaviedol do praxe. Jedinou otázkou je, koľko bonusových bodov som získal za 20 minút prsia

Bolesť sa trochu zlepšila, úplne zmizla pri plávaní. V nedeľu pôjdem znova, musím popracovať na svojej kondícii, po 20 minútach sa mi už naozaj nechcelo
Dnes som zámerne zakryl body, omietol som dokopy 25,5 bodu. Takže o 5,5 viac, ako by som mal. Dajú sa však naozaj dobre zachrániť. Problém spočíva skôr v zajtrajšku. Pretože zajtra idem na párty, ale nechcem to preháňať a snažiť sa omietnuť čo najmenej bodov. Kvôli tabletkám sa aj tak môžem/musím/chcem zaobísť bez alkoholu.

Príspevok od katbonny »10. 10. 2005, 00:07

Ahoj Belle,
Som rád, že si išiel plávať a už ťa nič nebolí. Plávanie sa asi nenazýva najzdravším športom pre nič za nič.

Bol som tam už tento týždeň a získal som 7 bonusových bodov za 60 minút. Por. Kalkulačka, za ktorú by si zaplával 3 bonusové body s tvojou váhou a 20 minútami.

Maj pekný víkend
lg catbonny

Príspevok od bauxerl »09/10/2005, 05:43

Prvýkrát blahoželáme k prijatiu. Plávanie je vynikajúci šport proti napätiu chrbta. Ak však plávate späť, plávanie pomocou prsia zaťažuje krčnú chrbticu a môže to viesť k ďalším sťažnostiam.
Skúšali ste niekedy severskú chôdzu, je to skvelý šport a ak to urobíte správne, uvoľníte celý ramenný pletenec a rozhýbete 80% celej svaloviny. V závislosti od intenzity konzumujete medzi 600 a 800 kalóriami za hodinu, za hodinu chôdze pri strednej intenzite môžete počítať so 6 bonusovými bodmi.
Prajem vám ďalšie rýchle zotavenie a veľa šťastia!

Zdravím Erna

Príspevok od belle21 »11. 11. 2005, 10:36 hod

@ Catbonny a Erna
ďakujem vám dvaja! Nordic Walking som ešte neskúšal, pretože som od augusta opäť členom telocvične a teraz tam chcem vždy trénovať. Svalový tréning a jogging a spol. Teraz to však na chvíľu nechám preč. Namiesto toho si teraz pôjdem veľa zaplávať. Je to úplne úžasné, pretože bazén je integrovaný.

Včera som bol na večierku „Vitajte späť“ od bývalého kolegu zo školy. Bolo to naozaj vtipné a bohužiaľ som stratil prehľad o svojich bodoch. Len teraz preskočím deň, každý deň si ukladám body, budem chodiť častejšie na šport a potom dúfam, že to bude predsa len pokles. .

3 bonusové body sú za 20 minútové plávanie skutočne veľa. Môžem účtovať iba 12 bonusových bodov týždenne, ale najdôležitejšie pre mňa je, že bolesti chrbta ustúpia.
Skutočne zožierate svoje bonusové body?
Maj peknu nedelu!
LG Belle

P.S. S bodmi som sa tam dostal dobre. Išla som aj plávať, bohužiaľ bolesti stále nie sú lepšie, zajtra zase navštívim lekára.

(♥ ´¨)
¸. • ♥ ´¸. • * ♥ ´¨) ¸. ♥ • * ¨)
(¸. • ´ (¸;. ♥ • Belle medzitým 23