Berkatal - chudnite zdravo
Spotrebiteľské centrum Hessen poskytuje informácie o rizikách chudnutia tabletkami a bleskovou diétou
„Vysnená postava vďaka zabíjaču tukov“, „Až 15 kíl za štyri týždne ...“ - veľká diétna ofenzíva sa koná každý rok po Vianociach. Všade teraz sú plné reklamné sľuby o zázračných liekoch proti Zimný tuk by mal pomôcť. „Diéty, ktoré sľubujú rýchle a ľahké zníženie hmotnosti, sú nereálne, pochybné a v najlepšom prípade krátkodobého úspechu,“ hovorí Eva Raabe, hlavná poradkyňa spotrebiteľského poradenstva v Hesensku v Kasseli.
Neudržateľné prísľuby úspechu
Nie je neobvyklé, že poskytovatelia sľubujú, že môžete jesť toľko, koľko chcete, pretože údajne „tuky z potravy v žalúdku sú nasávané organickými zoštíhľujúcimi látkami“ alebo „sacharidy sú jednoducho blokované.“ Pokožka navyše spevnie, zmizne celulitída - a všetko bez JO -JO efekt. „Nereálne informácie o chudnutí a vedecky neoveriteľné účinky sú podľa nás pochybné a protisúťažné,“ pokračuje Raabe.
neúčinné až zdraviu škodlivé
Pred a po tom, ako sú fotografie často sfalšované, lekári alebo vedci uvedení v textoch často neexistujú a uvedené štúdie vo vedeckých databázach chýbajú. Reklama často zdôrazňuje, že účinné látky sú „prírodné“ a „čisto organické“. Čisto rastlinné látky však môžu mať aj škodlivé účinky.
Môžete to urobiť aj bez liekov na chudnutie
Existuje veľa dôvodov na vyššiu telesnú hmotnosť. Výber jedla pri nakupovaní, vlastné zvyky, preferencie a dostatok pohybu sú faktory, ktoré ovplyvňujú telesnú hmotnosť. Obezita často už vzniká v škole a potom sa konsoliduje do dospelosti.
„Ak chcete trvale a zdravo schudnúť, nemali by ste sa spoliehať na krátkodobý úspech,“ hovorí Raabe. Nasledujúce tipy vám môžu pomôcť dosiahnuť svoju pohodlnú váhu:
· Skontrolujte a spochybnite svoje vlastné stravovacie návyky
Pevný rytmus pri jedle zabraňuje častému snackovaniu medzi jedlami. Je veľmi dôležité piť veľa vody.
· Vedome vyberať jedlo
Mrkva, paradajky, jablká a podobne poskytujú dôležité živiny a sú nízkokalorické. Jedálny lístok dopĺňajú aj ďalšie plniace jedlá, ako sú celozrnné cereálne výrobky, šošovica, fazuľa, mliečne výrobky a orechy. Vyhýbajte sa čo najviac hotovým výrobkom a sladkým nápojom. Odporúčajú sa zdravé tuky, ako sú rastlinné oleje z repky olejnej alebo z olív, alebo cielené použitie cukru a alkoholu.
· Viac pohybu v každodennom živote a vo voľnom čase
Cvičenie nepomáha len pri chudnutí. Pomáha tiež trvale udržiavať zníženú hmotnosť. Ako základné pravidlo: minimálne 30 minút cvičenia denne.
· Doprajte si dostatok spánku
Aby ste zdravo schudli a zostali fit, potrebujete dostatok spánku.
pozadie:
Podľa štúdie inštitútu Roberta Kocha z roku 2014 majú v Nemecku nadváhu dve tretiny mužov (67%) a polovica žien (53%). Štvrtina dospelých (23% mužov a 24% žien) má dokonca veľkú nadváhu (obezitu). Nadváha a obezita sú jednou z príčin mnohých ťažkostí a môžu podporovať rozvoj chronických chorôb.
Oznámenie o udalosti
V stredu 16. januára 2018 o 18:00 sa v poradenskom centre Kassel, Rainer-Dierichs-Platz 1 (Kulturbahnhof, južné krídlo) začína nový kurz chudnutia od spotrebiteľského centra Hessen „Váha pod kontrolou“. Náklady na 185 eur (10 stretnutí po 90 minútach vrátane komplexného sprievodcu) môžu byť čiastočne hradené zo zdravotných poistení s pravidelnou účasťou. Registrácia cez [email protected]. V predpredaji bude v stredu, 9.1. sa uskutoční bezplatný a nezáväzný informačný večer o kurze.
Pre viac informácií
Eva Raabe | Vedúci poradenského centra v Kasseli
Tel. (0561) 10 49 05, [email protected]
Ute Bitter | Vedúci tímu pre styk s verejnosťou
Tel. (069) 97 20 10-31, [email protected]
Foto: Ukážka správy: Zdravé chudnutie