Bezlepkové brokolicové sendviče - CSID Čo sa deje, doktore

bezlepkové

Tu je zdravý, bezlepkový, nízkokalorický a chutný recept. Konkrétne porcia obsahuje iba 215 kalórií a základné ingrediencie sa určite už vo vašej kuchyni nachádzajú, a ak nie, uisťujeme vás, že za ne nemusíte z vrecka vyberať príliš veľa peňazí.

ZLOŽENIE pre dve dávky:

  • 1 brokolica
  • 80 g syra Leerdammer Light
  • 4 vajcia
  • 3 plátky šunky
  • 2 lyžičky papriky
  • 6 cherry paradajok
  • soľ a korenie

SPÔSOB PRÍPRAVY (čas - 20 minút): Vložte brokolicu a syr na strúhadlo a zmiešajte ich s vajcami, soľou a korením. Na panvici vytvarujte dva obdĺžniky kompozície a povarte ich z každej strany 3 minúty. Z jednej strany pridajte plátok šunky a syra a z druhej pridajte plátky cherry paradajok. „Zložte“ sendvič a potom ho nechajte variť ďalšie 2 minúty. Opakujte postup pre ďalšiu časť.