Bezplatné fitnes aplikácie týchto 5 vás AKTUALIZUJÚ

týchto

Prajete si rýchle, ale efektívne cvičenie? Alebo relaxovať pri niekoľkých jogových ásanach? Všetko, čo potrebujete, je váš smartphone a správna fitnes aplikácia! V dnešnej dobe nie je nevyhnutný osobný tréner ani fitness náramok na koordináciu a zaznamenávanie vašich športových aktivít. Ktorá bezplatná fitnes aplikácia je však najlepšia? UPDATED predstavuje päť aplikácií pre váš (denný) tréning, ktoré sa skutočne oplatia.

1. „Freeletics“: Pre efektívne tréningy

Aphrodite, Zeus alebo Apollon - fitnes aplikácia „Freeletics“ pomenovala svoje tréningy podľa gréckych bohov. A kto by nechcel silu božstva? Aby ste to dosiahli, postavte sa k žiadosti Cvičenie s vlastnou váhou v popredí. Niektoré tréningy je možné absolvovať za päť minút, iné sú časovo náročnejšie.

Tu je stručný prehľad „Freeletics“:

  • V športovej aplikácii je k dispozícii celkovo viac ako 900 variantov tréningu.
  • Bez ohľadu na to, či ste začiatočník alebo skúsený športovec - pre každú úroveň fitnes je niečo.
  • Videonávody ukazujú, ako cvičenia fungujú.
  • Kompatibilné s Apple Health: Informácie o školení (čas, dátum, trvanie, počet spálených kalórií) je možné uložiť v aplikácii Zdravie.
  • Vo variante platby za predplatné vytvára Freeletics Coach tiež osobný tréningový plán. Dané tréningy vo verzii zadarmo sú však dosť náročné.

Trochu iná bezplatná fitnes aplikácia: „Zombies, Run!“

Nemal by chýbať v zozname najlepších fitnes aplikácií: „Zombies, Run!“. Tu pobehujete okolo svojho virtuálneho života - a teda o dotyk rýchlejšie. Aplikácia vyvoláva apokalypsu živých mŕtvych. Polovica behu, polovica hry Vďaka vloženému príbehu o zombie program motivuje záverečný šprint iným spôsobom.

Aplikácia „Zombies, Run!“ je možné stiahnuť zadarmo (nákupy v aplikácii) pre Android alebo iOS.

Vrchol v sekcii „Freeletics“: Rýchle spaľovanie tukov zaisťuje vysoko intenzívny intervalový tréning (HIIT) a kombinácia vytrvalostných a budovacích cvičení. Môžete sa tiež sami rozhodnúť, či sa treba zamerať na vytrvalosť alebo silový tréning.

Veľkou výhodou „Freeletics“: Komunitná funkcia pomáha a motivuje zostať pri lopte. Časy potrebné na tréning sa dajú porovnať s časmi ostatných športovcov a inšpirujú vás pri dosahovaní nových špičkových výkonov.

Pre Android je aplikácia k dispozícii pod názvom „Freeletics Bodyweight“, pre iOS ako „Freeletics: Workout & Fitness“.

2. „Nike Training Club“: Na rôzne tréningy

Tréneri a športovci spoločnosti Nike vyvinuli viac ako 100 tréningov, ktoré vám pomôžu s bezplatnou fitnes aplikáciou „Nike Training Club“. Poskytnite cvičenia pre každú úroveň kondície. Tu si môžete nechať úplne zadarmo vytvoriť osobné tréningové plány a neustále upravovať svoj individuálny pokrok.

Stručný prehľad aplikácie:

  • Personalizované tréningové odporúčania prichádzajú každý deň a sú šité na mieru vášmu tréningu.
  • Vďaka podpore Apple Watch sa môžete plne sústrediť na svoj tréning: Pripojte aplikáciu k svojim Apple Watch a kedykoľvek si priamo na zápästí skontrolujte srdcovú frekvenciu, pokrok atď.
  • Odborné tipy z oblasti pevného brušného svalstva alebo lepšieho vymedzenia svalov ešte viac optimalizujú vašu športovú rutinu.

Čo dokáže „Nike Training Club“: Videá s cvičením poskytujú podrobné pokyny, ktoré vám pomôžu cvičiť správne. A tiež s touto športovou aplikáciou vás zdieľanie najlepších časov v komunite Nike povzbudzuje k zlepšeniu vášho výkonu.

Veľkou výhodou „Nike Training Club“: Ak sa nechcete sústrediť na obrazovku, môžete namiesto podrobných pokynov v cvičebných videách použiť aj možnosť zvuku.

Aplikáciu „Nike Training Club“ si môžete zadarmo stiahnuť z Google Play a iTunes.

3. „Oficiálne 7-minútové cvičenie J&J“: Na rýchle tréningy

Pre ľudí, ktorí majú málo času na pravidelné tréningy, je „J&J Official 7 Minute Workout“ vhodná bezplatná fitnes aplikácia. Týmto spôsobom je zabezpečený denný športový program aj napriek prísnemu harmonogramu. Požiadavka: dostatočná znalosť anglického jazyka.

Stručne povedané „Oficiálne 7-minútové cvičenie J&J“:

  • Kombináciou 72 cvičení a 22 tréningov možno vytvoriť viac ako 1 000 variácií.
  • Tu je tiež možné pripojenie k aplikácii Apple Health, aby bolo možné sledovať vaše tréningové výsledky.
  • Svoje športové úspechy môžete zdieľať na Facebooku a Twitteri.

Čo dokáže „J&J Official 7 Minute Workout“: Cvičenia sú štruktúrované podľa výkonnostných úrovní, aby bolo možné tréning ľahko zvýšiť. Cvičiteľ cvičí na obrazovke, zatiaľ čo obľúbenú hudbu je možné prehrávať na pozadí. Zahrnuté je tiež pripomenutie tréningu a kontrola úspechu.

Veľká výhoda „J&J Official 7 Minute Workout“: Športová aplikácia ponúka okrem tréningu aj rozcvičku. Týmto spôsobom môžete zabrániť zraneniam, ako je preťaženie alebo namáhanie.

Aplikáciu „J&J Official 7 Minute Workout“ si môžete zadarmo stiahnuť z Google Play a iTunes.