Best Tue; t 2020 Podľa odborníkov vám to pomôže pri chudnutí
Poradie v oblasti stravovania 2020: Najlepšia strava je zdravá, vyvážená, ľahko sa implementuje a dlhodobo pomáha pri chudnutí.
Ktoré diéty sú zdravé a ľahko realizovateľné a od ktorých by ste sa mali držať ďalej? Veľký americký diétny rebríček do roku 2020 pomáha prekonať diétnu džungľu. Zistite, ktorá je najlepšia strava do roku 2020.
Je zrejmé, že zdravšia strava a chudnutie patria opäť k najobľúbenejším predsavzatiam v tomto roku. Aký výživový prístup je však najzdravší a s akou stravou kilogramy dlhodobo klesajú? Poradie najlepšie diéty 2020 (a zároveň najhorší) z USA Informácie a správy môžu poskytnúť informácie. Možno budete prekvapení, ktoré diéty sú na poslednom mieste.
Toto sú najlepšie diéty roku 2020
Najlepšie miesta v rebríčku stravovania v roku 2020, USA Novinky zostavované každoročne spolu s renomovanými odborníkmi na výživu a zdravie dokumentujú stravovacie prístupy, ktoré sa ľahko implementujú, pomáhajú vám pri dlhodobom chudnutí, sú zdravé a vyvážené a pomáhajú chrániť pred chorobami, ako je cukrovka a srdcové choroby. Ešte raz stredomorská strava zvolili najlepšiu stravu do roku 2020. Nasleduje diéta DASH a flexitarierová diéta.
Na zadných sedadlách: Podľa odborníkov sú tieto diéty menej vhodné
Nižšie priečky v rebríčkoch stravy v roku 2020 zaujímajú prístupy, ktoré sa z dlhodobého hľadiska ťažko uplatňujú, obsahujú veľa zákazov alebo môžu mať tiež negatívny vplyv na zdravie. Okrem Atkinsovej diéty a Dukanovej diéty, ktoré sú založené na veľmi jednostranných a prísnych výživových pravidlách, prekvapivo na spodných 35 miestach figuruje aj ketogénna diéta, surová strava a paleo diéta.
Obrázok bulletinu o diéte pre ženy
Máte chuť na ľahké a chutné jedlo? Potom sa zaregistrujte a dostanete informačný bulletin s receptami na stravu pre ženy. Naše najlepšie diétne recepty týždňa vám potom pošleme e-mailom a zadarmo.
Pretože keto diéta je takmer úplne bez sacharidov - povolených je iba 20 gramov denne -, môže vám pomôcť rýchlo schudnúť. Z dlhodobého hľadiska je však ťažké ho realizovať, takže tu hrozí jo-jo efekt. Strava je zároveň niekedy jednostranná a obsahuje veľa nasýtených mastných kyselín, čo hodnotiaci odborníci hodnotia tiež ako negatívne.
3 najúspešnejšie diéty
Záver o najlepších diétach do roku 2020
Zatiaľ čo zdravé, vyvážené a ľahko sledovateľné výživové prístupy, ako je stredomorská strava, DASH diéta a Flexitarierova strava, pristávajú na prvých miestach najlepších diét roku 2020, extrémne, jednostrannejšie a ťažko realizovateľné prístupy nájdete na poslednom mieste. Mimochodom, stravovacie prístupy ako severská strava a ozdobné diéty sú v strede poľa.
Ukazuje sa, že úspešná a zdravá strava by mala byť skôr trvalými výživovými prístupmi, ktoré je možné dlhodobo dodržiavať, sú vyvážené a majú nadbytok rastlín, umožňujú určitú flexibilitu, a teda zahŕňajú aj pôžitok a radosť z jedenia. Je tiež dôležité, aby vám strava vyhovovala individuálne - čo sa týka chuti aj zdravotného stavu. Mimochodom, platí to všeobecne, nielen pre rok 2020.
Objavte celý svet diét na našej rozsiahlej tematickej stránke. Na našej tematickej stránke sa tiež dozviete viac o cukrovke.
Nájdete tu filmové odporúčania, vianočné recepty a kreatívne nápady pre kontemplatívne adventné obdobie.