BIA - metóda - bioimpedančná analýza

V BIA - metóda (bioimpedančná analýza) počíta sa distribúcia rôznych zložiek v tele. V BIA telom cirkuluje elektrický prúd. Z nameraného elektrického odporu (fyzicky: impedancia), ktorý telo aplikuje na tok prúdu, možno vyvodiť závery o celkovej telesnej tekutine tela (Total Body Water, TBW). Čím vyšší je obsah kvapaliny a tým aj koncentrácia elektrolytov, tým nižší je elektrický odpor.

bioimpedančná

Celková telesná tekutina je zase veľmi úzko spojená s FFM (beztukovou hmotou). Celková tuková hmotnosť tela je rozdiel medzi telesnou hmotnosťou a FFM. Ak túto hodnotu vydelíte svojou telesnou hmotnosťou a vynásobíte stovkou, získate percento telesného tuku.

Na získanie dobrých výsledkov, t. J. Na získanie porovnateľných výsledkov pri opakovaných meraniach, musia byť splnené podmienky merania pre BIA zostať konštantný.

Aktuálny stav hydratácie („obsah vody“) meranej osoby má zásadný vplyv na meranie. Konzumácia alkoholu za posledných 24 hodín, plný žalúdok, prechladnutie alebo plný močový mechúr môžu viesť k nesprávnym hodnotám. Možno tiež pozorovať, že zariadenia od rôznych výrobcov vedú k hodnotám, ktoré sa líšia pre tú istú osobu. Aby ste mohli pravidelne kontrolovať svoje percento telesného tuku, postačujú bežné zariadenia, ak ovládate vyššie uvedené rušivé premenné.

Nasledujúce smerné hodnoty platia pre percento telesného tuku - metóda BIA

Vek v rokoch

Nasledujúce smerné hodnoty platia pre analýzu BIA v percentách vody v tele

  • Ženy o 50 - 55%, muži o 60 - 65% - menšie by boli príliš nízke
  • Športovci by mali mať hodnoty približne o 5% vyššie ako bežné hodnoty

Dôležitá informácia pre meranie podľa analýzy metódy BIA

  • Aby sa dosiahli reprodukovateľné výsledky, merania by sa mali robiť vždy, ak je to možné, súčasne
  • ideálny čas na meranie je buď ráno, asi 20 minút po vstávaní, alebo vždy večer medzi 18:00 a 20:00.
  • prosím vždy merajte nahý
  • s 2-bodovou stupnicou alebo 2-bodovou stupnicou vždy naboso, aby mohla prúdiť elektrina
  • Pre správne výsledky merania prosím nepite nič 30 minút vopred

Nebezpečenstvo: Pre ľudí s kardiostimulátorom je BIA - metóda merania nevhodný.