Bezsemenné slivky 500 gr
Informácie o produkte
Detaily
Výhody sliviek
slivky sú jednak chutné, jednak osviežujúce, ale slivky majú tiež veľa výživových a zdravotných výhod a tento článok sa venuje slivkám a ich pridruženým výhodám. Slivky patria do rovnakej rodiny ovocia ako broskyne, nektarinky a mandle. Sú jedným z mála plodov, ktoré majú farbu (zvyčajne červenú, žltú, bielu alebo zelenú) v závislosti od regiónu, z ktorého pochádzajú. Slivky sú považované za najlepšie antioxidačné ovocie, pretože majú veľa výhod z antioxidantov. Je tiež známe, že slivky neutralizujú škodlivé účinky voľných radikálov, ktoré chránia ľudský organizmus pred zdravotnými stavmi, ako sú astma, artritída, mŕtvica alebo dokonca rakovina.
Sušené slivky sú známe pre svoje laxatívne účinky a často sa používajú na reguláciu funkcií tráviaceho systému. Slivky veľmi pomáhajú v gastrointestinálnom trakte a pomáhajú predchádzať rakovine hrubého čreva. Slivky sú pohodlné a dajú sa ľahko začleniť do každodennej stravy. Existujú rôzne zábavné spôsoby konzumácie sliviek, napríklad ich pridávanie do smoothies, ovsených vločiek, jogurtov a dokonca aj šalátov.
Výhody sliviek, ktoré bojujú proti chorobám
Antioxidanty nachádzajúce sa v slivkách chránia telo pred voľnými radikálmi, o ktorých sa predpokladá, že pomáhajú vytvárať rôzne vývojové choroby. Tieto antioxidanty sú veľmi špeciálne, pretože je o nich známe, že sú schopné neutralizovať superoxidy, čo sú skupiny enzýmov v krvi, ktoré robia zaujímavé veci vrátane katalyzovania superoxidových radikálov, ktoré poskytujú bunkovú obranu proti všetkým možným škaredým veciam v krvi.
Kognitívne zdravie podporuje
Jednou z najdôležitejších výhod pre slivky je kognitívne zdravie. Slivky zmierňujú zápal v neurologických oblastiach zlepšením schopnosti učiť sa a pamätať si informácie. Fytonutrienty prítomné v slivkách slúžia ako prírodná liečba Alzheimerovej a Parkinsonovej choroby.
Zlepšuje kardiovaskulárne zdravie
Ďalšou veľkou výhodou sliviek je, že pomáha ľuďom rozvíjať silné a zdravé srdce. Je známe, že antioxidanty v slivkách sa zbavujú voľných radikálov. Tieto voľné radikály môžu často zabrániť oxidácii cholesterolu v srdci a ponechať ho tak na tvorbe povlaku. U pacientov, ktorí majú oxidáciu cholesterolu, pôsobia voľné radikály na cievy a môžu nakoniec viesť k infarktu alebo mŕtvici.
Slivky môžu stimulovať imunitný systém
Medzi výhody sliviek patrí aj zvýšenie obsahu vitamínu C, pretože obsah vitamínu C v čerstvých slivkách môže byť veľmi vysoký, čo robí z ovocia dobrý prínos pre rizikový imunitný systém. Pacienti s oslabeným imunitným systémom by mali brať do úvahy niektoré z výhod sliviek v strave. Dostatočný príjem vitamínu C skracuje trvanie infekcií dýchacích ciest a predchádza bežnému nachladnutiu. Znižuje tiež riziko zápalu pľúc a malárie.
Bojuje proti rakovinovým bunkám
Niektoré štúdie spájajú slivky ako prevenciu proti rakovine. Červené pigmenty v ovocí nazývané antokyány pomáhajú chrániť telo pred voľnými radikálmi, ktoré môžu viesť k rozvoju rakovinových buniek. Antioxidanty v slivkách zastavujú vývoj takýchto buniek bez poškodenia zdravých buniek.
Pomáha bojovať proti cukrovke
Úroveň glykemického indexu zisteného u sliviek je pomerne nízka. Konzumácia sliviek reguluje hladinu cukru v krvi a znižuje riziko vzniku cukrovky typu 2. Diabetikom sa odporúča, aby si do svojej stravy zapracovali slivky, pretože regulujú inzulínovú chrbticu medzi jedlami.
Nízka hladina cholesterolu
Draslík obsiahnutý v slivkách je dôležitou súčasťou ľudskej bunky. Draslík prospieva zdravému srdcovému rytmu a krvnému tlaku. Slivky tiež obsahujú vlákninu, ktorá pomáha znižovať hladinu cholesterolu a znižuje možnosť srdcového infarktu.
Nízkokalorické a sacharidy
Slivky majú extrémne nízky obsah kalórií, čo z nich robí ideálne občerstvenie pre diétu a chudnutie. Stredne veľká slivka (2 1/8 palca) obsahuje iba 30 kalórií, 1,5% odporúčaného denného príjmu kalórií.
Bohaté na vlákninu
Obsah vlákniny v slivkách sa líši v závislosti od spôsobu, akým sa konzumujú. Surové slivky obsahujú na plod menej ako dva gramy vlákniny. Varené slivky uvoľňujú extra vlákninu, zvyčajne varená slivka obsahuje osem gramov vlákniny. Konzervované slivky ponúkajú ešte viac výhod, pretože obsahujú dvanásť gramov vlákniny na pohár.
Prírodné preháňadlo
Je známe, že slivky sú prírodnými preháňadlami vďaka vláknine, sorbitolu a izatínu, ktoré sa nachádzajú v ovocí. Slivky sa často používajú na reguláciu stolice. Slivková šťava je mimoriadne účinná pri napomáhaní a zlepšovaní funkcií tráviaceho systému
Zdravie pokožky
Slivky majú vysoký obsah vitamínu C, ktoré slúžia pokožke na veľké výhody. Vitamín C znižuje výskyt vrások, suchej pokožky a starnutia. Sú vynikajúce aj na rany, pretože urýchľujú hojenie a tvorbu jazvového tkaniva.