Bežecký tréning pre pokročilých jazdcov - diétne a výživové poradenstvo Brémy

Kurzy pre pokročilých

Môj pokročilý bežecký kurz je zameraný na ľudí, ktorí už bežali 30 minút v kuse a chcú jemne zvýšiť svoju bežeckú kvótu v skupine.
Kurz nie je zameraný na výkon, skôr by sa mal zamerať na zábavu pri behu. To je dôvod, prečo je pri tréningu pre pokročilých jazdcov rozhodujúci čas jazdy, nie prekonaná vzdialenosť.

bežecký

Kurz pokročilého bežeckého kurzu

Bežecký kurz sa koná počas dvanástich týždňov a zahŕňa jeden 75-minútový tréning týždenne. Okrem toho sa odporúča jedna alebo dve nezávislé týždenné tréningové jednotky, aby ste mali dobrý tréningový efekt a bavili sa behaním. Dostanete k tomu pokyny a tipy.

Prvý týždeň beháte 30 minút za sebou, v dvanástom 60 minút.
Bežecké jednotky dopĺňam cvikmi špecifickými pre beh, ktoré zlepšujú vašu bežeckú silu, koordináciu a stabilizáciu jadra, ako aj strečingovými cvičeniami po tréningu.

Termíny bežia

  • od septembra 2020 (budú nasledovať termíny):

Bežecký kurz pre začiatočníkov - miesto stretnutia Werdersee Bremen

Bežať

Pri pohľade zvnútra vás temné a chladné obdobie často nepozýva na návštevu. Ale akonáhle ste sa dostali k behu, vnímate počasie veľmi odlišne. Rýchlo sa zmierim s vetrom a počasím a zrazu zistím, že šedá a zamračená obloha už nie je depresívna.