Ber jo-jo, disciplína a iné veci oddelené od; Pozitívne veci ráno; - hrubý; Život - VEĽKÉ FÓRUM
Táto stránka používa cookies. Používaním našich webových stránok súhlasíte s tým, aby sme nastavili cookies. Ďalšie informácie
Píšu sem oddaní laici. Pokiaľ ide o zdravotné problémy, príspevky a opisy osobných a subjektívnych skúseností autorov nijako nenahrádzajú podrobné lekárske vyšetrenie a odborné rady lekára, terapeuta alebo lekárnika! Ak máte zdravotné ťažkosti, v každom prípade kontaktujte lekára, ktorému dôverujete.
Vezmite prosím na vedomie naše revidované vyhlásenie o ochrane údajov, ako aj naše revidované pravidlá fóra.
kvetinárka
Slnečný bozk
flowergirl napísal:
Bezva žaba
bojový trpaslík
[SIZE = 1] [CENTRE] Prijatie samého seba nevylučuje
pokus stať sa lepším.
- Mary Flannery O'Connor
Musíte sa poučiť z chýb druhých.
Nemôžete žiť dosť dlho na to, aby ste ich vytvorili sami.
- Sam Levenson
[/ CENTRUM]
[/ SIZE]
Slnečný bozk
kvetinárka
Ahoj moji drahí
Vlastne som len chcel povedať, že jojo efektu sa dá vyhnúť, ale nie, že je to ľahké alebo že to má niečo spoločné s hlúposťou
Ospravedlňujeme sa, ak bol príspevok nesprávny
Moomin žena
flowergirl napísal:
Ako presne, prosím? Nemôžem dať zmysel tvojmu predchádzajúcemu príspevku.
Bezva žaba
Moomin žena, môžeš byť hlúpa. Stačí jesť menej .;)
Flowergirl, prosím, ospravedlňte môj sarkazmus.
Takže ste vypli jojo efekt?
Je to
Knallfrosch napísal:
Nie nie nie!
Nie je to také jednoduché!
Nielenže jesť menej, ale aj leniví na gauči menej, nielen menej, ale jesť aj správnu vec! Ach áno, ale po 18:00 nič, inak v spánku štíhlych nebudete! A najlepšie urobíte, ak si namiešate nejaký prášok alebo utratíte veľa peňazí za skupinové stretnutia a predovšetkým venujete zvýšenú pozornosť:
Každý deň existuje 193749 nových plánov zmeny stravovania!
Dodržiavajte všetky, nebláznite a potom zoštíhlite a -> krásne!
(OK,
Ospravedlňujem sa aj za svoj sarkazmus, ale to bolo treba povedať! Je to dôležité pre všetko, čo nevie! )
Iba vy sami ste pánom svojich myšlienok.
[SIZE = 1] od autora [/ SIZE]
Bezva žaba
kvetinárka
Moomin woman napísala:
Počas školských čias som tiež zhodil tucet libier. Len tým, že večer chodíte a menej jete, nebol žiadny jojo efekt.
Po promóciách som utrpel niekoľko úderov osudu a keďže som bol pojedačom frustrácie, pribral som tiež.
Ale opäť o jojo-efekte:
Počas nízkokalorickej diéty sa telo prirodzene prepne do stavu „núdze“ a snaží sa čo najefektívnejšie vytvárať zásoby = ľudia majú spomalený metabolizmus a napriek tomu môžu stratiť svalovú hmotu, pretože svaly spotrebúvajú príliš veľa energie. Okrem toho je vynútené ukladanie tuku.
To znamená, že po diéte sa musíte prispôsobiť tejto faktickej osi. Takže zvyšujte bazálny metabolizmus (vytrvalosť a tréning s vlastnou váhou) a nedržte rovnaký životný štýl ako pred diétou.
Preto považujem tvrdenie, že jo-jo efekt je vopred naprogramovaný, za nesprávne. Po diéte som si udržiaval svoju štíhlu váhu 3,5 roka, kým som opäť neztučnel.
Na to, aby ste to zvládli, potrebujete naozaj silnú vôľu a disciplínu, viem, o čom hovorím, a posledných pár rokov som už túto vôľu nemal a to je jeden z mojich problémov.
Prajem pohodový večer
Severné svetlá
Áno! Je to znova! The Slovo. takže vám všetkým! Musíte len chcieť, potom je to tiež možné! Ktokoľvek má skôr jojo, je na vine!
(Aj tak by som svoju konverzačnú taktiku zaradil do irónie, ale ak ma chcete strčiť do sarkazmového kúta: do toho !: Svätý:)
Finchen
flowergirl napísal:
Chcel som vlastne povedať, že jojo efektu sa dá vyhnúť,
malo by to naozaj naozaj a navždy práca, potom by som si to nechal okamžite patentovať, pretože ak by ste našli prostriedok na vypnutie jojo efektu, potom neslušne a nesmierne zbohatnete. Vítajú vás lekári, odborníci na výživu, politici atď. A nenávidia vás (dnes nezamestnaní) chirurgovia so striedavým prúdom.
Ste si vedomí, že predpokladáte, že všetci tuční ľudia sú nedisciplinovaní a bez vôle? Ale som v dobrej viere, že za pár rokov a po niekoľkých diétach prehodnotíš svoj názor na jojo efekt.
Moomin žena
flowergirl napísal:
Skúsim to preložiť krát:
1. Pripravte si diétu, potom bazálny metabolizmus ide do suterénu.
2. Cvičenie na zvýšenie bazálneho metabolizmu.
Zaujímavosťou je, aspoň podľa profesora Froboeseho (recenzia jeho knihy v novinách slúžila ako príležitosť pre tento príspevok), že bazálny metabolizmus rastie s nedostatočnou výživou Nie zvýšiť. Aj cez šport.
Vysvetľuje to takto: Len čo si telo všimne, že mu chýba energia (t. J. Jedlo), prepne sa do ekonomického režimu. Ak tiež športujete, t. J. Musíte konzumovať ešte viac energie, telo nemá inú možnosť, ako ešte viac znížiť bazálny metabolizmus.
Samozrejme, je to iba jedna z jeho teórie, ale nepríde mi to také absurdné.
flowergirl napísal:
Robíte tu logickú chybu, ktorú urobil každý z nás. Preto tu niektorí reagujú tak agresívne. Prosím, nerobte im zle. Mnoho z nás už zažilo so svojou postavou oveľa viac ako iba 3,5 roka dole a potom znova hore. preto by sa vám oplatilo počúvať - ak chcete.
Ľudský organizmus je veľmi zložitý, naša váha súvisí s našou psychikou a mnohými ďalšími faktormi. Nielen o tom, čo a koľko jeme a či cvičíme.
Takže, chybná úvaha: Píšete, že ste si dokázali udržať svoju váhu 3,5 roka po diéte a potom ju opäť získali. Opäť pribral. Popisuješ to tak, že si bol 3,5 roka „normálny“ a potom si sa opäť „pošmykol“.
Ale vidím to inak: 3,5 roka ste mali z niekoľkých dôvodov (vrátane psychologických) váhu, ktorá vám vtedy vyhovovala. Napríklad sami napíšete, že ste mali menej stresu.
Potom prišlo obdobie, keď vaše telo potrebovalo len väčšiu váhu. Pravdepodobne na zmiernenie stresu. A stalo sa, že si sa stal opäť tučnejším.
Je to prirodzená reakcia na stres a nemá nič spoločné s „nedisciplinovanosťou“. Nie ste terminátor a nie zombie, ale človek. Ste zraniteľní a musíte prežiť. Máte nielen vôľu, ale aj emócie, inštinkty a pocity. Pre vaše telo nie je ľahké udržať toto všetko v rovnováhe.
Z tohto dôvodu ste niekedy v živote štíhlejší ako inokedy. Mám už toľko diét a môj najdlhší „štíhly čas“ trval asi 3 roky. No, mal som túto skúsenosť a mnoho ďalších tu tiež.
A čo ďalej? Som zase tučná. V určitom okamihu by som mohol byť trochu štíhlejší, ak sa to hodí. Alebo možno nie. Disciplína? Ja osobne mám železnú disciplínu. Ako slobodná matka som absolvovala dva kurzy a pracovala som na plný úväzok v manažérskej pozícii. Každý, kto mi povedal, že nemám nijakú disciplínu, by bol jednoducho smiešny.
Prajem vám, drahá Flowergirl, aby ste sa sústredili na skutočne dôležité veci vo vašom živote. Váhová disciplína nie je váš problém, pretože to nemôže byť problém vôbec. (pokiaľ nemáte poruchu stravovania - ale to nemá vôbec nič spoločné s disciplínou!)
Byť tučný alebo chudý je súčasťou života a nie je to také dôležité.