Beyonce, tajomstvá dokonalej postavy

Diva prekvapila svojich fanúšikov zápalnou šou a oveľa štíhlejšou postavou na udeľovaní cien Grammy 2014 (vľavo) ako tá, ktorú predvádzala na SuperBowl 2013 (vpravo).

Vystúpenie 32-ročnej speváčky na udeľovaní cien Grammy v nedeľu večer bolo divácky najkomentovanejším momentom. Beyonce odštartovala galavečer piesňou „Drunk in Love“, tancovala so svojím manželom Jay-Z. Diva pôsobila mimoriadne vyzývavo, bola oblečená v čiernom orezanom tele, ktoré zvýrazňovalo jej novú postavu.

Šou, ktorú títo dvaja ponúkli, ostro kritizovali Američania, viacerí porovnávali umelcovu chvíľu s popovou hviezdou Miley Cyrus na galavečere MTV 2013.

"Je mi ľúto, Beyonce. Trieda vždy vyhráva. Pre naše deti je to výhra. Je to smutný deň, keď vaše deti nemôžu pozerať ani ceny Grammy," napísal jeden Američan na svoj osobný účet na Twitteri. „Vďakabohu, že malí ležia v posteli. Tento výklad je deťom zakázaný,“ znela ďalšia správa na sociálnej sieti, zatiaľ čo iná užívateľka jej poslala „Hanbite sa!“. Napriek kritike sa našli aj ľudia, pre ktorých bola šou Beyonce bezchybná.

Okrem svojho výkonu dokázala Beyonce prekvapiť svojich fanúšikov aj novými tvarmi.

postavy

Nicole Winhoffer, jedna z najslávnejších tréneriek, ktorá spolupracuje s osobnosťami ako Madonna, prezradila pre MailOnline, že tajomstvom tónovanej postavy, ako je speváčka Beyonce, je práca vašich svalov 360-stupňovými pohybmi. Tu je niekoľko cvičení odporúčaných slávnym trénerom, ktoré majú za úlohu tonizovať vaše svaly bez straty ženských tvarov.

2. Cvičenie v páse
Sadnite si na spodok a chodidlá spojte. Ľahnite si na chrbát tak, aby váš trup a podlaha zvierali uhol 45 stupňov, a vykonajte 50 torzných zákrutov zľava doprava.

3. Cvičenie na poprsie a chrbát
Sadnite si tvárou nadol s lakťami a prstami na nohách v jednej línii.

4. Cvičenie pre stehná
Sadnite si na chrbát s pokrčenými kolenami. Zdvihnite panvu čo najvyššie, potom ju sklopte. Keď dvíhate panvu, napnite svoje vnútorné stehenné svaly. Pohyb opakujte 50-krát.